Продукти від прищів

Відео: 4 продукти які псують ваше обличчя!

Відео: ЯК позбутися прищів? #моя історія

Якщо вас турбує проблема постійного появи прищів, потрібно обов`язково підкоригувати раціон, більш серйозно поставитися до свого харчування. Оздоровлення шкіри починається зсередини, так як вона є своєрідним індикатором чистоти нашого тіла. З`являються прищі - значить, є проблеми з кишечником, організм забруднений і намагається про це повідомити, виводячи токсини назовні. Перемогти висипання на шкірі нам допоможуть наступні продукти.

Список продуктів від прищів

1. Чиста вода

Почнемо з того, що про газованих напоях потрібно забути назавжди, інакше прищі ніколи не зникнуть. А ось свіжі вичавлені соки пити можна. Вживання кави і чорного чаю теж дуже бажано скоротити. Ну а щоб зберегти шкіру молодою і здоровою, запобігти появі прищів і позбутися від тих, що вже утворилися, потрібно пити достатньо води, не менше 8 склянок на день (без урахування інших напоїв). Немає кращого рішення для позбавлення від прищів, ніж вода. До того ж, вона сприяє оновленню клітин шкіри.

2. Оливкова олія

Потрібно виключити з раціону рафіновані олії. Від смаженої картоплі теж краще відмовитися або, в крайньому випадку, не зловживати жирним, смаженим і солоним. Краще, звичайно, купувати оливкову олію, обов`язково нерафінована. Це здоровий натуральний джерело незамінних жирних кислот. Воно сприяє очищенню організму, позбавляє шкіру від прищів, підтримує її здоров`я, захищає клітини шкіри, сприяє омолодженню організму. Одна з переваг оливкового масла в тому, що воно засвоюється організмом повністю, і тому ідеально підходить для приготування їжі.

3. Горіхи і пшениця

Йдеться про хлібі з висівками, висівках, проростках пшениці і сирих горіхах. Від випічки з борошна вищого гатунку, всіляких солодощів і солоних горіхів прищі, навпаки, з`являються. А ось в корисному вигляді ці продукти дуже багаті незамінним для шкіри вітаміном Е і селеном - найціннішим антиоксидантом, що грає важливу роль в збереженні здоров`я. Він відновлює пошкоджені клітини, сприяє їх омолодженню і перешкоджає появі прищів. Масла, що є в горіхах, роблять шкіру оксамитовою. Тільки ось щоб селену організму вистачало, горіхи і продукти з цільного зерна потрібно їсти кожен день.

4. Шпинат

Його заслужено називають «мітлою для кишечника». У шпинаті багато білка, що служить профілактикою появи прищів. До того ж, це натуральний рослинний білок, що добре засвоюється організмом, на відміну від тварини. У шпинаті багато каротину, що має пряме відношення до здоров`я шкіри, і тільки моркви він поступається по його змісту. А ще шпинат містить антиоксиданти, жирні кислоти, що захищають клітини шкіри, мінерали, вітаміни і велика кількість клітковини, що поліпшує роботу кишечника і позбавляє його від шлаків. Загалом, дивовижний продукт.

5. Кисломолочні продукти

Вони особливо важливі для людей, у яких виявлено дисбактеріоз кишечника, адже ця проблема часто веде до висипань на шкірі. На користь кисломолочних продуктів говорить наявність молочнокислих бактерій, що усувають процеси гниття в кишечнику і відновлюють його мікрофлору. Кефір, наприклад, прискорює засвоєння їжі, виводить з організму солі, що відклалися і інші шкідливі речовини, лікує хвороби шлунково-кишкового тракту і завдяки всьому цьому допомагає вирішити проблему появи прищів.

Відео: Чому МОЛОКО викликає прищі?

6. Свіжі овочі та фрукти

Без них нікуди. У спаржі міститься цинк, що допомагає очищенню шкіри. Морква, персики, шипшина, абрикос, листяні овочі, чорна смородина багаті вітаміном А, що для шкіри просто необхідний. Обліпиха і соняшникове насіння є джерелом вітаміну Е, про важливість якого вже згадувалося вище. Всі овочі і фрукти містять харчові волокна, без яких неможлива нормальна робота травної системи. Цитрусові і яблука постачають організм пектинами, що виводять з організму навіть свинець і миш`як, лікують органи травлення і очищають печінку. У капусті багато вітаміну С і грубих волокон клітковини, необхідних для очищення організму.

Відео: Харчування і акне + улюблені засоби по догляду!

Про фруктах і овочах можна говорити нескінченно. Вибирайте свої улюблені і їжте їх із задоволенням. Пам`ятайте, що відсутність прищів - це чистий організм, чого і вам від щирого серця бажаємо! Нехай прищі не псують вам настрій. Будьте найкрасивішою і насолоджуйтеся своєю чистою, гладенькою, здоровою шкірою!