Здоров`я ваших очей. Як його зберегти?

У сучасному світі навряд чи знайдеться багато людей, життя і робота яких не пов`язана з комп`ютерними технологіями. Комп`ютери, при всій їх зручність і необхідності, сприяють тому, що кабінети офтальмологів переповнені пацієнтами зі схожими симптомами: сухість і печіння в очах, скарги на двоїння зображення, зниження гостроти зору ...

Звичайно, життя сучасної людини вже неможливо уявити без комп`ютера, тому варіант відмови від його використання задля здоров`я ваших очей ми розглядати не будемо. Однак все ж спробуємо визначити кілька нескладних правил, які допоможуть знизити очне напруга при постійному контакті з комп`ютером.

Отже, правило №1. Регулярно відвідуйте лікаря-офтальмолога. Якщо із зором у вас все в порядку, досить перевіряти його один раз на рік. Однак якщо у вас є проблеми із зором, такі як далекозорість, астигматизм або короткозорість, відвідування окуліста один раз на півроку має стати для вас звичкою. Своєчасне обстеження ваших очей допоможе виявити і запобігти розвитку таких серйозних захворювань, як катаракта, глаукома, відшарування сітківки та ін.

Правило №2. Запам`ятайте: ваші очі не байдужі до того, чим ви харчуєтеся! Підтримати їх в доброму здоров`ї допоможуть овочі і фрукти (особливо морква, капуста, шпинат, цитрусові), які є джерелами вітамінів А, С, В і Е. Також надзвичайно корисні для здоров`я очей жирні омега-3 кислоти, зміст яких велике в деяких видах риби (лосось, тунець, скумбрія).

Правило №3. Сонце - ворог для ваших очей! Ультрафіолетове випромінювання може викликати опік сітківки ока, тому не забувайте захищати свої очі темними окулярами.

Правило №4. Працюючи за комп`ютером, візьміть за правило 10 хвилин на годину давати очам відпочинок. Можна зробити комплекс вправ для зняття напруги, прогулятися або просто посидіти із заплющеними очима. Також стежте, щоб при використанні настільної лампи її світло був спрямований не вам в очі і не на монітор. Зручніше розташовувати лампу збоку.

Правило №5. Ви носите контактні лінзи? Тоді не забувайте дотримуватися гігієни: обов`язково мийте руки перед тим, як надягати лінзи! Доглядайте за лінзами відповідно до рекомендацій вашого лікаря-офтальмолога або консультанта по підбору лінз. Не лінуйтеся щоразу після використання почистити, прополоскати, продезінфікувати кожну лінзу! Не носіть лінзи довше, ніж належить за рекомендацією, адже при більш тривалому носінні відбувається скупчення білків і відкладень на лінзі, які можуть сильно зашкодити вашому оці.

Пам`ятайте - будь-яке захворювання легше запобігти, ніж лікувати. Допоможіть своїм очам залишитися здоровими на довгі роки!