Як виконувати масаж шиї

Масаж шиї просто необхідний людям, які за родом своєї діяльності багато часу проводять за комп`ютером. А з віком при будь-якому активному або спокійному способі життя, щоб завжди бути в тонусі і не знати про головні болі, корисно робити для профілактики комплексний масаж голови та шиї.

Для цього необов`язково звертатися до лікувальних установ. Масаж можна робити в домашніх умовах або навчити його методам кого-небудь з близьких людей. Якщо після 25 років часто масажувати шию і плечі, то шкіра стає більш пружною, ніжною на дотик і довго зберігатиме підтягнутість і свіжість. Якщо головний біль стає постійним супутником, то тут вже потрібно жоден курс лікувального масажу. Але є і свої тонкощі. Як робити масаж шиї?

Для чого необхідний масаж голови та шиї

Масажувати регулярно шию необхідно, якщо остеохондроз заявив про себе першим дзвіночком. Сеанс в лікувальних цілях бажано проводити перед відходом до сну, щоб розслаблений організм зміг повністю відпочити.

Масажем голови можливо зняти болі, але тільки в тому випадку, якщо процедура не разова, а систематична. Він корисний тим, хто страждає від нападів дистонії. Під час процедури поліпшується кровообіг, тиск нормалізується, знімаються спазми і напругу.

Важливим фактором для природного зростання волосся є хороший кровообіг. Але його необхідно стимулювати. Масаж голови для росту волосся можна робити різними способами.

Масаж голови з використанням солі

Така процедура проводиться з метою посилення росту і зміцнення волосся. Завдяки поліпшенню кровообігу і впливу на судини, вона перешкоджає виникненню застою, покращуючи розумовий потенціал. Масажувати голову можна кожні два тижні. Ефективність від процедур заявить про себе міцним волоссям і ясністю в думках. Але для досягнення найкращого результату, необхідно знати як правильно робити масаж шиї.

Техніка виконання:

1. Сіль розбавляється в теплій воді до стану кашки.
2. Волосся змочити водою.
3. Соляна суміш наноситься на шкіру голови м`якими масажними рухами. При виникненні сильного печіння необхідно припинити дію.
4. Процедура за часом займає не більше 10 хв. Після закінчення сеансу голову необхідно вимити.

Індійський масаж голови

Індійський масаж голови базується на аюрведической системі. Користь від проведених сеансів полягає в позбавленні від стресу, болю, тривожного стану, втоми і безсоння. Після нього прискорюється обмін речовин і кровотоку, тому може з`явитися запаморочення і часті позиви в туалет. Як робити масаж голови в індійському варіанті?

Техніка масажу голови:

1. Сеанс починається з масування плечей і шиї, це розслаблює м`язи і налагоджує правильну циркуляцію крові.
2. Цей період триває не більше 7 хв.
3. Далі масажується долонями голова від потилиці до маківки спочатку вгору, потім вниз.
4. Потім вже круговими рухами пальцями рук.
5. Закінчується індійський масаж голови активацією біоактивних точок і розтиранням скронь.

Прилади - помічники

Масажна подушка для шиї ідеально підходить для того, щоб зняти напругу в м`язах і втому. Вона дуже зручна в застосуванні. Подушка для масажу зручна тим, що їй можна масажувати не тільки шию, але і все тіло. Компактність дозволяє брати її на роботу або в поїздку. Подушка масажер продається в магазинах медтехніки або можна замовити через інтернет. Вона є досить ефективною.

Такий пристрій, як масажер для шиї, допоможе зняти больові відчуття при мінімумі витрачених зусиль. На ринку медичної техніки представлений великий асортимент різних приладів.

1. Ручні. Прості в експлуатації і доступні за ціною.
2. Інфрачервоні. Таким приладом ефективно робити масаж голови від випадіння волосся.
3. Електричні. Добре допомагають при впливі на точки для зняття головного болю.
4. З акумулятором.
5. Портативні.

Масаж від головного болю

Іноді бувають такі ситуації, коли несподівана біль пронизує все тіло, а під рукою немає необхідних ліків і медична допомога недоступна. І яке б не було ставлення до медицини - біль хочеться зменшити. На допомогу може прийти рефлексотерапія або вплив на біологічно активні ділянки. Точки, масажуючи які можна зняти головний біль розташовуються в скроневій і тім`яній області, в потиличній частині і очах.

Необхідно виконувати всі дії м`яко. Масаж від головного болю вважається ефективним засобом для полегшення стану. Але може бути і зворотний ефект. Причини виникнення головного болю можуть бути різними, як і сеанс масажу.

Щоб не звертатися за допомогою до фахівців, його можна робити самостійно. Для того щоб навчитися правильно робити масаж необхідно отримати консультацію.

Для зняття головного болю є кілька напрямків:

1. Загальний масаж голови. Він розслабляє м`язи і приводить в норму судини.
2. Точковий масаж голови. Але тут є свої нюанси. Для його виконання необхідно вивчити ті місця, де локалізуються точки для зняття головного болю.

При хронічному остеохондрозі кількість необхідно максимально збільшувати. Для того щоб точковий масаж при головному болі був ефективний, потрібно провести кілька сеансів. Серйозне захворювання вимагає інтенсивного впливу.

Практикою доведено, що найефективнішим засобом для боротьби з хворобами спини та шиї є масаж. Плечі, спина і руки набувають гнучкість і стають міцнішими, а постава рівною. Цей вид масажу покращує стан організму, знімає біль, підвищує витривалість, опірність стресам.