Криомассаж (масаж льодом) проти целюліту

користь кріомассажа

У боротьбі з целюлітом сьогодні використовується багато методів, і один з них - криомассаж, є різновидом кріотерапії - способу лікування і профілактики багатьох захворювань шляхом впливу холоду на організм. Криомассаж проводиться кубиками льоду, і він підсилює кровообіг, а не уповільнює його, як можна було б думати: отримавши «порцію» холоду, організм швидше спалює жири, намагаючись відновити температурний баланс, і при цьому з клітин і пор шкіри починають виводитися токсини і шлаки .

якщо робити масаж льодом правильно, то, попри всю його руйнівну дію на «вогнища» целюліту, він також підвищує в крові вміст ендорфінів - гормонів задоволення, і шоколад є вже не знадобиться: вийде подвійна користь - покращиться не тільки стан шкіри, але і настрій, і самопочуття.

Канадські вчені, що проводили експерименти, в яких досліджували вплив холоду на шкіру всього тіла, навіть жартують з цього приводу: як тільки вам захочеться відкрити холодильник і з`їсти що-небудь солодке або калорійне, візьміть замість ласощів кілька шматочків льоду, зробіть швидке обтирання тіла і отримаєте гарний настрій, а целюліту нанесіть черговий удар.

Звичайно, таку пораду підходить для тих, хто не страждає алергією на холод і не хворіє на серцево-судинні заболеваніямі- до речі, в клініках і SPA-центрах перед тим, як призначити процедури, обов`язково проводиться нескладний тест. Кубик льоду прикладають до шкіри на грудях і тримають приблизно 3 хвилини: якщо за цей час не з`явилися пухирі, і немає ніякого роздратування, то масаж льодом проводити цілком можна. Хорошою реакцією шкіри на лід вважається наступна: в перші 10 секунд впливу холоду шкіра бліда, в наступні 3 секунди вона червоніє, а потім її колір стає нормальним - з такою шкірою проблем при лікуванні целюліту не виникне.

Якщо виконувати масаж льодом на розпарену шкіру, то ефект буде сильніше, але такий різкий контраст теж показаний не всім - тут до процедур треба готувати пацієнта обережно, і враховувати всі його індивідуальні особливості. Зазвичай після розпарювання шкіру відразу не охолоджують льодом, а спочатку використовують контрастний душ, з не дуже різкими перепадами температури води-потім різницю температур поступово нарощують, і тільки тоді починають криомассаж.

Загальна кріотерапія в спеціальній камері теж використовується сьогодні для лікування целюліту, але частіше за все зменшення целлюлітних ділянок є «побічним ефектом» лікування інших, самих різних захворювань: адже шкіра - це наш найбільший орган, і при впливі на неї охолодженим до -140-160 ° С азотом весь організм починає активно оновлюватися. Щоб так само активізувати обмінні процеси за допомогою фізичних вправ, треба було б інтенсивно займатися близько 2 годин, а при впливі холодом той же самий результат можна отримати за 2-3 хвилини, і це без перевантажень, які при багатьох захворюваннях просто неприпустимі. Обмін речовин в шкірі при цьому теж прискорюється у багато разів, тому проблеми целюліту за допомогою кріотерапії вирішуються швидше і безболісніше, ніж при застосуванні багатьох інших методів.

У SPA-центрах часто застосовується локальна кріотерапія і кріомасаж - якщо підібрати курс правильно, то можна не тільки перемогти целюліт, але і повернути тонус шкірі, що в`яне, загоїти наслідки травм і зняти запалення, зробити шкіру тіла більш гладенькою і свіжою.

Протипоказання до проведення кріомассажа

Процедура кріомассажа, як в професійних, так і в домашніх умовах, протипоказана людям, що перенесли інсульти або інфаркти, хворим на діабет і гіпертоніей- не можна робити кріомасаж при істерії, туберкульозі і наявності злоякісних новоутворень.

Якщо ви проводите криомассаж самостійно, в домашніх умовах, то перед цим теж слід обов`язково порадитися зі своїм лікарем.

Домашній лід для масажу льодом

Дуже добре допомагає в боротьбі з целюлітом, як і з іншими шкірними проблемами, домашній косметичний лід з відварами і настоями трав, соками, чаєм, вершками, ефірними маслами і т.д.

Можна брати різні трави і соки: при нормальній шкірі підійде лід з алое, лавандою, подорожником, валеріаной- сухій шкірі допоможе настій глоду, кульбаби, рябіни- з проблемами жирної шкіри допоможуть впоратися морква, лимонник, чистотіл або календула.

