Відпочинок в горах, користь для здоров`я

Думаючи про відпустку, люди найчастіше замислюються про море, пляжі, дозвіллі на присадибній ділянці. І лише невелика частина згадує про таку можливість, як відпочинок в горах. Білий сніг і швидкі сноуборди - це лише одна сторона такої відпустки, так як гірські курорти можуть запропонувати ще безліч варіантів релаксації, оздоровлення та веселощів.

Особливості відпочинку в горах

Гірські розташування для туристів, де людина може відпочити, поправити здоров`я і отримати масу нових вражень, відносяться до кліматичних курортів. Сама природа тут працює над вашим самопочуттям, роблячи це з перших хвилин вашого перебування на обраному місці. Крім природного оздоровлення, завдяки контакту з дарами природи, ви зможете скористатися широким спектром лікувальних процедур, в основі яких лежить сировину і вода з бальнеологічних і мінеральних джерел - дана послуга є в переважній кількості гірських санаторіїв і лікарень.

Відпочинок в горах - це вражаючий ландшафт, неповторні обриси пагорбів і скель, рівнинних полотен, десь посипаних яскравими квітами. Це дивовижні пейзажі, надихаючі і звільняють від міських кайданів, що розширюють мислення - не дарма багато великих письменників і поети в своїх творах з натхненням описують гірські хребти і мальовничу природу в таких регіонах. Тут все тіло наповнюється енергією, а душа дихає свободою!

Найбільш поширені на гірських курортах піші прогулянки різного ступеня складності. Разом з провідником ви зможете пройтися уздовж самих незвичайних гірських вершин, вивчити снігові або мальовничі літні плато, побачити незвичайні пам`ятники архітектури. У деяких регіонах таку прогулянку ви зможете зробити самостійно, завдяки пологами і відносній безпеці гір. Для тих же, хто любить екстремальні види спорту, в горах - справжнє роздолля! Трекінг, сплави на гірських річках, альпінізм, польоти на пара- і дельтапланах - все, що потрібно людині з серцем, спраглим пригод.

Поширені в таких місцевостях кінні та велосипедні прогулянки. Тим, хто шукає спокійного споглядання і душевного заспокоєння, варто звернути увагу саме на них, а також на можливість пікніка в горах і проходження повноцінної лікувальної програми, які пропонують різні гірські курорти.

Користь відпочинку в горах для здоров`я

Гірський клімат часто характеризують як лікувальний, корисний для здоров`я в цілому, адже не дарма люди, які з народження живуть в таких кліматичних умовах, рідко страждають від захворювань серцево-судинної системи, ішемії серця і атеросклерозу. Цілюща сила гір полягає в декількох основних чинниках, серед яких знижена вологість повітря і стійка комфортна температура. Тут ви не відчуєте надокучливого спеки і не будете страждати від сильного холоду, але в той же час температура вдень і вночі серйозно відрізняються, що створює сприятливе середовище для загартовування організму, кровоносної та дихальної системи. Організм змушений регулярно адаптуватися до різних умов, що допомагає йому виробляти стійку реакцію на несприятливі фактори навколишнього середовища - підвищується імунітет, ви рідше хворієте.

Відео: відпочинок в горах і лікування в Словаччині: лікування безпліддя, артрозу, остеопорозу курорт Лучки

Гірське повітря позитивно впливає на склад крові, легені, допомагає активно виводити токсини з організму за допомогою дихання і покращувати роботу мозку, а все завдяки наявності величезного числа фітонцидів, що знаходяться в повітрі. Їх виділяють багато рослин в цих місцевостях, але найбільше - цінні хвойні породи (кедри, сосни, ялини).

Завдяки можливості здійснювати плавні сходження, ви тренуєте серцево-судинну систему, розвиваєте витривалість, переживаючи ритмічну кардіонагрузку на свіжому, насиченому легкими іонами, повітрі. Чим вище ви піднімаєтеся, тим інтенсивніше кров забезпечується киснем - це підсилює процеси регенерації, харчування тканин і покращує дію лікарських засобів, які ви використовуєте спільно з такими прогулянками або безпосередньо після них.

