Залежність від соціальних мереж

Сучасна людина рідко уявляє своє життя без комп`ютера та інтернету. Так, такі передові винаходи реально допомагають нам в житті - набагато простіше шукати інформацію і з нею працювати, все завжди є. Але такі «подарунки цивілізації» таять в собі ще й безліч небезпек, в буквальному сенсі затягуючи «в мережі» простих людей.

Здавалося б, що такого, якщо людина створює свій профіль у соціальній мережі? Так він може швидко і без особливих проблем знайти давно втрачених однокласників або одногрупників, поділитися з ними новинами, подивитися, хто як живе, а іноді і знайти роботу або підробіток ... Ось тільки в змозі віртуальне спілкування в повній мірі замінити реальне, віч-на очей? І чи можете ви назвати друзями все ті тисячі «френдів» і передплатників, які є у вас в контакті, на фейсбуці, однокласниках або в твіттері? Очевидно, це питання не таке просте, як здається.

Відео: Залежність від соціальних мереж [Від Серця]

Сторінки в соціальних мережах зараз не мають хіба що дводенні немовлята (і то, швидше за все, тому, що мамі в пологовому будинку було «не до того») або столітні старі (вони-то якраз ще пам`ятають, що таке спілкування на самом деле). Всі інші регулярно «Чекин», використовуючи таку можливість в будь-якому відкритому вай-фае, годинами сидять, переглядаючи нові фотки і статуси «друзів». Ось, ця Любка з паралельного класу, з якої ми-то і спілкувалися в реалі лише двічі, випадково сівши за один столик в їдальні. Так, дивись, вона феррарі собі купила ... А Танька з мого потоку в універі заміж вискочила і трійню чоловікові подарувала! Але саме «радісне» - ця Лилька, троюрідна племінниця сусідки моєї бабусі, - гляди, виставила фото, де вони зі смаглявим мачо загоряють на Балі! Нє, ну не зараза, а?

А я ось, така вся гарна і чудова, живу вдвох з котом в обшарпаної комуналці і добираюся до себе на роботу в ЖЕК на трамваї ... Але їм всім зовсім не обов`язково про це знати. Так, подруга, сфоткай мене біля цього Лексуса, так, що на узбіччі припаркований - а що, нехай думають, що він мій. А ще випрошу у сестри випускну сукню і сфоткаюсь в ньому на тлі водоспаду в ботанічному саду - чим тобі не заморський відпочинок?

Що ж нам дають такі «вправи» в соцмережах і для чого ми це робимо? Для підвищення самооцінки? Утвердження власної значущості і важливості? З бажання здатися краще, ніж насправді? Або все-таки через щемливого почуття самотності в натовпі людей? Давайте розберемося.

Що таке залежність від соцмереж?

Залежність від соціальних мереж є одним із симптомів інтернет-залежності. Феномен ж інтернет-залежності неодноразово описувався дослідниками. При цьому залежність від соціальних мереж вчені відносять до окремої групи - залежність від так званих «кібер-відносин»: від спілкування в чатах, телеконференціях, що в підсумку може призвести до заміни реальних друзів і сім`ї віртуальними.

За твердженням дослідників, час, витрачений на пошук, спілкування, віртуальний флірт, а також на перегляд фотографій з життя старих знайомих, колишніх однокурсників і однокласників, нерідко перевищує час на виконання робочих обов`язків співробітників. Внаслідок цього часто адміністратори корпоративних мереж спеціально блокують доступ до соціальних мереж. Але, звичайно ж, вдома навряд чи хтось буде заважати подібного спілкування, тому проблема повністю не знімається.

Вчені називають подібне віртуальне спілкування в соціальних мережах квазіобщеніем - тобто, уявним, що здаються. Природно, віднести його до розряду ефективної і повноцінної комунікації фактично неможливо. У людини створюється ілюзія, що він добре знає всіх тих, чиї сторінки регулярно переглядає. Нескладно здогадатися, що насправді таке твердження далеко від істини.

Відео: Залежність від соціальних мереж хвороба XXI століття! 2013 Перший канал

Хто ж «сидить» в соціальних мережах?

