Як відучитися гризти нігті

Що ховається за страшним словом «оніхофагія»? Оніхофагія - саме таким медичним терміном називається шкідлива звичка гризти нігті. Вона стоїть в одному ряду з курінням, позбутися від неї, так само як і від куріння, вкрай важко. З`являється ця звичка зазвичай в дитинстві і нав`язливо переслідує людину протягом усього життя.

Непривабливий вигляд нігтів (пам`ятаєте, що чоловіки особливу увагу звертають на жіночі руки, це наша візитна картка!), Деформація нігтьової пластини, навіть виникнення проблем зі здоров`ям - нічого не зможе зупинити «гризуна». Він автоматично, не замислюючись, знову і знову змушуючи свої нігті страждати.

Безумовно, всі органи в нашому організмі для чогось призначені. Функція нігтя - захисна. Коли людина гризе нігті, він з`їдає цей захисний шар, залишає кінчики пальців незахищеними, що може привести до скупчення бактерій і розвитку інфекцій.

Давайте замислимося, звідки ж береться ця звичка? Вона може бути обумовлена генетично: мати гризе нігті, дитина несвідомо повторює за нею. Але найбільш поширена причина - це невроз, негативний вплив зовнішнього середовища - стреси, хвилювання, переживання, а також психічні розлади, невпевненість в собі.

Як Ви думаєте, яким оточуючим представляється гризучий нігті людина? Правильно - нервовим, невпевненим у собі, відштовхуючим. Недоглянуті, сгризенние нігті навіть можуть негативно відбитися і на вашій кар`єрі.

Але як же позбутися від цієї огидної звички?

Існує безліч порад, які гарантують результат. Почнемо з найбільш простих.

Горький пряник

«Бабусин метод»: намажте нігті йодом, гірчицею, чилі перцем або наскрібши господарське мило.

Осучаснений варіант даного методу - купити в аптеці спеціальний гіркий лак. Захочете перекусити нігтями - Вас зупинить гіркий смак. Цей варіант найбільш підходить для дітей, але не зупинить «гризуна» з великим стажем.

Думати про красу нігтів

Варіант, який найбільш прийнятний для жінок - це манікюр або ж нарощування нігтів - вибирайте те, що Вам до душі.

Нарощені акрилові або гелеві нігті апріорі твердіше натуральних, внаслідок чого сгризть їх буде набагато проблематичніше, ніж свої власні. В іншому випадку доведеться витратитися і на лікування зубів.

Можна зробити природний манікюр в салоні, залишивши пристойну суму. Можливо, матеріальний і естетичний аспекти стануть вагомими для «гризуна».

Шкода витрачати гроші - витратьте час і сили, зробите манікюр будинку. Може бути, захоплені погляди змусять вас задуматися і залишити мерзенну звичку в минулому. Робити манікюр слід раз на тиждень.

Доглядайте за нігтями, робіть ванночки. Вони дозволять зміцнити нігтьову пластину, поліпшити їх зовнішній вигляд.

Сила волі

Чи відчуваєте, що не можете більше терпіти і скоро кинетеся в усі тяжкі? Погризіть насіння, з`їжте фрукт, пожуйте жуйку. Або ж сходіть в аптеку і купіть&hellip- дитячий прорізувач для зубів. Їм, звичайно, варто користуватися тільки в домашніх умовах.

Дозволяється бити себе по руках, влаштовувати собі штрафні завдання (наприклад, певну кількість віджимань за повернення до шкідливої звички), позбавлення (відмовитися від солодкого, від нової пари туфель). «ні любові, ні тепла, ні жалості", Як кажуть. Розвивайте силу волі!

Виберіть для себе іншу, нешкідливих звичку. Наприклад, барабаньте пальцями по столу, клацайте, крутите ними. Можете прибрати руки в кармани- з очей геть, із серця геть.

Краще пиляти, ніж гризти

Гризти нігті не можна і з медичних міркувань. Задумайтесь, руки у нас не стерильні, можна підхопити інфекцію. Непереконливо? Тоді знайдіть в інтернеті фотографію, що зображає глистів під нігтями - бажання відразу відпаде.

Можна дати слово близькій людині - мамі, подрузі, чоловікові, - що протягом дня або тижня Ви не доторкнетеся до нігтів зубами. Або, якщо Ви - азартна душа-поспорьте на щось. І виграйте суперечка!

Деякі гризуть нігті просто тому, що їх не влаштовує довжина. Чи не замикайте нігті зубами, для цього є пилка, носіть її з собою.

"Спокій тільки спокій!"

Але, як відомо, краще не лікувати наслідки, а позбавлятися від причин.

Зверніться по допомогу до кваліфікованого фахівця-психолога, спробуйте з`ясувати, чому у Вас з`явилася така погана звичка і як спробувати її позбутися.

Перестаньте хвилюватися через дрібниці. Як можна більш захистите себе від стресів, переживань. Ставтеся до долі і проблем по-філософськи. Якщо Ви відчуваєте, що з`являється нервозність, втома - прийміть ванну з ароматною піною, випийте заспокійливий чай, зробіть масаж, відвідайте спа. Вам допоможуть йога, медитація.

Направити руки в потрібне русло

Деякі роблять «це» через нудьгу. Заповніть свій день все різними видами діяльності: зробіть прибирання, приготуйте, почитайте, погуляйте, катайтеся на велосипеді, знайдіть собі хобі, яке буде до душі.

Найважливіше

Сподіваюся, дочитавши статтю, Ви вибрали найбільш підходящий для себе варіант. Тоді перейдемо до основного пункту. Отже, встановіть для себе день, з якого ви більше ніколи не будете гризти нігті. Важливо наголосити на слові «ніколи», мотивувати себе. Тільки усвідомлення своєї проблеми, сила волі і бажання допомогти собі позбавлять вас від шкідливої звички. Полюбіть себе і все вийде!