Дієта для чистої шкіри

Часто поява прищів пов`язано з неправильною роботою шлунково-кишкового тракту.

Відео: Чиста шкіра і допомогу вам частину 2 (2.Пітаніе і о, диво!)

Для того щоб впоратися з цією проблемою, слід нормалізувати роботу внутрішніх органів за допомогою дієти. Тільки після цього можна починати використовувати в лікувальних цілях косметичні засоби.

Відео: Чиста шкіра? Це можливо! || Юлія Пушман

Дієта триває 10 днів. Завдяки їй ви не тільки очистіть свою шкіру, але і зможете позбутися від пару зайвих кілограм. При дотриманні дієти слід дотримуватися кількох правил.

Напої. Як би вам не було складно, але на час дієти слід відмовитися від вживання кави і чорного чаю. Газовані напої також слід виключити зі свого раціону. Все це ви повинні замінити очищеною питною водою, зеленим чаєм і овочевими соками. У день вам потрібно випивати від 2 до 2,5 літра води. Вода прискорить метаболізм організму і виведе всі токсичні речовини.
Солодощі. Всі солодощі є високоуглеводними продуктами. Надмірне вживання може викликати не тільки появу прищів, але і зайва вага. Тому на час дієти забудьте про них.
Жирне м`ясо, яйця. Ці продукти багаті білком, але також вони уповільнюють метаболізм організму і забруднюють його холестерином. Це саме можна сказати до смажених і копченим страв. Якщо ви цілком не можете відмовитися від м`яса, вживайте варену курку або кролика або замініть м`ясо соєю.
Їжа швидкого приготування. Чіпси, піци, гамбургери - виключіть зі свого раціону і бажано взагалі ніколи не вживайте. Вони не дають вашому організму ніяких поживних речовин, а тільки забруднюють його.
Фрукти та овочі. Ці продукти ви можете вживати в необмеженій кількості. Клітковина, яка міститься в них, нормалізує роботу кишечника і прискорює метаболізм організму. Особливу увагу приділіть моркви, лимону, часнику і петрушці. У них містяться всі вітаміни, які потрібні вашій шкірі в даний момент.
Каші. Ваш сніданок обов`язково повинен включати кашу. Віддайте перевагу вівсяній і рисової каші. Вони володіють найбільшим очисним і нормалізує ефектом серед каш.
Хліб. Намагайтеся обмежити вживання хліба. Якщо ви не можете від нього відмовитися - вибирайте житній.
Молочні продукти. Намагайтеся вживати якомога більше кисломолочних продуктів. Вони прекрасно нормалізують мікрофлору шлунка і швидко перетравлюються. Випитий перед сном склянку кефіру прекрасно нормалізує роботу шлунка.

Відео: Чистий Шкіра | Харчування, Гіалуронова кислота, Скраб

Під час дієти стежте за калорійністю своєї їжі і ні в якому разі не переїдайте. Ваш раціон повинен не перевищувати 1300 калорій. Харчуйтеся якомога частіше, але невеликими порціями. Робіть овочеві перекушування, коли відчуєте голод.

Дієту потрібно повторювати щомісяця. При цьому, сходячи з дієти, вживайте тільки корисні та поживні продукти. Слідкуйте за якістю своєї їжі. Пам`ятайте - все, що ви вживаєте, рано чи пізно позначиться на вашій шкірі.

Відео: ТОП20 рад для чистої шкіри обличчя / у кого проблемна шкіра. Як прибрати запалення на обличчі?

Також не забувайте вести здоровий спосіб життя - відмовтеся від шкідливих звичок, більше гуляйте на свіжому повітрі, і не забувайте про фізичні навантаження!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Дієти та схуднення