Заспокійливі ефірні масла

Сучасна дійсність диктує нам свої умови існування в ній, і далеко не кожному з нас вдається уникати тривог і стресів, зберігаючи спокій в душі і гармонію у відносинах з оточуючими людьми. Тому нервова система сучасної людини потребує захисту і підтримки, яку зможуть дати їй заспокійливі ефірні масла. Дія ефірних масел дає спрямований заспокійливий ефект і благотворно позначається на стані центральної нервової системи в цілому.

Східна медицина здавна застосовує ефірні масла як спосіб боротьби зі стресом і для поліпшення настрою.

Заспокійлива дія має рожеве, жасминове, мускатне масло, а також масло сандалового дерева, шавлії, ромашки, пачулі, іланг-іланг, бергамоту і інші.

Як вибрати і застосувати заспокійливу ефірне масло

Вибрати підходяще саме Вам масло, можна тільки спираючись на власні відчуття і на те, якими іншими потрібними Вам властивостями володіє той або інший масло. Звичайно ж, основний критерій відбору - це приємний аромат, адже сприйняття запахів кожної людини індивідуально і те, що подобається одним, може бути неприємно іншим.

З метою заспокоєння ефірне масло найкраще застосовувати на ніч в якості масажного або додаючи в ванну. Тоді ефірне масло не тільки заспокоїть, але і допоможе міцно і спокійно заснути.

Звичайно, отримати стійкий і явний результат від застосування заспокійливих ефірних масел можна не відразу, для цього слід застосовувати масла протягом місяця щодня. Така терапія буде не тільки приємною, але і ефективною, а, маючи міцні нерви набагато простіше адекватно сприймати складні життєві ситуації.

Методи заспокійливої ароматерапії

Вибір способу використання заспокійливих ефірних масел залежить від того, в якій ситуації Ви вирішили ними скористатися.

Відео: Ефірні олії для будинку. Ароматерапія.

Коли потрібно заспокоїти нервову систему після складного робочого дня корисніше за все прийняти розслаблюючу ванну. Якщо Ви на собі відчули нервовий стрес, пов`язаний зі складною напруженою ситуацією, то використовуйте ароматичну лампу.

У разі необхідності швидкої допомоги, бажання негайно прийти в себе і заспокоїтися, нанесіть крапельку заспокійливого масла на зап`ясті в області прощупується пульсу. Або ж капніть її на носовичок і вдихайте розслаблюючі аромати одну - дві хвилини.

Релаксуючий масаж допоможе впоратися з негативним впливом на організм тривалої стресової ситуації і зі станом хронічної втоми.

Практичне застосування заспокійливих ефірних масел

Трояндова олія має м`який обволікаючим ароматом і застосовується всередину з медом по 2-3 краплі, в аромалампу, для масажу (5-6 крапель + основа), у вигляді інгаляцій (розчинивши в літрі гарячої води 10 крапель) і для ванн.

Відео: Де купити ефірні масла?

Масло ромашки має легкий і дуже свіжий трав`яний аромат, з легкою ноткою камфори. Це масло допомагає прекрасно справлятися з негативними емоціями, знімає нервову напругу, розслабляє, заспокоює і допомагає спокійно заснути. Його застосовують при прийнятті ванн, в аромалампах, всередину (не більше 2-х крапель з медом) і для масажу (5 крапель + основа).

Апельсинове масло буквально створює атмосферу миру і спокою, наповнюючи повітря навколо Вас теплим, свіжим, фруктовим ароматом. Його приймають всередину з овочевими або фруктовими соками (2-3 краплі), в аромалампу, для масажу (7 крапель + основа) і для прийняття ванн (не більше ніж 4 краплі олії на ванну води).

Беручи ванни з ароматичними маслами, їх слід попередньо розчинити в основі, наприклад, змішавши з морською сіллю.

Масло меліси пахне лимоном і має свіжий, квітковий відтінок. Мелісса має виражену заспокійливу ефектом і застосовується при прийнятті ванн, для масажу (3 краплі + основа), для інгаляцій, в аромалампу.

Масло пачулі має пряний, насичений, бальзамічний аромат. Воно показано при виснаженні нервової системи, добре підвищує настрій, позбавляє від відчуття безпричинного занепокоєння, сприяє заспокоєнню. Масло пачулі приймають всередину (не більше 3-х крапель в трав`яний чай), для прийняття ванн і масажу.

Масло бергамота віддалено нагадує масло лимона, але має більш солодкий аромат з нотками свіжості. Цікаво знати, що воно практично завжди служить основним інгредієнтом для виготовлення одеколонів. У цього ефірного масла виражений седативний ефект, воно чудово справляється з нервовим перенапруженням і служить справжнім природним антидепресантом. Масло бергамота застосовується при безсонні і стані хронічного стресу. Використовують його, приймаючи всередину (по 2 краплі з медом) або для масажу (5 крапель + основа).

Масло валеріани має стійкий бальзамічним ароматом зеленого лісу, воно чудово заспокоює нерви і сприяє хорошому сну. Таке масло приймають усередину (по 2 краплі з медом), додають в ванни (не більше 10 крапель) і використовують при масажі області живота, який виконують легкими рухами за годинниковою стрілкою (5 крапель + основа) .Масло неролі має терпкий, як ніби вечірній аромат, його використовують для масажу (не більше 7 крапель + основа) і приймають всередину (2-3 краплі з медом).

Вибираючи заспокійливу ефірне масло, не забувайте і про інші його лікувальні властивості. Можливо в залежності від настрою і стану, Вам в різний час захочеться застосовувати різні масла.

При застосуванні методів ароматерапії для зміцнення і заспокоєння нервової системи, Ви отримаєте не тільки почуття впевненості у власних силах, а й зможете привести в порядок свої думки і емоції. За допомогою ефірних масел можна буквально захистити себе від тривог і стресів сучасного світу, створюючи свого роду невидимий бар`єр для негатіва.Берегіте себе і допоможіть своєму організму справитися з тривогами і налаштуватися на позитивне сприйняття навколишньої дійсності.

Романчукевич Тетяна