Газлайтінг і способи боротьби з маніпулятором

Газлайтінг в стосунках: що це і як протистояти йому - саме про це ми будемо сьогодні розмірковувати. Напевно, у кожного читача цей текст є знайома пара, в якій відносини будуються не зовсім звичним чином. Одна з частин половинки постійно сумнівається в собі, своїх вчинках, вчинках своєї другої половинки, і все що може будь-яким чином потрапити в зону видимості для об`єкта насильства. Єдина людина, якого приймає і слухає постраждала сторона - друга половинка, нічиє інша думка ця людина вже не прийме.

Газлайтінг - особливий метод впливу на людину, при якому є жертва і мучитель. І якщо перший не здогадується про те, що його підсвідомість буквально вбивають, то другий це робить свідомо. Подібну різновид відносин можна зустріти в робочому колективі, групі за інтересами, і навіть в сім`ях, але найбільш популярні вони в парах. Поняття газлайтінга у відносинах набуло свою назву завдяки Джорджу Кьюкора в 1944, завдяки його екранізації популярної в тому десятилітті п`єси «Вулиця ангела». До цього ж моменту подібні маніпуляції іменувалися моральним насильством.

Відео: ЖІНОЧІ МАНІПУЛЯЦІЇ ТА СПОСОБИ БОРОТЬБИ З НИМИ!

процес газлайтінга

В першу чергу мучитель підбирає основу для первинних маніпуляцій, звичайно ж це слабкі місця людини, то в чому він спочатку не дуже впевнений, це можуть бути складні відносини з іншими людьми, інтелект, здатність до серйозних рішень і навіть зовнішній вигляд, загалом все те , на що можна натиснути.

Надалі ситуація розвивається таким чином, мучитель підбирає точки, наприклад: «ти ж говорила мені, що я в тебе перший?». Жертва, в даній ситуації дівчина, точно розуміє, що так, він перший, але до чого це питання не розуміє, задає будь пряме запитання. У відповідь отримує: «ну ти ж говорила, що перший так?». У відповідь він отримує «так» і імпульс сорому і здивування.

Перший етап почав набирати обертів, і далі буде йти розкручування ситуації, ненароком буде сказано слово про надмірно широких стегнах, і що це фізіологічний ознака того, що була рання сексуальна життя і велика кількість партнерів. Дальше більше. Питання буде стояти домокловим мечем, рівно до того моменту поки жертва не засумнівається в своїй відповіді. Все, етап пройдено можна перейти на новий рівень.

Другий етап не такий і складний, і його не свідомо проскакують добре виховані дівчата філологи, коли говорять своїм хлопцям: «ти не правильно говориш, треба не дОговор, а договір!», «Це не буряк, а буряк» і безліч подібних, здавалося б невинних фраз. Насправді ж всі подібні фрази і діалоги виставлені на підставі них ведуть до одного, до комплексам і втрати впевненості в собі, всі ці зауваження призводять до того, що кожне можливе слово буде обкатуватися в розумі і тільки потім сказано, а це не є добре.

Третій етап, включає в себе фізичний тиск. Зазвичай це супроводжується фразою: «піди, ти нічого не можеш». І ось об`єкт насильства стоїть осторонь, а гвалтівник робить якусь справу, і начебто стояти і радіти, але коли тебе позбавляють усіх справ і переконують в твоїй непридатності - це не просто тисне, а ламає.

Четвертий етап газлайтінга включає в себе приниження жертви на людях. Це може бути все, що завгодно від розказаного секрету до доведеної до абсурду ситуації. До речі, люди здатні вибудовувати подібну лінію відносин не відчувають труднощів при моделюванні скандальної ситуації, при цьому самі в ній не беруть участь, затягуючи тільки жертву.

П`ятий етап передбачає становлення мучителя і жертви кращими друзями. Дивно, але жертва бачить в своєму мучителів тільки хороші якості, які він відібрав. Бачить сміливість, чесність, розум, впевненість, що не скандальність, і все можливе, що можна тільки побачити в людині.

