Гормональний фон жінки, порушення, причини, симптоми, як нормалізувати гормональний фон

Від здоров`я гормонального фону залежить більшість процесів життєдіяльності в організмі, тому при найменших відхиленнях зовнішній та внутрішній стан жінки відразу починає змінюватися - не в кращу сторону. Складнощі контролю над ситуацією додає і той факт, що представниці прекрасної статі схильні численним гормональним сплесків протягом усього життя. І на піках цих сплесків можуть виникати відповідні проблеми і порушення.

Що таке гормональний фон

Гормональним фоном називають сукупність біологічно активних речовин, які виробляються залозами внутрішньої секреції і, проникаючи в кров, стають регуляторами фізіологічних процесів в організмі людини. Від стану гормонального фону залежить буквально все: ваш настрій, здатність вставати рано вранці, коливання ваги, частота головних болів, переносимість захворювань і багато іншого.

Відео: Три обстеження при порушенні менструального циклу. Гормони-диригенти. Жити здорово!

Залозами, які продукують гормони, є: паращитовидная і щитовидна, підшлункова і вилочкова, гіпофіз, гіпоталамус, яєчники і надниркові залози. Всі разом вони складають ендокринну систему жіночого організму. Часто зміни в одній області тягнуть за собою збої в інший, тому важливо стежити за здоров`ям всієї системи.

Основні свої функції гормони виконують через кров, вступаючи в фізіологічні або хімічні процеси, в тому числі в самих клітинах. Перші сигнали про вироблення гормонів надходять через поверхневі рецептори до центральної нервової системи і в гіпоталамус. Звідси первинні активні речовини, які піклуються про жіноче здоров`я, перекочовують в гіпофіз і далі поширюються по всій ендокринній системі.

Особливості гормонального фону жінки

Первинна робота гормонального фону жінки спрямована на створення привабливої жіночої натури. Округлі форми, довгі м`які волосся, міцні нігті, гладка зволожена шкіра, її приємний, як ніби світив зсередини, колір - все це результат правильної роботи ендокринної системи і достатнього виділення важливих статевих гормонів. При ранніх збої в даному процесі, дівчата часто залишаються надмірно худими, груди і стегна не формуються, виникають проблеми з формуванням менструального циклу. У зворотному ж ситуації, при надлишку гормонів, дівчина дуже швидко гладшає, відчуває дискомфорт при менструації.

Довголіття, здатність виносити і народити дитину, тривале збереження пружності та молодості шкіри, блиску очей і легкої ходи залежить від оптимального стану гормонального фону жінки.

Найважливішим жіночим гормоном є естроген. Він лежить в основі первинного формування фігури і менструального циклу у дівчини. Через нього період підліткового становлення може ознаменуватися спалахами емоційної нестабільності і нервозністю в період ПМС. Однак його достатню кількість підтримує настрій жінки на належному рівні, допомагає боротися їй зі стресами, переносити важкі захворювання і готувати організм до вагітності.

Відео: Гормональний фон жінки, утворення целюліту. Естроген. Порушення, зміна гормонального фону,

При нестачі естрогенів виникає серйозна проблема з волосяним покровом. В даній ситуації доводиться думати про депіляції на тих зонах, які раніше могли не доставляти особливого дискомфорту.

Особливо важливими для майбутніх мам є прогестерон і пролактин. Вони готують організм до зачаття, виношування і пологів, стабілізуючи емоційний стан вагітної. При нестачі їх виникають проблеми з виробленням грудного молока і оптимальної зволоженістю слизових оболонок матки для повноцінного виношування малюка. У той же час надмірний стрибок пролактину в організмі жінки призводить до збою в процесі запліднення і порушення циклу.

Велике значення для краси жінки грає правильна робота щитовидної залози, надниркових залоз і яєчників. Вони визначають зовнішню привабливість і зміна тембру голосу.

