Жіночі гормони естрогени: симптоми надлишку. Як знизити їх рівень?

За надання тілу округлих форм і мелодійність голосу несуть відповідальність естрогени - жіночі гормони. Симптоми надлишку цих маленьких помічників приведуть до абсолютно протилежних результатів, коли замість красивої і пишних грудей ви отримаєте кілька зайвих сантиметрів на талії.

Коли гормони в надлишку

У жінці самою матінкою-природою закладено одвічне коливання гормональних рівнів в одну і іншу сторону. Ці гормональні гойдалки починаються в такт зі змінами тіла і зазвичай їх політ практично непомітний оку оточуючих, та й самій жінці зокрема.

Однак є одне але: їх допустимий рівень ніколи не повинен бути вище або нижче певних значень. У момент, коли крихку рівновагу порушено, в організмі настає дисбаланс і ось тут-то гормони починають вести подвійну гру. Помилково було б думати, що надлишок естрогену у жінок обійдеться лише незначними симптомами нездужання, наприклад, надмірно вираженим передменструальним синдромом. Найчастіше виникають проблеми набагато масштабніші - безпліддя, новоутворення, порушення в роботі щитовидної залози і ускладнення під час пологів.

• Симптоми нестачі прогестерону у жінок
• Фітоестрогени при клімаксі

Доброю новиною є те, що помітити перші прояви гормонального дисбалансу можна. Підвищений рівень жіночого гормону часто призводить до таких симптомів:

• сухості шкірних покривів і шкіри голови;
• надмірної ламкості волосся і нігтів;
• швидкого набору ваги;
• мінливості настрою, жодним чином не пов`язаних з передменструальний синдром;
• рясним місячним і кровотеч в перервах між ними.

Крім того, прекрасна стать в повній мірі зможе відчути, що означають поняття «дуже чутливі соски», «підвищений артеріальний тиск» і «тяжкість в ногах».

Підступна гра гормонів також призводить до затримки рідини в організмі, що викликає набряки кінцівок і головні болі, які можна прирівняти до мігрені.

Збільшення рівня естрогенів грає злий жарт з головною частиною тіла - мозком. У жінки за нормальний метаболізм відповідають кілька гормонів щитовидної залози. Саме вони посилають імпульси в мозок про необхідність спалювати зайве скупчення жиру під шкірою.

У свою чергу, естроген не бажає миритися з такою дискримінацією, адже його-то більше, і віддає наказ накопичувати і збільшувати прошарок жирових клітин. Чисельна перевага бере верх, в результаті чого на талії з`являються «вушка», а стегна покриваються некрасивою апельсинової скоринкою.

Звідки вітер дме?

Естрогени у жінок бувають підвищені зовсім не тому, що їм так захотілося. Найчастіше до такого явища призводять фактори, які прийшли ззовні. Звичайно, важче тим жінкам, які бажають досягти успіху у всіх областях: і малюка народити, і чоловіка перевиховати, а також побудувати кар`єру. Постійні нервові зриви, фізичне перенапруження і хронічний недосип грають з ними злий жарт.

Однак і постійні провали, нездійснені мрії і зруйновані надії призводять до того, що у багатьох жінок виникає непереборне бажання свої проблеми банально заїсти. Спочатку організм намагається всіляко чинити опір такому повороту подій і намагається нормалізувати рівновагу, але коли спроби не увінчуються успіхом, здається.

Яким чином все це може вплинути на рівень гормонів? Так як там не є прямим.

Вся справа починається з гіпофіза. Цей відділ головного мозку виступає в ролі головнокомандувача всієї ендокринної системи і віддає наказ запускати або припиняти роботу яєчників. Так ось, якщо він буде надмірно завантажений роботою, його сигнали порушаться, і в результаті відбудеться той самий гормональний дисбаланс.

Не варто також забувати, що на рівень гормонів впливає і прийом оральних контрацептивів, зроблених на основі синтетичних гормонів, і деякі продукти харчування, наприклад, м`ясо, пиво, соя, кава або шоколад.

Щоб гормони не "грали"

Є кілька цілком нешкідливих способів, як знизити естроген. Саме на них варто звернути особливу увагу. Так, при надлишку естрогенів в першу чергу лікарі рекомендують збалансувати харчування. У меню обов`язково повинні бути:

• овочі;
• фрукти;
• зелений горошок;
• кунжут;
• лляне насіння;
• житні висівки;
• мигдаль;
• квасоля;
• маслини;
• натуральні масла.

Обов`язково в раціоні повинні міститися в достатній кількості вітаміни різних груп, мінеральні речовини і корисні жири.

Ще один спосіб виграти битву - займатися спортом. Причому основна користь від фізичних навантажень не тільки в тому, що спалюються зайві калорії, йдуть сантиметри з талії, але і судини позбавляються від «поганого» холестерину. Саме заняття спортом, і це науково доведений факт, допомагають жінкам впоратися з депресіями, поганим настроєм і нервовим перенапруженням.

Не забувайте також і про те, що навіть найлегша фізкультура забезпечує кращий кровотік, а значить, створює хороший приплив крові до клітин, тканин і внутрішніх органів. Хіба ви зустрічали хоч одного спортсмена, у якого був би хворобливий колір шкіри або ламке волосся?

Медики передбачили варіант і для самих ледачих дам. Зовсім недавно світ дізнався про нову розробку трансдермального біоідентічних крему з прогестероном. Для нормалізації гормонального фону його потрібно регулярно наносити на шкіру живота, грудей, стегон, руки і обличчя. Продається це диво-засіб у звичайній аптеці і, до речі, без рецепта.

• Естрогени - жіночі гормони: симптоми нестачі
• Жіночі гормони естрогени в таблетках
• Естрадіол знижений у жінок

Підводячи підсумки, нагадаємо, що правильний баланс гормонів - це не тільки красива жіночна фігура, але і позитивний настрій, а також добродушний характер. В першу чергу гормони відповідають за репродуктивну систему жінки. І якщо вам здається, що вони починають диктувати свої правила гри, не зволікайте і відвідайте гінеколога або ендокринолога прямо зараз.