Теоретично, всіх «шанувальників» соціальних мереж можна розділити на три основні групи:

Незалежні люди. Представники цієї групи з`являються в соцмережах дуже рідко - раз в день, тиждень або навіть місяць. При цьому на своїх сторінках вони розміщують не так вже й багато інформації про себе, а часом і взагалі її приховують від перегляду. Заходять ж вони в мережу тільки по гострій необхідності - відшукати чиюсь адресу або телефон, відповісти на важливе повідомлення. Якщо ж потреби заходити на свою сторінку немає, такі люди там і не з`являються;
Перехідний тип. Ця група «юзерів» починають відвідувати свої акаунти вже частіше - більше одного разу на добу. При цьому їм не потрібні якісь видимі причини - досить просто бажання «погортати» сторінки друзів або груп і таким чином розвіяти нудьгу. На перехідному етапі люди зазвичай «тримаються» близько двох-трьох місяців, а потім «перестрибують» в третій тип (про нього ми поговоримо нижче). У дуже рідкісних випадках буває повернення з цієї стадії до «незалежним»;
Зовсім люди. На жаль, цей тип користувачів соцмереж найпоширеніший. Такі люди не забувають оновлювати свою сторінку кожні 10-20 хвилин - а раптом хтось напише? Виникла листування «ні про що» може розтягнутися на годину і повністю відірвати «господаря» від реальності. А, якщо повідомлень немає, виникає відчуття своєї непотрібності і незатребуваності - як це, ніхто мені не пише! У представників цього типу, швидше за все, на смартфоні є додатки «facebook», «вконтакте», «twitter» і т.п., що працює мінімум 6-8 годин на добу - таким чином, людина майже постійно знаходиться «онлайн». І йому дуже складно пережити день чи два без улюбленої соцмережі.

Частіше за інших в залежність від соцмереж потрапляють самотні люди - таким чином вони створюють собі «сурогат» спілкування. Але нерідко це самотність помилкове і придумане - тобто, людина фізично живе в суспільстві, але по факту не спілкується з тими, хто навколо нього. Частими гостями соціальних мереж стають люди з купами комплексов- підлітки, які не можуть вибудувати відносини з ровеснікамі- молоді матусі - «поки дитя спить» - а також дуже комунікабельні люди - їм тільки дай привід поспілкуватися. Згодом, грань між реальним і віртуальним в голові стирається, і людина забуває про те, що можна просто сходити до одного в гості на день народження, а не відправляти йому смайли з тортиком і квіточками. Віртуальне спілкування стає для залежних єдиним засобом зв`язку, і відірвати від улюбленого заняття може тільки глобальна причина типу тимчасової відсутності інтернету. А адже саме в цей час навколо відбувається така цікава, жива, справжня життя! Втім, залежні люди її вже не помічають.

Якщо ви помітили, що ваш близька людина починає жити в соцмережах, плутаючи віртуальних і справжніх друзів, треба бити на сполох! Адже віддалення від реальності в подальшому лише поглиблюється. За деякими даними, через соціальних мереж розпадається кожна п`ята-шоста сім`я. Хіба це не жахливі цифри? Часом відправною точкою розриву стає те, що один з подружжя присвячує інтернету в рази більше часу, ніж сім`ї. Або друга половинка раптом починає флірт в соціальній мережі. Рідко кому приємно побачити любовне листування свого чоловіка з іншими користувачами мережі. Таким чином, самотність теж перетворюється з надуманого в реальне.

«Виплутатися» з соціальних мереж в поодинці дуже непросто. Назва говорить сама за себе - мережі! У них занадто багато здаються доступними можливостей і спокус. Тому, чим раніше близькі «потерпілого» почнуть діяти, тим більша ймовірність максимально ефективно і швидко повернути його в реальний світ. І тут часто не обійтися без допомоги досвідченого психолога.

