Симптоми нестачі жіночих гормонів - естрогенів. Як підвищити їх рівень?

Гормональна система є однією з найважливіших складових жіночого здоров`я. Особливо важливо підтримувати її в порядку майбутнім мамам. Порушення балансу може стати причиною безлічі проблем, як естетичного, так і репродуктивного характеру. Виявляти такі порушення своєчасно дуже важливо.

Сьогодні багато говорять про естрогені, який позиціонується як «жіночий» гормон, який відповідає за нашу красу і сексуальність. Почасти так і є: наскільки ми жіночні і емоційно стабільні, наскільки красива наша шкіра - це визначають естрогени - жіночі гормони. Симптоми нестачі цієї речовини можуть поширюватися практично на всі складові нашого життя. Не тільки осина талія, округлі стегна, здорова шкіра і волосся є ознакою достатньої кількості такої речовини, але і стан внутрішніх органів часто безпосередньо залежить від цього показника.

Дуже часто ми скаржимося на порідіння шевелюри, погану шкіру, списуючи це на брак вітамінів і мікроелементів. Але проблеми можуть бути насправді набагато серйозніше і глибше, і одним з них винуватців може стати дефіцит або надлишок тих чи інших гормонів.

Причини нестачі естрогену

Недолік такого гормону може виникати в будь-якому віці, але частіше за все цим страждають жінки старше 40 років. Основні фактори, що сприяють зниженню його рівня в організмі:

• вроджена схильність до низького рівня естрогену;
• хронічна депресія або тривожні розлади;
• прийом антибіотиків;
• шкідливі звички (алкоголь, куріння);
• різке схуднення або набір ваги;
• фізичне й емоційне виснаження, недосип.

Виходить, що практично кожна жінка знаходиться в зоні ризику. Адже хіба є ті, хто не грішить періодичними порушеннями харчування та відсутністю режиму?

Ознаки низького вмісту «дамського гормону»

Симптоми нестачі естрогену - жіночого гормону - можуть проявлятися як явно, «красномовно», так і поверхнево. Бути пильними варто при наявності таких речей:

• емоційна нестабільність, яку часто списують на наслідки стресів і «ці дні» (особливо часто це люблять робити чоловіки);
• збої менструального циклу, мізерні місячні кровотечі;
• відсутність сексуального потягу, фригідність (це так, і така проблема набуває все більшої актуальності);
• естетична складова - проблеми зі шкірою, які проявляються дерматитами, освітою акне, вугрів або, навпаки, надмірною сухістю;
• періодичні тягнуть болі в області жіночих статевих органів (в низу живота і попереку), особливо посилюються під час менструальних кровотеч;
• відчуття дискомфорту в піхві, сухість, відсутність або недолік змащення при сексуальному контакті (такий супроводжується болем при проникненні).

Таким чином, основні прояви естрогенної недостатності стосуються двох аспектів - емоційного і фізіологічного. Якщо пустити ситуацію на самоплив і вчасно не виявити брак цього компонента здорового гормонального фону, результатом може стати передчасне старіння і в`янення шкіри, безпліддя, проблеми з вагою.

діагностика

Не варто ставити собі діагноз самостійно. Однак при наявності відразу декількох ознак, сформульованих вище, необхідно задуматися про обстеження. Крім того, зазначені порушення можуть говорити про відхилення від норми інших гормонів і навіть про дисбаланс ендокринної системи в цілому.

Важливо знати, що недолік естрогену у жінок, симптоми якого можуть включати специфічні зовнішні прояви, може і не мати видимих ознак взагалі. Буває, що він виявляється просто в ході випадкової діагностики.

Виявлення рівня гормону здійснюється шляхом здачі венозної крові. Підготовка до аналізу включає дотримання кількох суворих правил:

• здати кров потрібно вранці, натщесерце (або через 10 годин після останнього прийому їжі);
• виключити спиртне, жирну їжу і куріння за добу до обстеження (все це зменшує вміст естрогену в крові);
• бажано не приймати лікарських препаратів (особливо гормональних) в останні 5-7 днів, що передують здачі крові;
• обов`язково потрібно повідомити медсестрі або лікарю про період циклу, відсутності або наявності вагітності.

Недотримання цих приписів може вплинути на достовірність результату здачі крові (в сторону як надлишку, так і нестачі).

способи підвищення

При виявленні нестачі естрогену лікарі найчастіше відразу прописують гормональні препарати. З одного боку, це найпростіший і спосіб підтримки речовини в нормі. Але такі препарати мають безліч побічних ефектів, починаючи від можливого набору ваги, закінчуючи на цукровий діабет і захворюваннями жовчного міхура. Тривожні стану і панічні атаки - ще одна проблема, до якої призводить знижений жіночий гормон естроген. Як підвищити його, не піддаючи себе можливими негативними наслідками прийому таблеток?

Альтернатива існує. Є продукти харчування, які рекомендуються при несприятливому результаті аналізу на жіночі гормони і симптомах нестачі естрогенів: масло лляне, бобові, соя, кефір, йогурт. Ці доступні кожному продовольчі товари вважаються безперечними лідерами по його змісту.

Чимало естрогену міститься і в пиві. Любов до пінного напою чоловіків відразу видно по їх фігурі. Поява округлих стегон і немаленькою грудей говорить про те, що гормон почав діяти, наділяючи сильна стать неймовірною жіночністю. Однак і жінкам не варто зловживати цим напоєм, щоб заповнити нестачу гормону. Це загрожує іншими, більш серйозними, проблемами. Краще віддати перевагу пивним дріжджів і іншим біодобавок.

Читайте також:

• Симптоми нестачі прогестерону у жінок
• Препарати, що підвищують естроген
• Жіночі гормони в таблетках
• Жіночі гормони естрогени: симптоми надлишку

Збалансоване харчування з достатньою кількістю естрогеносодержащіх продуктів - це хороше рішення, коли є лише невелике відхилення від норми. При цьому обов`язково включати ці продукти в раціон щодня, інакше ефекту від них не буде. Але іноді застосування медикаментозних препаратів просто необхідно. У будь-якому випадку нестача естрогену - стан, який вимагає вжиття заходів, якщо жінка не хоче втратити властивого їй чарівності.