Як виростити щасливих дітей: 10 кроків, підтриманих наукою

Запитайте будь-якого батька, чого б вони бажали своїм дітям і ви отримаєте найбільш поширений відповідь: «щоб діти були щасливі». Сьогодні в нашому розпорядженні є багато інформації про те як виховати генія, але як виростити щасливих дітей? Часом важко врівноважити то, що є найкращим для дитини з тим, що робить його щасливим - але ці речі не повинні бути взаємовиключними.

Відео: Як правильно виховувати і навчати дитину, щоб виростити таланту вундеркінда генія

Щастя - це величезна перевага в нашому житті! У середньому щасливі люди більш успішні в любові і на роботі, на відміну від нещасливих. Вони отримують більш престижні робочі місця, мають більш високі зарплати і більш задоволені своїм шлюбом. Безумовно, щасливі діти, найбільш ймовірно, можуть стати успішними дорослими.

Крок 1: Щоб виростити щасливих дітей, станьте щасливими самі

Перший крок до виховання щасливих дітей безпосередньо зав`язаний на вас самих. Від того наскільки ви щасливі, за іронією, залежить щастя і успіх ваших дітей. Якщо ви будете подавати приклад щасливою особистості, ви зможете виростити щасливих дітей. Великі дослідження показали істотний зв`язок між батьківськими депресіями і поведінковими проблемами у дітей.

Відео: Істерика у дитини 2-3 років. Що робити? Як реагувати? - 8 прийомів Дитячі істерики.

Тому не виключайте щотижневе живе спілкування з вашими друзями, які дозволяють вам сміятися і радіти життю. Нейробіологи вважають, що, чуючи сміх іншої людини, спускові механізми відображають нейрони в області мозку, які змушують вас відчувати, ніби ви самі смієтеся.

Крок 2: Щоб виростити щасливих дітей, навчайте їх з дитинства будувати відносини

Ні для кого не секрет, що вивчення відносин відіграє важливу роль в нашому житті. Але як багато часу приділяється батьками на те, щоб навчити дитину взаємодіяти з іншими людьми?

Виростити щасливих дітей в суспільстві без навичок взаємодії з іншими людьми неможливо. Починайте з малого, заохочуйте дитину на вчинення невеликих актів доброти і емпатії. Це не тільки формує необхідні навички спілкування у дитини, але і в перспективі робить їх щасливішими. Багато досліджень показують, що прояв співчуття і підтримки по відношенню до інших людей підвищує почуття впевненості в собі і почуття власної гідності, знижує ризик появи тривоги і депресії.

Крок 3: Щоб виростити щасливих дітей, заохочуйте зусилля, а не досконалість

У батьків, які занадто націлені на успіх своїх дітей, більш імовірно, діти мають високий рівень депресивності і занепокоєння в порівнянні з іншими дітьми. Дослідження доводять, що досягнення слави - це не природні здібності.

Більшість дітей, яких хвалять за їх інтелект, вибирають більш легкі завдання, уникаючи тим самим ризику втрати статусу «розумного». З іншого боку, діти, в 90% випадків заохочувані в процесі, вибирають найбільш важкі завдання.

Чому так трапляється? Коли ми хвалимо дітей за їх зусилля і важку роботу, яка призводить до успіху, вони із задоволенням будуть продовжувати брати участь в цьому процесі. Вони не відволікаються на оцінку того, наскільки вони розумніші і не загубили вони цей статус.

Відео: Алуніка Добровольська, коуч-психолог

Крок 4: Щоб виростити щасливих дітей, викладали оптимізм

Хочете уникнути проблем з важким підлітком? Тоді почніть вчити свого дошкільника бачити яскраві сторони життя. Малюки, яких навчають оптимістично думати і інтерпретувати світ, будуть менш схильні до депресії, коли вони пізніше вступлять в статеву зрілість. Адже оптимізм настільки тісно пов`язаний зі щастям, що ці стани можуть бути рівні. На відміну від песимістів, оптимісти:

Більш успішні в школі, роботі та спорті;
Більш здорові і живуть довше;
Більш задоволені їх шлюбами;
Менш імовірно, будуть мати справу з депресією і неспокоєм.

Дуже важливо говорити дитині, що він особливий і йому все під силу. Це підвищує самооцінку дитини і розвиває в ньому почуття оптимізму.

Крок 5: Щоб виростити щасливих дітей, допоможіть їм розвинути емоційний інтелект

Емоційний інтелект - це вміння, а не вроджена риса. Не варто думати, що діти самі навчаться розуміти свої емоції (не кажучи вже про емоції інших людей). Коли дитина бореться з гнівом або розладом, застосуєте просту схему: «Затвердження - Ярлик - Співчуття». Ось приклад того, як це працює:

- Мам, я злюся на тебе!
- Я розумію, що ти дуже злишся на мене. Розкажи мені про це. Ти засмутилася, тому що я не дозволяю тобі пограти зараз?
- Так! А я хочу пограти прямо зараз!
- Давай разом посумувати, а пограємо пізніше. (Повзати у колін мами, дівчинка хникає трохи і кладе голову їй на плече.)

