Як уберегтися від грипу - корисні поради лікарів

Як уберегтися від грипу - поради лікарів

У даній статті будуть дані поради практикуючих лікарів про профілактику грипу та інших гострих вірусних захворювань.

Для профілактики грипу після поїздки в транспорті перебування в багатолюдному приміщенні вийдіть на свіже повітря зробіть йогівські очисний подих: глибоко вдихніть повітря через ніс, міцно зімкніть губи, затримайте його на кілька секунд (Він дезінфікує дихальні шляхи). Потім, поштовхом, з силою видихніть, на короткі миті розмикаючи губи. Має вийти: пф-пф-пф ... Зробіть так тричі за один прийом. Повторіть кілька разів протягом дня.

Частіше мийте обличчя з милом.

Милом або солоною водою промивайте носові ходи. При перших ознаках захворювання поспішіть під гарячий душ. Мийте все тіло мочалкою з милом, прогріваючись, так як грип «боїться гарячої води». Особливо важливо прогріти обличчя, шию і груди. Боязнь гарячої води при температурі - оману. Якщо дозволяють серце і судини, прийміть замість душу гарячу ванну. Прогрійте протягом 10-15 хвилин, пропотейте. Після цього насухо витріть, заберіть під ковдру. Години через 2 змініть натільну білизну.

Душ або ванну приймайте щодня.

Після душу зробіть тричі очисний подих. Повільно через ніс вдихніть повітря. Через 5-7 секунд повільно через ніс видихніть. Час вдиху і видиху повинно бути однаково. Дихайте таким чином циклами по 5-7 подихів кілька разів на день - до їжі або через півтори години після неї. У перші 2-3 дні корисно багато пити гарячого і якомога менше їсти.

необхідна траволікування (Обов`язковий): сенна або кора жостеру, або жестера, безсмертник, спориш, звіробій, або квіти чорної бузини. Візьміть кожного компонента по 50 грамів. Змішайте. Три столові ложки всипте в посудину з трьома склянками холодної води, грійте на повільному вогні. Кип`ятити одну хвилину. Пийте по 3-4 склянки в теплому або гарячому вигляді за 20 хвилин до їди. Дітям давати по 1 / 4-1 / 2 склянки.

Як уберегтися від грипу - поради лікарів

Пранолеченіе грипу.

«Прана» в індійській філософії-життєва сила, яка міститься у воді, повітрі, їжі. Нею користуються люди, що опанували технікою розслаблення.

Відео: Як не захворіти в період епідемії грипу? Поради від лікарів.

Якщо ви відчули, що захворієте, сядьте на стілець, 7-14-21 разів за годинниковою стрілкою протріть долонею верхівку голови ( «Джерельце»). Ви повинні відчути легке тиск на цю частину голови. Уявіть, що через «джерельце» вливається потік «сонячної енергії». Вона поступово зігріває голову, хребет, сонячне сплетіння. Після цього має стати тепло або гаряче легким, трахеї, гортані. Прогрівається так 10-15 хвилин. Не лякайтеся, якщо почнеться кашель. Це буде ознакою того, що організм почав активно звільнятися від інфекції.

Якщо захворювання «схоплено» на самому початку, воно може бути вилікувано за 4-5 днів без будь-яких ускладнень.

Крім згаданого вище, нагадаємо і про інші способи профілактики і лікування грипу, ГРВІ (гостра респіраторна вірусна інфекція).

Вони включають:

1. Ізоляція хворих або захворюють від інших членів сім`ї (Виділення частини кімнати або окремої кімнати, використання чотиришаровій марлевої маски, ретельну обробку столового посуду);
2. Прийом не менше двох грамів (за 1-2 рази) таблетованій аскорбінової кислоти (Під час або в кінці їжі в вигляді розчину), споживання природних фітонцидів (цибуля, часник);
3. Використання 0,25 грама ацетилсаліцилової кислоти (1 раз в день). Аспірин перешкоджає розмноженню вірусу грипу.
4. Змащувати носові ходи при початкових ознаках захворювання і перед виходом в громадські місця при епідемії грипу оксоліновою маззю.
   

