Користь вітамінів в фруктах і овочах для шкіри

Дуже важливо знати, які містяться вітаміни в фруктах і овочах. Починаючи з ранньої весни на прилавках магазинів з`являються фрукти і овочі в усьому своєму достатку. А у великих торгових центрах в будь-який час року можна побачити все що завгодно з вітамінних продуктів. Побалуватися фруктами і овочами хочеться завжди. Але не всі фрукти і овочі можна вживати в їжу, так як виробник сьогодні не скупиться і пичкает продукт нітратами та іншими хімічними речовинами, а це не може не позначитися на здоров`ї. Не всі овочі і фрукти сьогодні багаті вітаміном.

Рекомендується дуже уважно поставитися до вибору, особливо якщо продукт купується для дітей. Користь натуральних фруктів і овочів відома всім. Вони містять вітаміни, корисні речовини і мікроелементи. Це високоцінний продукт харчування, який покращує обмінні процеси, активізує роботу ферментів - в загальному, зміцнює стан організму. Фрукти і овочі містять багате кількість клітковини, що сприяє рівній роботі шлунково-кишкового тракту. Фрукти і овочі містять вітаміни і багаті мікроелементами.

Вітаміни, що містяться у фруктах і овочах

Багата вітамінами групи В, РР, А, С спаржа. Спаржа корисна для організму і стоїть на верхніх рядках переліку продуктів, багатих на вітаміни. Однак не всім вона припадає до смаку, і даремно. Спаржа має високу харчову цінність. До її складу входять вітаміни і мінерали. Це продукт з низькою калорійністю, що є важливим для людей з ожирінням. Спаржа прекрасно поєднується з м`ясом і підійде у вигляді гарніру до омлету. Також добре використовувати зелені стручки для приготування запіканок. Зроблений з спаржі сік прекрасно підходить для людей, які страждають захворюваннями нирок, так як дає м`який сечогінний ефект.

Вітаміном С, А, В 12, РР багатий щавель. Щавель змагається за вмістом вітаміну С з цитрусовими, а щавлева кислота сприяє поліпшенню травлення. Однак вживання в їжу щавлю часто не рекомендується, так як може розвинутися ниркова недостатність. З щавлю найчастіше готують смачні супи або салати. У щавлі міститься величезна кількість заліза і магнію, а також кремній і фосфор. Ці елементи дають чудовий ефект, що очищає.

Шпинат багатий на вітаміни групи В, Е, РР, Д, К. Крім того, він містить велику кількість йоду і калію. Сприяє зміцненню пам`яті, кісткової системи, нормалізації кислотно-лужного балансу в шлунку. Шпинат прекрасно поєднується з іншими овочами, але частіше за все з нього готують супи і використовують як начинку для пиріжків.

Вітаміни групи В, Е, К і вітамін А містяться в улюбленій усіма морквині. Вживання в їжу морквяного соку дозволить поліпшити роботу травної системи, апетит. Морква добре вживати, якщо є проблеми з зубами. Морква підвищує імунну систему і сприяє розвитку опірності організму до інфекцій. Морква рекомендується включати в раціон жінкам в положенні, годуючим мамам.

Огірок багатий вітаміном С, А, Р Р і містить в собі вітаміни групи В. Вживання в їжу огірків підвищить ріст волосся, зміцнить серцевий м`яз і судини. Крім того, це ще й відмінне сечогінний засіб. Рекомендується приймати в їжу людям з нестабільним АТ. Нормалізує роботу нервової системи, знімає напругу вживання огіркового соку.

Гарбуз багата на вітамін С, В1, В2, РР. Це один з кращих сечогінних овочів. Лікарі рекомендують вживати гарбуз, якщо є проблеми з нирками, серцем, печінкою. Дітям вона допоможе позбутися від глистів. Від глистів рекомендується вживати насіння гарбуза.

Кавун багатий вітаміном С, РР, В1, В2. Благотворно впливає на нирки, серцево-судинну систему, на кишечник. Має гарний дію для полегшення гарячкового стану, виводить з організму токсичні речовини.

У яблуці знаходиться велика кількість вітамінів С і А. Вживання яблук рекомендується, якщо є проблеми з серцем, так як цей фрукт містить в собі фруктові кислоти і кровотворні елементи. Яблука хороші при надмірній вазі, гіпертонії і атеросклерозі. Кислі яблука добре підійдуть людям зі зниженою кислотністю шлунка.

Вітаміни А, В2, РР в хорошому кількості містяться в персику. Рекомендуються людям, у яких порушений серцевий ритм, діагностовано недокрів`я. Допомагає фрукт від запорів.

Абрикоси багаті вітаміном А, С, В15. Крім того, вони містять солі калію і залізо. Що входять до складу абрикоса магній і фосфор стимулюють працездатність мозку. Показані абрикоси при ожирінні, захворюваннях серця, нирок. Також вони сприяють поліпшенню пам`яті. Вживання абрикосів підвищує працездатність організму. Активізує захисну функцію, сприяє кровотворенню.

Виноград - це відмінний сечогінний засіб. Містить в собі вітаміни С, Р, РР, В1, В6, В12. Добре допомагає при запорах, рекомендується як відхаркувальний засіб.

Виноград необхідний, якщо діагностована подагра, гіпертонія або є проблеми з нирками, легенями, серцево-судинною системою. Вживання в їжу великої кількості овочів і фруктів, багатих на вітаміни, не тільки дозволяє урізноманітнити харчування в цілому, але і веде до якісної, корисної зміцненню організму.