При будь-якій шкірі буде корисний масаж льодом із замороженого соку цитрусових - звичайно, свіжого, а не з тетрапакети: він ефективно усуне застійні явища і набряки, зміцнить стінки кровоносних судин, стимулює лімфодренаж, поліпшить кровообіг в тканинах - і целюліт почне відступати.

Для приготування косметичного льоду в домашніх умовах треба розлити в формочки для заморозки підготовлену воду, мінеральну або просто чисту питну, відвари трав або соки - чисті або змішані з водою, і поставити їх в морозилку на півгодини або годину.

Для приготування настоїв трави заливають окропом, настоюють 40 хвилин і остужают- фрукти, овочі і ягоди спочатку подрібнюють в м`ясорубці або блендері, а потім заливають водою, наполягають, проціджують і розливають настій по формочках. З апельсинів, лимонів або інших цитрусових вичавлюють сік, розбавляють його мінеральною водою 1: 2, і теж розливають у формочки для заморозки.

Вважається, що для боротьби з целюлітом найбільше підходить лід саме з соку цитрусових, або звичайної чистої води, проте, якщо враховувати типи шкіри, то можна вирішувати кілька проблем одночасно.

Наприклад, лід із соку полуниці, настою м`яти або кульбаб допомагає зменшувати кількість зморшок на шкірі. Але ж зморшки у нас бувають не тільки на обличчі і шиї, просто там їх видно всім, а про зморшки на тілі відомо тільки нам самим, і ще нашим чоловікам - хіба нам це треба?

Відео: Масаж льодом від Тетяни Почепцова

Лід з зеленого чаю тонізує і освіжає будь-яку шкіру: треба просто заварити міцний чай, охолодити його і заморозити. Точно так само діє кавуновий сік: кубиками з нього протирають шкіру, чекають 15 хвилин і потім змивають чистою водою.

Кубики льоду з відвару лаврового листа покращують стан комбінованої і жирної шкіри, тонізують її і звужують пори, усувають почервоніння і заспокоюють.

Відео: Криомассаж особи азотом Лазерхауз в Києві. Масаж холодом, азотом, кріо

Шкіру, що в`яне пожвавить масаж кубиками льоду з розведеного водою лимонного соку - 2 ст.л. на склянку мінеральної води.

Для жирної шкіри, схильної до появи вугрів і прищів, можна приготувати лід з картопляного соку, а також з настою шавлії з соком алое вера: до склянки настою додати 2-3 ст.л. соку.

Суху і лупиться шкіру можна масажувати кубиками льоду з настою горобини: склянкою окропу залити жменю ягід, настояти протягом години, процідити і заморозити.

Ромашковий лід має протизапальну і заспокійливу дію на шкіру: склянкою окропу заливають 2 ч.л. сухих квіток, настоюють протягом години, проціджують і заморожують.

Пігментні плями часто бувають не тільки на обличчі, а й на інших ділянках тіла - від них допоможе позбутися лід із соку грейпфрута, змішаний 1: 1 з мінеральною водою-з соку калини і свіжого огурца- з рисового відвару.

Зберігати будь косметичний лід довго не можна: щонайбільше - одна тиждень- фруктовий та овочевий лід зберігають в холодильнику не більше 4-х днів. У зимовий час масаж льодом краще робити ввечері, або тоді, коли не треба виходити на вулицю. Не можна використовувати лід, якщо на шкірі є ушкодження або запалені прищі: спочатку слід зайнятися їх лікуванням.

Відео: Криомассаж особи

Масажувати тіло треба кубиками, або, скоріше, цеглинками льоду - 4х2х2 см. Спочатку проблемні зони масажують прямими легкими рухами, потім круговими і зигзагоподібними. Не слід масажувати кожну зону довше 5 хвилин, а іноді достатньо всього 2 хвилини. Починати масаж треба знизу, і просуватися вгору лід треба обертати серветкою, залишаючи відкритою тільки його «робочу поверхню».

Після закінчення масажу на оброблені льодом проблемні зони можна нанести антицелюлітний термічний крем, що стимулює кровообіг, і прискорює розщеплення жирових відкладень - це прискорить лікування целюліту.

Антицелюлітний масаж за допомогою льоду - процедура нескладна і недорога, але ефективна, якщо проводити її правильно і регулярно, і до того ж при цьому сповільнюється старіння шкіри. Для профілактики целюліту досить проводити такий масаж раз на тиждень.