Біль в серці - що робити, якщо болить серце

Біль в серці - що робити, якщо болить серце

Основні причини серцево-судинних захворювань - малорухливий спосіб життя, підвищення холестерину в крові, ожиріння, артеріальна гіпертонія, виражене нервово-психічна напруга, куріння і вживання алкоголю.

Існує діагноз «стенокардія курця». Компоненти тютюнового диму пошкоджують стінки судин серця, на них утворюються атеросклеротичні бляшки, судини звужуються. Згідно зі статистикою, за половину раптових смертей відповідальний алкоголь!

Профілактичні поради від болю в серці:

Біль в серці - що робити, якщо болить серце

1. дуже помірно споживайте продукти, багаті на холестерин (яєчний жовток, печінка, сир і ін.).
2. Зменшіть калорійність раціону, скоротивши частку в ньому борошняних, солодких і жирних страв. Частина тваринних жирів замініть 25-30 г рослинного масла.
3. Обмежте прийом солі. Якщо ваші батьки страждали на гіпертонію або у вас хоч раз на рік спостерігалося серйозне підвищення тиску, - відмовтеся від солі зовсім.

4. Слідкуйте за своєю вагою - зважуйтеся щотижня. Ваша норма визначається формулою: зростання в сантиметрах мінус 100 і мінус ще 10% від отриманого результату. При надмірному вазі влаштовуйте розвантажувальні дні - яблучні, кефірні, сирні, овочеві та ін. Якщо дозволяє стан здоров`я, проводите розвантаження на одній лише воді-воду пийте кип`ячену, а ще краще - джерельну 2,5 л в день. Рідкісні прийоми їжі не дають ефекту, Тобто треба 4-6 разів на день, а не 1-2 рази. Відмовтеся від соусів, приправ, спецій. Чи не ставте на стіл дуже різноманітну їжу - її з`їдається значно більше.
5. Обов`язково киньте курити. Але не швидко, а поступово, зменшуючи дозу нікотину кожен день.
   

   Біль в серці - що робити, якщо болить серце

6. Збільшити фізичну активність, щодня робіть не менше 10 тисяч кроків (можна придбати крокомір).

а) Вранці - легка зарядка не менше 40-45 хвилин.

б) Частина шляху на роботу і з роботи обов`язково подолавши пішки.

в) Не нехтуйте виробничої гімнастикою.

г) Щодня піднімайтеся на 5-7-й поверх, якщо можна, 2-3 рази.

д) Проходьте кожен день 500 м дуже швидко, майже бігом.

При гіпертонії чітко виконуйте призначення лікаря, в тому числі медикаментозні. Спіть не менше 8 годин на добу. Особливо корисний сон до опівночі! Повноцінно відпочивайте у вихідні дні, не користуйтеся їх господарськими справами.

Дуже важливо проводити відпустку поза домом. Навчіться (це можна зробити у психотерапевта) хорошому розслабленню м`язів - релаксації.

Увага! Тим, хто страждає на стенокардію, рекомендується перед неприємним розмовою, публічним виступом прийняти за призначенням лікаря заспокійливий засіб, психологічно налаштуватися, вселити собі впевненість в успіху.

Стан при стенокардії

Біль в серці - що робити, якщо болить серце

Відео: 3 оманливих болю в серці. Що болить у грудях

При стенокардії біль з`являється раптово і через кілька хвилин після прийому ліків зазвичай проходить. При інфаркті міокарда біль - легка або сильна, що стискає або давить, триває кілька діб, посилюючись при русі.

Найчастіше вона відчувається за грудиною або зліва від неї, може віддавати в ліве плече, лопатку, кисть і пальці, ключицю, нижню щелепу, підборіддя, вухо. Буває відчуття жару. Іноді з`являються болі в животі, хворого рве. При цьому не потрібно промивати шлунок. Тільки лікар визначить, отруєння це або захворювання серця.

Відео: Болі в серці, що робити і як допомогти, запобігти - Доктор Комаровський

Перші заходи при болях в серці

1. Припинити роботу, сісти, лягти.
2. Розстебнути комір, розпустити ремінь. Звільнитися від стягивающей одягу.
3. Прийняти валідол або нітрогліцерин під язик (за призначенням лікаря).
4. Прийняти 30 крапель валокордин або корвалолу (за призначенням лікаря).
5. Якщо біль триває більше 5 хвилин, прийняти другу таблетку нітрогліцерину (за призначенням лікаря) і викликати «Швидку допомогу».

Що повинні робити навколишні?

Біль в серці - що робити, якщо болить серце

1. Не залишати хворого, заспокоїти його.
2. Забезпечити доступ свіжого повітря.
3. Якщо болі не проходять, викликати «Швидку допомогу».
4. В очікуванні її прибуття поставити хворому два гірчичника на область грудини.
5. Надати хворому напівлежаче положення (високі подушки).
6. Прикласти до ніг гарячу грелку- якщо хворий у свідомості, можна занурити його стопи в таз з гарячою водою.
7. При раптовій зупинці серця почати непрямий масаж серця і штучне дихання.

Ознаки клінічної смерті: розширені зіниці, які не реагують на світло, і відсутність пульсації на сонних артеріях.

Інформація в цій статті вказана як рекомендації, а не як керівництво до дії. У разі сильних серцевих болів, слід негайно звертатися до лікаря.