Втомлюються очі. Що робити?

Кожній людині знайомі відчуття втоми очей і дискомфорту після тривалого зорового напруги. Особливо, це стосується людей, трудова діяльність яких, пов`язана з роботою на комп`ютері, дрібної, ювелірної роботою, листом або читанням. Які основні симптоми втоми очей? Що робити, якщо втомлюються очі? Давайте розбиратися.

Симптоми втоми очей

Як правило, симптоми з`являються до кінця робочого дня. При постійному навантаженні швидкість настання симптомів і їх вираженість поступово збільшуються.

Відео: Комп`ютер і зір [SLIVKI SHOW]

Втома очей з`являється наступними основними симптомами:

- Відчуття печіння, піску в очах, що проходять після нетривалого відпочинку-
- Відчуття тяжкості в очах-
- слезотеченіе-
- сухость-
- Двоїння зображення, распливчатость-
- Пелена перед глазамі-
- Спотворення величини і форми об`єктів-
- Не виключена набряклість в області століття, хворобливість орбіт-
- Підвищена загальна утомляемость-
- Іноді, у важких випадках, людина відзначає виражений головний біль з періодичними нападами нудоти, погіршенням загального - самопочуття, зниженням работоспособності-
- Характерна також біль у плечах, шиї, спині.

Відео: Як за 5 хвилин поліпшити зір. Якщо втомлюються і болять очі від комп`ютера

У нормі після відпочинку все виникають симптоми проходять, якщо ж вони зберігаються, то це є приводом для звернення до лікаря.

Щоб запобігти швидку стомлюваність очей необхідно дотримуватися ряду умов:

- Рівномірність освітлення без різких перепадов-
- Дотримання відстані між очима і об`ектом-
- Зручна поза.

Що робити, якщо втомлюються очі?

Відпочинок потрібен не тільки тілу, а й очам. Періодичні перерви в роботі дозволять очам відпочити, а м`язам розслабитися. Під час перерви необхідно просто на деякий час закрити очі.

часте моргання збільшує приплив крові, очищає і зволожує рогівку. Виконуйте такі маніпуляції коли очі втомлюються.

Розслаблення м`язів очей можна досягти і за допомогою вправ: В положенні сидячи дивіться протягом хвилини в темряву, прикривши очі долонями. також ефективний масаж закритих очей долонями без сильного тиску.

Зорова гімнастика: прикрити очі долонями і в такому положенні не опускаючи повіки рухайте очними яблуками в напрямку вправо-вліво, по колу (за годинниковою стрілкою і проти), вгору-вниз. У всьому повинна бути міра. При тривалій гімнастики замість розслаблення можна отримати стомлення, тому рекомендується 2 підходи.

Відео: Що робити, якщо очі втомлюються від читання і компьютера.mp4

Краплі для очей від втоми

Якщо у вас часто втомлюються очі можна звернутися до фахівця для підбору спеціальних крапель, що дозволяють позбутися від неприємних відчуттів.

список деяких крапель для очей від втоми:

- Краплі Лакрісін позбавляють від сухості, захищають епітелій роговіци-
- Офтагель - знімає роздратування, зволожуючи роговіцу-
- Комбінований препарат Видисик підійде для роботи за комп`ютером. Він імітує натуральні сльози, зволожує рогівку, захищає епітелій від пошкоджень і загоює вже наявні. Використання цього препарату до початку роботи зробить процес більш комфортним-
- Тауфон, Визин - давні препарати, менш дорогі, сприяють відновленню тканин ока.

Не варто займатися самолікуванням, а вибір препарату потрібно довірити лікаря-офтальмолога.

Народні засоби проти втоми очей

Незважаючи на гадану необразливість народних методів, лікування потрібно погодити з фахівцем.

Одним з простих способів догляду є примочки і промивання.

Відео: Що робити, якщо за кермом у вас втомлюються глаза.mp4

Заварити ч.ложку пелюсток волошки киплячою водою, витримати 15 хвилин, остудити до кімнатної температури. Змочити в настої ватний тампон або бинт, прикладати до очей вранці і ввечері.

Не менш ефективним властивістю володіє свіжозаварений зелений чай. Змочений в охолодженому чаї косметичний диск прикласти до очей, злегка натиснувши для виділення рідини. Повторно змочити після висихання. Тривалість процедури 15 хвилин. Можна повторювати щодня.

Використання сирої картоплі у вигляді компресів знімає втому очей, тонізує шкіру повік. Прикладати до століть тонкі скибочки очищеного сирого картоплі, висохлі замінювати свіжими, застосовувати 15 хвилин. Після закінчення промити водою, нанести гель для повік.

Медові краплі: розвести ч.ложку меду в ст.ложке кип`яченої води. Застосовувати по 2 краплі кілька разів на день. Розчин зберігати в холодильнику не довше 3 днів. Мед зберігає гостроту зору, перешкоджає розвитку очних захворювань.

Можна закопувати по 1 краплі обліпихової олії на ніч.

Не забувайте, що астенопатія (втома очей) - прикордонний стан, при відсутності належної уваги до якого, може перейти в серйозне захворювання, тому необхідно вчасно зайнятися собою і усунути проблему.