Найбільші гірські курорти

Найбільшим гірським напрямком можна назвати Кавказ - курорти тут розкинулися по всіх напрямах, а їх відвідування можливо в будь-який час року. Великим плюсом є ще й те, що завдяки популярності даного регіону, на Кавказьких вершинах вже прокладено безліч зручних туристичних стежок, продумані піші класичні та екстремальні маршрути. Єдине місце, яке вважається ще важкодоступним для масового відвідування туристами - це Центральний Кавказ, де розташовані унікальні вершини-п`ятитисячник - Ельбрус і Казбек.

З найбільш популярних в даному напрямку можна назвати курорти Західного Кавказу, розташовані в Краснодарському краї - Червона поляна і Азіш-Тау, а також в Карачаєво-Черкесії - Теберда, Архиз і Дамбаев. В регіонах, де вершини розташовані нижче і основну територію займають плоскогір`я, можна прогулюватися без спеціального спорядження. Любителі неспішних прогулянок в мальовничих пейзажах можуть відвідати Кавказькі Мінеральні Води, Кисловодськ, П`ятигорськ, Желєзноводськ або Єсентуки.

Продовжуючи подорож по Росії, можна відвідати гірські курорти Уралу, до яких відносяться Біла і Їжакова гора в Свердловській області, Куш-Тау і Абзаково - в Башкортостані.

Відео: як правильно? правила: користь чи шкода для здоров`я

Для любителів екзотики і прихильників східної філософії цікаво буде подорож по горах Китаю. Тури в цьому напрямку порадують гарною організацією і можливістю пізнавальних екскурсій. Ви зможете відпочити, поправити здоров`я і поповнити скарбничку незвичайних яскравих вражень. У цьому вам допоможе незвичайний мальовничий ландшафт кольорових гір або снігові вершини Джомолунгми, але пізнати істину східної мудрості ви сповна зможете на священних горах Китаю, де розташована більшість священних храмів і пам`ятників буддизму, даосизму. Ці місцевості просякнуті неймовірною енергетикою і сподобаються тим, кому необхідний відпочинок для душі.

Активні заняття зимовими видами спорту, і взимку, і влітку, можна організувати в США - Аспен в Колорадо і Стоу - у Вермонті. Перелетівши через океан, відвідайте гірський курорт Шамоні у Франції або оздоровчо-спортивний відпочинок в Карлових-Варах в Чехії. Ще один гірський курорт Європи, який за популярністю майже досягає Альпійських вершин, це гірські масиви Болгарії. Крім красивих пейзажів, сонячних снігових вершин і відмінного сервісу, ви зможете приміряти на себе роль професійного лижника на трасах, загальною протяжністю більше сорока кілометрів.

Повертаючись до Російським горах, варто відзначити повністю реконструйований курорт Ялгора недалеко від Петрозаводська, на березі Онезького озера. Широко відомі кліматичні гірські курорти Кемеровської області, які також славляться бальнеологічними джерелами. Влітку тут можна оселитися в затишному котеджі в умовах дикої тайговій природи. Провести час з користю для душі і здоров`я можна на курортах Танай і Гірська Саланг.

У Ленінградській області можна відпочити з мінімальними витратами з сімейного бюджету. Для прогулянок в скелястих хвойних місцевостях підійдуть курорти Ігора і Червоне озеро. Тут же неподалік є можливість сплавитися з гірських річок і провести час на гладі гірських озер. Окремі тури припускають знайомство і з великими гірськими водоспадами. Курорт Червоне озеро знаходиться у гори Крута, там же розташований комфортабельний готель. Основний відпочинок проходить на березі Озера і в санаторії, де проводяться різні процедури по очищенню і оздоровленню організму.