Наслідки залежності від соціальних мереж

До чого ж призводить залежність від соцмереж? Фахівці називають такі виникають у користувачів проблеми:

1. Зменшується тривалість зосередження, концентрації уваги. Спілкуючись в мережах, людина привчає свій мозок засвоювати інформацію спонтанно, швидко і крихітними порціями. Поступово втрачається здатність тривалий час на чимось утримувати увагу. Може розвинутися синдром дефіциту уваги і гіперактивності. Це є побічним ефектом інтеграції даних: у людини з`являється спокуса паралельно здійснювати кілька процесів - спілкування, обговорення зустрічей, прослуховування плей-листів і т.п.

Згодом стає непросто сконцентруватися довго, наприклад, на книзі. Адже мозок за звичкою перекидає увагу з одного предмета на інший. У підсумку ми стикаємося з «плаваючим» увагою. Не варто пояснювати, що така особливість може позначитися негативно на багатьох видах діяльності. Але особливо гостро ця проблема стосується дітей - мислення дитини більш пластично, і йому набагато легше ввібрати шкідливі стандарти мислення, сформовані, в тому числі, і соціальними мережами;

2. Зниження інтелекту, відчуження. Численні годинник «в контакті» займають наш мозок безцільної і безглуздою активністю. Її неможливо назвати інтелектуальною працею - адже ніхто не думає про якість інформації, що надходить. Мозок просто весь час зайнятий, ось тільки чому конкретно і для чого - незрозуміло. Він просто «жує» свою інтернет-жуйку. Але ж цей час можна було витратити на набагато більш корисні справи - читання книг, планування, роздуми про важливе саме для вас.

Безперервний потік інформації не дає ніякої можливості обміркувати її, переварити. Потім пропадає реальна емпатія, захопленість, зацікавленість, співчуття іншим людям. Банально - вони так і не встигають проявитися, адже інформація змінюється надто різко і швидко, і на все просто не вистачає часу;

Відео: Покоління Соціальних Мереж (Таблетка Team)

3. Інформаційна залежність. Нерідко, привчивши мозок до постійного потоку даних, і потім раптом перервавши на час цю «жуйку», ми відчуваємо цілком реальну «ломку». У моменти «інформаційного вакууму» - тобто, по суті, в усі моменти, коли мережа недоступна - розслабитися виходить все складніше і складніше. Мозок просто вимагає нових і нових порцій інформації!

4. Стрес, втома. Тут, напевно, немає сенсу багато пояснювати. Просто в низці постійно змінюють один одного вражень мозок людини сильно втомлюється, і організм відчуває стрес. Плюс до того, дуже втомлюються очі.

Як боротися із залежністю від соціальних мереж

Залежність від соцмереж не входить в список хвороб. Проте, вона здатна серйозно зіпсувати життя сучасній людині. Отже, якщо ви твердо вирішили позбавитися від цієї залежності і знову стати по-справжньому «живим» людиною, прислухайтеся до простих порад:

Встановіть обмеження на перебування в мережі за допомогою спеціальних програм. Такі програми після закінчення конкретного часу просто блокують сайт. Спробуйте обмежитися максимум однією годиною на добу;
Щоб менш болісно пережити «ломку», займіть свої руки чимось корисним. Добре підійде монотонна праця: ліплення, в`язання, плетіння, конструювання, малювання і т.п. Такі заняття є своєрідною медитацією - вони заспокоюють, зосереджують мозок на дрібній моториці рук;
Відпишіться від різних розважальних груп. Пам`ятайте - їх не повинно бути сотні або тисячі! Краще додайте в пізнавальні, розвиваючі групи. Така інформація врятує ваш мозок від поступового «отупіння»;
«Почистіть» список друзів - видаліть тих, хто докучає дурними статусами і повідомленнями. Або взагалі просто «числиться»;
Сховайте нецікаві вам новини. Навряд чи вам життєво необхідно читати всі ці пафосні статуси;
Можливо, спочатку буде непросто. Але з часом ви з радістю помітите, що добре відчуваєте себе і без соцмереж, а якщо і потрапляєте туди, то проводите час з користю. А, значить, ви знову живете реальним життям!
І, нарешті, якщо в поодинці впоратися не виходить, зверніться за допомогою до фахівця.