Маска з фруктовими кислотами Кора

Вітаміни можуть бути корисні не тільки при вживанні їх усередину, але і як зовнішній засіб для живлення шкіри. Маска Кора прямий тому доказ. Крем Кора містить фруктові кислоти, які відмінно відлущують старі клітини. Крем підходить будь-якого типу шкіри, протипоказаний тільки людям, у яких шкіра надчутлива. Крем Кора включає в себе:

1. Винну, лимонну, молочну та гликолевую кислоти. Ця маска містить фруктові кислоти, які стимулюють процес лущення, в ході чого омертвілі частини шкіри видаляються і прискорюється регенерація.
2. Виноградна олія з кісточок. Масло сприяє регенерації епідермісу. Крем Кора дає омолоджуючий ефект, покращує пружність шкірного покриву, скорочує зморшки, виводить токсини.
3. D-пантенол. Відновлює клітини шкіри. Крем-пілінг з фруктовими кислотами сприяє нормалізації обмінних процесів в шкірних покривах. Добре використовувати як антибактеріальний засіб.
4. Алантоїн є найпотужнішим антііррітантом. Сприяє злущування, загоєнню. Це антиоксидант, знімає роздратування. Запобігає розвитку бактерій. Завдяки цьому компоненту крем Кора пом`якшує і виводить токсини з шкіри.

Протипоказання і застосування маски

У крему-маски є протипоказання. Перш ніж користуватися засобом, рекомендується ознайомитися з інструкцією, так як можливі алергічні реакції і роздратування. Крем маска Кора випускається в невеликій баночці. колір крему пілінгу Кора білий, маска без яскраво вираженого запаху, просто змивається після використання.

Маску-крем Кора рекомендується використовувати, якщо є такі ознаки:

• постакне;
• старіння;
• чорні крапки;
• низький тонус;
• розширені пори;
• тон нерівний;
• рельєф нерівний.

Склад необхідно накладати на обличчя не більше ніж на 7 хв. Далі необхідно змити маску прохолодною водою. Під час того, коли маска з фруктовими кислотами буде перебувати на обличчі, може простежуватися слабке печіння. Це допустимо, через пару хвилин цей ефект зникне. Крім того, шкіра може злегка почервоніти, тому склад краще застосовувати на ніч або в вихідний день. У ряді випадків відзначалося, що шкіра може сохнути через кілька процедур, в цьому випадку рекомендується застосовувати зволожуючі засоби. Курс найкраще проводити в осінній або зимовий період. Якщо пілінг з фруктовими кислотами проводився в сонячний день і планується вихід на вулицю, необхідно нанести на обличчя сонцезахисний крем. Фактор цього крему не повинен бути нижче 30. Курс повинен бути не менше 20 сеансів, два рази на тиждень. Ефект буде помітний вже після проведення декількох сеансів. Протипоказаннями до використання пілінгу Кора є наявність таких захворювань, як:

• ураження шкіри;
• дерматит;
• екзема;
• герпес.

Ефект після застосування маски буде помітний практично відразу, а після курсу процедур встановиться якісний стійкий ефект.

Пілінг з фруктовими кислотами

Фруктовий пілінг в домашніх умовах дозволяє поліпшити стан шкіри, піднімає тонус, усуває дефекти. Фруктові маски, пілінг для обличчя рекомендуються кожній жінці, і вчені пов`язують цю необхідність з фізіологією. Молоді клітини шкіри самостійно відновлюються, а ось в період старіння цей процес сповільнюється, і старі клітини залишаються в епідермісі спільно з молодими. Весь цей процес гальмує регенерацію, шкіра перестає дихати, внутрішньоклітинний обмін порушується, і молоді клітини не утворюються. Тут-то і необхідне застосування пілінгу. Пілінг з фруктовими кислотами сприяє видаленню ороговілих клітин епідермісу, сприяє оновленню шкіри, завдяки чому шкіра виглядає привабливо і красиво досить довго. Існує ряд правил щодо проведення фруктового пілінгу будинку:

1. Перш ніж проводити процедуру пілінгу з фруктовими кислотами, необхідно ретельно очистити шкіру обличчя. Для цього відмінно підійде або тонік, або спеціальна пінка. Якщо під рукою немає засобів, що очищають, можна вмитися простою водою.
2. Склад для пілінгу рекомендується готувати прямо перед тим, як планується його вживання. Не треба готувати про запас.
3. Процедури можна проводити частіше 1 рази в тиждень. Якщо шкіра нормальна або суха, пілінг з фруктовими кислотами можна робити рідше.

Самостійно масу для пілінгу зазвичай роблять з тропічних фруктів (папайя, ананас) або з більш звичних (яблуко, виноград, лимон). Папайя з ананасом займають лідируючі позиції серед всіляких рецептів домашніх пілінгів, тому що в цих фруктах великий вміст ферментів, що дозволяють очистити шкірні покриви обличчя і видалити омертвілі клітини епідермісу. Щоб приготувати масу для пілінгу з ананаса і папайї, необхідно взяти 0.2 л м`якоті ананаса і 0.1 л м`якоті папайї. Компоненти необхідно ретельно змішати і додати в масу 2 ст.л. меду.

Готовий склад слід наносити на обличчя рівним шаром. Час процедури не більше 5 хв. Після чого необхідно добре змити масу з особи теплою водою.