У такі моменти важливо заспокоїти дитину, обійміть його і допоможіть визначити, що він відчуває і усвідомити, що ці почуття нормальні (навіть при тому, що могло бути погану поведінку). Не забороняйте дітям відчувати негативні емоції, а допоможіть їм впоратися з ними.

Крок 6: Щоб виростити щасливих дітей, формуйте щасливі звички

Як допомогти дітям побудувати міцні щасливі звички? Пропонуємо кілька потужних способів, підтриманих дослідженнями:

Видалення стимулу. Позбавтеся від відволікаючих чинників і спокус.
Оприлюднення. Визначте свої цілі і отримаєте підтримку оточуючих, тобто вплив ззовні.
Ставте одну мету за один раз. Занадто багато цілей збивають з толку дітей. Закріпіть одну звичку перш, ніж додати іншу.
Тримайтеся обраного курсу. Не чекайте швидких результатів. На все потрібен час. Продовжуйте закріплювати звички.

Як виростити щасливих дітей: 10 кроків, підтриманих наукою

Крок 7: Щоб виростити щасливих дітей, навчіть їх самодисципліни

Наявність самодисципліни у дітей прогнозує успіх в майбутньому більше, ніж інтелект або більшість інших речей. Доказом цього може стати знаменитий Зефір-тест. Діти, які краще протистоять спокусі, через роки, мають набагато краще життя і є більш щасливими.

Здатність дошкільнят затримувати почуття спокуси і чекати другий «зефір», пророкує високий рівень інтелекту, успіхи в школі і соціальні навички в юності. По крайней мере, частково, тому що самодисципліна полегшує вивчення і обробку інформації. Крім того, самодісциплінованим діти справляються краще з розладами і мають почуття соціальної відповідальності. Іншими словами, самодисципліна призводить не тільки до шкільного успіху, але і до більшої кількості друзів і збільшеному почуттю зобов`язання перед суспільством.

Один із способів «затінити» спокуса - це прибрати з поля зору привабливий зефір. Коли винагороду було приховано, 75% дітей в одному з досліджень змогли чекати другий зефір повні п`ятнадцять хвилин і практично ніхто з дітей не зміг чекати довго, коли винагороду було видимим.

Крок 8: Щоб виростити щасливих дітей, надайте їм більше ігор

Діти повністю насолоджуються справжнім моментом, коли вони грають. Але сьогодні діти витрачають менше часу, граючи як всередині приміщення, так і поза ним. За останні два десятиліття діти втратили близько 8 годин на тиждень простий спонтанної неструктурованою гри. Але ж така гра допомагає дітям рости і вчитися.

Відео: ЯК ПРИВЧИТИ дитину до горщика - 10 ПРАВИЛ З ВЛАСНОГО ДОСВІДУ

Дослідники вважають, що цей різкий спад в неструктурованих іграх частково несе відповідальність за низький пізнавальний і емоційний розвиток дітей. неструктуровані рухливі ігри (З або без дорослих) сприяють інтелектуальному, фізичному, соціальному та емоційному добробуту дитини. Такі ігри допомагають дітям вивчити поведінку в групах, щоб навчитися ділитися, вести переговори, вирішувати конфлікти, регулювати свої емоції та поведінку, а також говорити за себе.

Ніяких особливих правил тут немає: просто виділіть більше часу для дітей, щоб вийти на вулицю і пограти.

Крок 9: Щоб виростити щасливих дітей, створіть навколишнє оточення для щастя

Всі ми дуже залежимо від навколишнього середовища. Наші зусилля обмежені за часом, в той час як навколишнє середовище впливає на нас (і на дітей) постійно. І найпростіший шлях, щоб краще управляти середовищем дитини і дозволяти вашим навмисним зусиллям на щастя мати максимальний ефект, це захистити дитину від перегляду ТБ.

Дослідження демонструє міцний зв`язок між щастям і не переглядом телепередач. Соціологи доводять, що більш щасливі люди схильні дивитися значно менше телебачення, ніж нещасні люди. Якщо ваші діти дивляться телевізор, то вони не роблять тих речей, які могли б зробити їх більш щасливими в майбутньому.

Звичайно, абсолютно захистити дитину від ТБ сьогодні складно, але цілком реально зупинити неконтрольований потік програм і реклами, якщо показувати дитині спеціальні розвиваючі мультфільми і передачі. Усвідомлені батьки рано чи пізно приходять до висновку самостійно контролювати перегляд дитиною ТВ, відокремлюючи хороші мультики від тих дитячих мультфільмів, які не можна показувати дітям.

Крок 10: Щоб виростити щасливих дітей, завжди вечеряйте разом

Те, що прекрасно знали і розуміли наші бабусі і дідусі, тепер перевіряє і доводить наука. Це питання сімейної вечері. Проста традиція допомагає формувати вихованих дітей і робить їх більш щасливими.

Дослідження довели, що діти, які регулярно вечеряють у колі сім`ї, більш емоційно стабільні і менш ймовірно будуть зловживати алкоголем або наркотиками. Сімейні вечері навіть перевершують читання дітям з точки зору підготовки їх до школи.

Отже, слідуйте цим простим правилам і ви зможете виховати і виростити щасливих дітей. Ми сподіваємося, що ця стаття допоможе всій вашій родині стати щасливішим.