Як правильно чистити зуби

Ми звикли чистити зуби, робимо це щодня, але при цьому рідко хто замислюється про те, чи правильно він це робить.

Давно відомо, що зуби можна чистити хоч сто разів на дню, але без належної правильності цієї процедури ви навряд чи отримаєте хоч скільки-то корисний результат.

Будь-яка чистка зубів складається з трьох складових: засобів чищення, способу чищення та правильності його застосування. Підійдіть до вибору цих складових уважно. Для визначення можливих ускладнень від дії тих чи інших речовин, що містяться в пасті, краще проконсультуватися з фахівцем. Багато хто страждає захворюваннями порожнини рота і зубів, тому вибір пасти необхідно робити з урахуванням своїх особливостей.

Отже, серед засобів чищення зубів виділяються зубні пасти і порошки, останні, як правило, використовуються рідко, серед паст же вибір величезний. Не варто при виборі пасти гнатися за ціною, найголовніше визначити кількість фтору - саме він запобігає карієсу, плюс необхідно мати в наявність відбілюючі пасту, яку досить використовувати пару раз в тиждень.

Для людей, які страждають специфічними захворюваннями необхідно мати спеціальні зубні пасти. Покладайтеся на перевірені засоби, не варто гнатися за рекламою.

Багато хто віддає перевагу купувати дорогі зубні пасти, вважаючи, що чим дорожчий продукт, тим він якісніший і ефективніше. Це не так, все залежить від компонентів пасти і часу, який ви витрачаєте на чистку. Досить чистити двічі на день (вранці і ввечері), витрачаючи на це не менше 3-х хвилин.

Запам`ятайте, що зубна щітка повинна бути індивідуальною, міняйте її раз на місяць, це не так вже й накладно.

Не вдаючись в подробиці різних способів чищення, використовуйте стандартний, він нічим не гірше. Бічні поверхні зубів (з боку мови і ясен), треба чистити у напрямку від ясен вимітаючими рухами, жувальні поверхні чистять періодичними зворотно-поступальними і круговими рухами. Не застосовуйте фізичного впливу, це може спричинити травми, справа не в силі, а в ретельності очищення.

Вранці зуби треба чистити після сніданку, ввечері - після вечері, щоб очистити зуби від залишків їжі. Доцільно після вечірнього чищення використовувати зубну нитку - флосс, щоб очистити міжзубний простір, щітка не завжди дістає до потрібних місць.

Займаючись чищенням зубів, не забувайте про чищення порожнини рота і мови, саме там накопичується велика кількість бактерій, очищайте рот і поверхню язика після чистки зубів обертовими рухами, використовуючи зубну щітку. При необхідності використовуйте засоби для полоскання рота.