Причини і симптоми порушень гормонального фону жінки

Причинами порушення гормонального фону стає безліч факторів, які в повсякденній метушні можуть бути втрачені з поля зору. У ряді випадків для відновлення свого стану і поліпшення діяльності ендокринної системи досить скорегувати щось із запропонованого нижче списку:

• куріння і зловживання алкоголем, особливо, енергетичними напоями і газованими коктейлями з високим вмістом спирту;
• надмірне вживання кави і чорного чаю з цукром;
• вживання солодощів, в тому числі низької якості з включенням до складу транс-жирів, технічного масла і безлічі замінників;
• часте використання хімічних підсолоджувачів;
• неправильне, одноманітне харчування;
• порушення режиму харчування;
• недолік вживання рідини і часте пиття солодких газованих напоїв;
• зловживання соліннями, консервами, копченостями;
• порушення режиму сну і неспання (недосип, безсоння);
• прийом великої кількості сильних ліків;
• безконтрольний прийом гормональних препаратів, у тому числі протизаплідних засобів;
• розвиток внутрішніх відхилень, захворювань ендокринної системи;
• аборти, як наявні раніше, так і зроблені недавно;
• довга відсутність інтимного життя з партнером;
• відсутність фізичної активності;
• порушення гігієни життя: харчування, сну, догляду за собою та інше;
• вікові сплески гормонів - перехідний вік, вагітність, клімакс.

Симптоматика порушень жіночого гормонального фону дуже яскрава, особливо, в період вікових сплесків:

Відео: 9 причин збою менструального циклу. Ознаки затримки.

• підвищена нервозність і дратівливість на тривалий період часу;
• різке зниження або набір ваги, що супроводжуються поруч дискомфортних станів, таких як пітливість, запаморочення, безсоння;
• ожиріння - часто виникає через проблеми зі щитовидною залозою і супроводжується сонливістю, випаданням волосся і сухістю шкіри;
• ущільнення волосяного покриву і поява росту волосся там, де зазвичай їх не було;
• регулярні мігрені;
• часте формування темних розтяжок;
• загальне зниження імунітету, часті захворювання і навіть прояв стійкої температури тіла на рівні 37-ми градусів;
• різке порушення зору;
• прояв первинних ознак цукрового діабету - часте сечовипускання, свербіж шкіри, швидка стомлюваність, спрага;
• зміна стану шкіри - швидке в`янення, різке зниження тонусу, тьмяність, лущення і огрубіння ділянок епідермісу;
• порушення менструального циклу або повне припинення менструації;
• проблеми інтимного характеру - дискомфорт під час близькості, відсутність статевого потягу та інше;
• при надлишку гормону росту, виникнення наростів на щелепах і вилицях, їх розширення, що призводить до формування мужеподобного особи - часто супроводжується сильними м`язовими і кістковими болями;
• надлишкове виділення шкірного сала і виникнення запальних утворень на обличчі і тілі;
• відсутність грудного молока у підготовлюваних до пологів і народили.

Як нормалізувати гормональний фон

Першими кроками для нормалізації свого гормонального фону буде корекція харчування, відновлення режиму сну і неспання. Для підтримки жіночого здоров`я можна приймати настоянку женьшеню, радіоли рожевої, пити чай з мелісою, шавлією і м`ятою. Дуже багато залежить саме від вашого ставлення до власного здоров`я і тілу. Без спеціальної дієти і підтримки рухової активності в нормалізації гормонального фону не обійтися.

Якщо ви - не любителька молочних продуктів і рослинної їжі, то, швидше за все, для правильної вироблення гормонів вашому організму не вистачає натуральних корисних жирів. Підтримайте своє жіноче здоров`я жирними вершками і сметаною, періодично їжте жирну морську рибу, яйця, насіння кунжуту, фісташки (без солі), фініки.

Якщо ж ви відчуваєте, що зміни дуже серйозні і самої вам не впоратися, то обов`язково зверніться до ендокринолога. Можливо, у вашому випадку необхідний прийом гормональних препаратів, щоб налагодити роботу залоз внутрішньої секреції. Самостійно призначати собі такі кошти не варто, так як вони мають ряд побічних дій.