Після того, як жертва доходить до крайньої точки, витягнути її з цих мереж дуже складно, мало того, що вона сама не захоче. Так вона розповість про це своїм «друга», який граючи на довірі буде розповідати про поганих друзів, що хочуть зламати все життя невинної і слабкою жертви. Таким чином кожен раз, коли вона буде хоч якось опиратися, у відповідь буде отримувати заряд емоцій і монологів викривають всіх навколо. Крім того, таким чином насильник вибудовує особливі логічні ланцюжки в голові жертви і може вже просто говорити повна маячня, який слабка сторона буде приймати за істину в першій інстанції.

Відео: Маніпуляція (частина перша)

Як протистояти цьому явищу

Для того, щоб не потрапити під дію маніпуляцій потрібно запам`ятати вищеописані етапи і розуміти їх дію - це перше, що допоможе протистояти пасивної агресії у відносинах, так як знаючи зброю ви будете розуміти ніж захищатися.

Відео: Як постояти за себе словами. Боротьба з пасивної агресією

Методи оборони:

1. Чи не давай собою підганяти. Кажуть, що нема на що не здатний? Добре. Тільки нехай доведуть. Виконуй свою роботу в звичайному режимі, іноді навіть беручи на себе трохи більше, ніж зазвичай.
2. Що б не говорила твоя половина, пам`ятай і переконуй себе і її, що ти не ідеал, але все ж плюси є і їх не мало. При цьому потрібно привести саме ті аргументи, які впливають на будь-якого слухача - дії.
3. У разі, якщо з боку партнера починаються повчання на якийсь дрібної грунті, то варто пояснити, що так, ти розумієш, що це може бути неприємно, ми можемо змінити це разом, але тільки без «вчительського тону».
4. Чи не давай себе образити на людях. Партнер тобі колкость, а ти на неї усмішкою. При питаннях оточення з боку, потрібно відповідати відкрито і голосно, що це така сексуальна гра, і вас як партнерів це збуджує. В такому випадку мучитель в спробі позбавити тебе упевненості, позбутися її сам, але на час. Це, до речі, один з основних захисних механізмів, так як кращий спосіб знешкодити гвалтівника - змусити його засумніватися в своїй силі.
5. Поговорити з маніпулятором, пояснити йому що його спроби помітні, і з цим треба щось робити. За підсумком розмови може навіть виявитися, що він сам не бачив раніше в собі цієї проблеми.
6. Ні в якому разі не можна вдаватися до активної агресії і криків. Навіть в тому випадку, якщо він намагається вас вивести, краще стриматися.

Не потрібно забувати і про свій власний стан. При всіх нападках з боку партнера потрібно добре виглядати, розвиватися і відпочивати. Іноді, можна не брати з собою маніпулятора і тоді відпочинок буде найбільш продуктивним, а впевненість пасивного насильника буде нижче. Також, є сенс користуватися у відносинах з такими людьми тими ж методиками, що використовують вони, тобто він тобі підступ, ти йому. Такий спосіб життя розставить можливі точки над продовженням ваших відносин або допоможе усвідомити свою проблему того, хто мучить. Якщо обирати подібну тактику, то перед кожною колючістю потрібно повідомляти: «ти сам хочеш бачити це перед собою», показуючи таким чином, що маніпулятор сам відчуває твоє терпіння і настає на кинуті їм самі граблі.

Якщо ж, протистояти газлайтінгу не вдається, то з ситуації, що склалася є тільки три виходи: змиритися з постійним військовим становищем в будинку, змиритися з тим що тобою будуть маніпулювати, або розійтися. При тому, якщо можливості боротися з цією людиною немає, то краще використовувати третій варіант. Так як два попередніх не принесуть ні користі, ні щастя, при цьому можуть ще й відібрати здорові нерви, можливий кар`єрний ріст і успіхи в навчанні.