Кращі кросівки для бігу. Як вибрати кросівки для бігу?

Якщо ви вирішили зайнятися бігом для підтримки гарної фізичної форми, то без кросівок вам просто не обійтися. Але якщо вам здається, що для бігу підійдуть будь-які, то ви помиляєтеся. Тут, як і в будь-якому іншому справі, потрібно бути дуже уважним і відповідально підходити до вибору відповідного взуття. Від правильно підібраних кросівок залежить якість тренувань, і навіть ваше здоров`я. При бігу стопа ноги відчуває великі навантаження, стикаючись із землею, і кросівки повинні забезпечувати максимально безпечну амортизацію ніг.

Відео: Кросівки для бігу: бренди.

З чого почати вибір кросівок?

Перед тим, як приступити до покупки кросівок, ви повинні оглянути майбутнє місце ваших занять бігом, яка там дорога, яке покриття і перешкоди. Від цього буде залежати вибір товщини підошви кросівок і їх покриття. Також слід звернути увагу на якість грунту, подумати, чи будете ви займатися бігом в будь-яку погоду або тільки в суху. Якщо ви вирішите бігати після дощу, коли земля або асфальт ще вологі, кросівки повинні мати шиповану підошву для кращого зчеплення з землею, те ж саме, стосується, якщо бігати ви захочете по грунту або траві.

Як повинні виглядати кращі кросівки для бігу?

Шнурки на таких кросівках бувають і еластичними, і звичайними, але головне, щоб вони міцно трималися. Якщо шнурки занадто слизькі, то будуть постійно розв`язуватися, вчасно бігу, це досить небезпечно. Краще вибирайте шнурки плоскої форми. Спробуйте їх зав`язати під час примірки і потягнути. Устілка буває 2 видів: знімна і основна. Вона повинна надійно кріпитися, щоб не ковзати і бути вентильованим

Вибираємо верх кросівок для бігу

Верх кросівок також відрізняється великою різноманітністю в пропонованих моделях. Синтетична шкіра для кросівок найбільш краща, тому що відрізняється міцністю і хорошою еластичністю. Натуральна шкіра в цьому аспекті їй поступається, але також буде хорошим варіантом, чого не скажеш про дерматином, який не дає ногам дихати і швидко псуватися. Єдиним плюсом дерматину є тільки хороший захист ноги від дощу. Також зараз часто використовуються і різні поєднання тканин, але головне, щоб запах від матеріалів не був сильним і різким.

Як вибирати відому марку кросівок для бігу?

Зверніть увагу на правильність написання відомого бренду. Також потрібно подивитися в якій країні були виготовлені кросівки відомої марки, які вам сподобалися. Уточніть у продавця, що купується вами взуття, це саме кросівки для бігу, а не зроблені під кросівки туфлі. На дорогої професійної взуття не повинно бути видно ніяких швів, все стібки рівні й міцні. Ніяких крапель клею, наползаніем назв або швів, розривів між ними. Відомі виробники спортивного взуття цінують свою репутацію і відповідають за якість виготовленої ними продукції.

Відео: Як правильно вибрати бігові кросівки і на що звернути увагу

Як вибрати кросівки для бігу по згину?

Одним з важливих моментів у виборі таких кросівок є правильний підбір згину. Для цього встаньте в кросівках навшпиньки і визначте, де знаходиться згин ступні по відношенню до всієї довжині ступні. Правильне співвідношення це 1/3. Після цього потрібно зігнути руками кросівки і подивитися, в якому місці кросівки зігнуті. У разі, якщо згин вийшов на середині або далі ніж 1/3, від таких кросівок слід відмовитися. Неправильно підібране співвідношення змусить ваші ноги постійно бути в напрузі і навіть деформувати згодом стопу.

Відео: ЯК ВИБРАТИ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА? ПРАВИЛЬНІ КРОССОВКИ ДЛЯ БЕГА!

Якщо у вас досить низький звід ступні ніг, вам краще підібрати кросівки, які мають хорошу фіксацію стопи і обов`язково амортизацію. Не менш важливими будуть і смужки, що відображають світло. Вони повинні розташовуватися з боків.

Як правильно міряти кросівки?

При примірці, будь вона в дорогому магазині або на ринку, обов`язково одягніть ті ж шкарпетки, в яких будете займатися. Потім приміряйте обидва кросівка відразу. Товстий носок додасть вам половину розміру, а тонкий тільки ¼-. Пам`ятайте про це, щоб кросівки не виявилися занадто тісні, якщо ви надягнете шкарпетки не тієї товщини, в якій були при покупці. Також не соромтеся оглянути уважно кросівки, помацати їх усередині, щоб вивчити якість устілки і її фіксацію. Це допоможе уникнути в майбутньому проблем з з`являються мозолями. Одягнувши кросівок, сильніше натисніть носком і п`ятою на підошву. Нога не повинна провалюватися, в іншому випадку, через кілька тренувань ви не зможете нормально бігати. Також всередині не повинно бути ніяких зайвих вставок, які можуть досить сильно здавлювати ноги.

Відео: Як правильно підібрати кросівки для бігу?

Шнурівка кросівок для бігу

При виборі кросівок слід звернути увагу і на шнурівку. Саме вона відповідає за правильне кровообіг ніг і їх сухість в дощову погоду. Щоб ваші ноги залишалися сухими, уникайте шнурівки, зробленої у вигляді отворів. Зупиніть свій вибір на гачках або металевої букві. Уникайте шнурівки в вигляді якихось дротяних елементів або липучки. Отвори, зроблені з пластиком, допоможуть гнучкіше регулювати обхват вашої ступні.

Кращими кросівками для занять бігом будуть кросівки, які мають піднятий носок і амортизатори, які відповідають за пом`якшення навантаження на ноги при зіткненні з землею. Вони повинні якісно фіксувати стопу, добре згинатися і бути досить легкими. Також найбільш оптимальним варіантом буде наявність потовщеною підошви і матеріалу самих кросівок - зі шкіри та бавовни, щоб ноги могли дихати.

Приступаючи до занять бігом, в першу чергу вам необхідно буде купити кросівки і вибрати їх саме для бігу. Купуючи їх, постарайтеся правильно підібрати кросівки за ціною, якістю і тим елементам, які і відповідають за безпеку ніг під час бігу. Якщо у вас є така можливість, то не шкодуйте грошей на покупки спеціальних кросівок в спортивному магазині. Будьте уважні при виборі кросівок, і це допоможе вберегтися від неприємностей і травм під час майбутніх занять бігом.