Продукти харчування корисні для зубів

Велику роль в самопочутті і фізичному стані людини відіграє стан його зубів.

Красиві міцні зуби - це не тільки показник доброго здоров`я, а й уособлення сильного характеру і стійких переконань. Прекрасним власницям рівного білого зубного ряду не доведеться завчасно дізнатися, що таке зубна імплантація і знімні протези. Постійно слідкуючи за своїми зубами, ви будете до глибокої старості обдаровувати світ своєю променистою і світлою посмішкою.

Від смачної їжі зуби здоровеют

Відео: Продукти, які руйнують ваші зуби

В основі здоров`я зубів лежить правильне харчування. Продукти, які ми вживаємо, в більшій мірі впливають на стан ясен і емалі, ніж профілактичний догляд за зубами за допомогою спеціальних пристосувань.

Жорсткі овочі та фрукти (Морква, буряк, яблука, свіжі огірочки) перешкоджають утворенню нальоту і чудово масажують ясна, покращуючи їх кровообіг і сприяючи надходженню до зубів поживних речовин.

Петрушка, салат, свіжий зелений лук і кріп, селера та інша зелень багаті на вітаміни В, Е, А, С, РР і такими мікроелементами, як кальцій, калій, натрій, магній, залізо, йод, фосфор, бета-каротин, фолієва кислота. Зелень зміцнює імунітет і кровоносні судини.

Дивовижним поєднанням органічних кислот, пігментів і пектинів багаті свіжі ягоди - Червнева жимолость, суниця, журавлина, вікторія, виноград, а також червона, чорна і біла смородина. Вживаючи щоліта полуницю з молоком або вершками, вам не доведеться звертатися за такою послугою, як стоматологічне відбілювання зубів, так як ці ягоди мають чудове відбілюючим ефектом. Про деякі інші способи відбілити зуби в домашніх умовах ви дізнаєтеся з цієї статті.

Відео: Корисні продукти для наших зубів

Білки і полівітаміни містяться в кедрових горішках, кешью і зернах мигдалю. У зернятках кедра міститься важливий для розвитку кісткової тканини мікроелемент ванадій.

Сприятливий вплив на ясна надають цитрусові. Щоденне вживання грейпфрута знижує кровоточивість і чутливість ясен, а кальцій, фосфор і інші мікроелементи, що містяться в лаймі, надійно захищають зубну емаль, перешкоджаючи виникненню і розвитку карієсу. Незважаючи на свій рудо-жовтий колір, цитруси є прекрасними природними отбеливателями, що не роз`їдають, а навпаки, зміцнюють емаль.

Багаті носії корисних мікроелементів мешкають під водою. Це риби і креветки. У креветках в великих кількостях містяться мінеральні речовини і кальцій, а морська риба багата йодом, фтором і селеном. Морепродукти є джерелом краси не тільки для зубів, але і для волосся.

Про корисні властивості меду можна говорити нескінченно. Прополіс і медові стільники активно застосовуються при лікуванні пародонтозу і карієсу. У цих продуктах міститься більше ста елементів, що захищають і зміцнюють зуби. Пережовуючи бджолиний віск, ви не тільки очищаєте емаль, а й дезінфіціруете порожнину рота.

Молочні продукти - Йогурт і сир - прекрасно освіжають подих і мінералізують зуби. У сирі містяться білки, магній, залізо і молочна кислота - елементи, які беруть участь в утворенні кісткової тканини і підвищують рівень гемоглобіну в крові.

Коли ви відчуєте, що ваші зуби красиві і здорові, вам захочеться частіше посміхатися.