   Як уберегтися від грипу - поради лікарів

5. При перших ознаках захворювання приймати мефенамінову кислоту, ремонтадін - по 1 табл. 3 рази на день.
6. При загрозі захворювання закапати в ніс інтерферон загальної дії (Особливо показаний дітям грудного віку).

При розвитку хвороби дотримуватися постільного режиму, приймати рясне пиття, контролювати температуру тіла, продовжувати вітамінотерапію. Для полегшення перебігу грипу та ГРВІ корисно збільшити дозу вітаміну С до 3,0-4,0 г на добу, зменшити кількість і калорійність споживаної їжі. Почати профілактику можливих ускладнень, яка повинна включати відволікаючу терапію (гірчичники, банки та ін.), Дихальну гімнастику, дієтотерапію.

Дихальна гімнастика включає глибокий вдих і рівний йому за тривалістю видих черзі через ніс і рот. Чергувати повільний і швидкий видих. З їжі виключити жири, гостре, солоне, збільшити споживання овочів.

Відео: ЕПІДЕМІЯ: Як уберегтися від грипу

При грипі та ГРВІ використання судинозвужувальних препаратів (нафтизин, галазолін і т. П.) Недоцільно, так як зниження набряку слизових усуває бар`єр захисту і сприяє поширенню інфекції на нижележащие відділи дихальної системи.

При тривалому збереженні високої температури (3-4 дні і більше) потрібно не забувати про можливий розвиток захворювань бронхів, плеври, легень або нирок. У зв`язку з цим безумовно необхідним є лікування під контролем лікаря, застосування антибіотиків, відхаркувальних і відволікаючих коштів.

Відео: Поради лікаря: як уберегтися від грипу в розпал епідемії (27.01.16)

Потрібно пам`ятати і про можливість важкого перебігу грипу, його токсичній формі. Тому при високій температурі, спутанном свідомості, появі марення необхідно викликати швидку допомогу.

Важливим є питання про межі, в яких доцільно підтримувати температуру тіла.

При вираженій інтоксикації, розбитості, поташнивание, сильного головного болю, підвищення температури до 40-41 ° С виникає загроза для життя хворого, Особливо у початково ослаблених людей і при наявності супутніх захворювань серцево-судинної системи серця, легенів.

Для зниження температури тіла використовується малина, в якій міститься ацетилсаліцилова кислота, а також амідопірин, анальгін, аспірин, вологі обтирання (пов`язки) голови або всього тіла водою з додаванням оцту (1 частина столового оцту на 4-5 води). При посиленні температурі (вище 41 ° С) використовуються всі засоби повторно аж до охолодження області серця, потилиці, великих судин (в паху) грілками з льодом, укутування вологою простирадлом з обдуванням вентиляторами, що робиться обов`язково разом з використанням антибіотиків, нейроплегіков.

Як уберегтися від грипу - поради лікарів

Старовинні російські лечебники при захворюванні на грип рекомендують

1. Негайно розпочати 3-6 денне голодування, потім 3-4 дні сидіти на дієті з морквяного соку і ще два тижні-на сирих овочах, соках, фруктах. При голодуванні необхідно часто пити воду.
2. Приступаючи до голодування, добре ретельно очистити пряму кишку за допомогою клізми.
3. Вовняну ганчірку, просочену оцтом, рослинним маслом і камфорою, прикласти до грудей на ніч. На спину покласти компрес з тертого хрону, надіти на ноги вовняні шкарпетки і прогріти ноги.

доцільно використання відварів трав, соків ягід, гомеопатичних засобів.

Грип досить часто дає ускладнення на дихальні шляхи, легені, нервову систему, додаткові пазухи носа. Грозним, і без надання кваліфікованої лікарської допомоги нерідко смертельним, ускладненням є набряк подсвязочного простору гортані, іноді зустрічається у дітей.

Інші гострі респіраторні вірусні інфекції (ГРВІ) в порівнянні з грипом протікають, як правило, менш важко. Зазвичай не буває дуже високої температури тіла, менше виражена інтоксикація, м`язова слабкість.

Разом з тим ГРВІ характеризується можливістю рецидивування (повторення) і, в залежності від типу збудника, високою частотою різних ускладнень. Найбільш часто розвиваються легеневі ускладнення або трахеобронхіти. Методи профілактики та лікування ГРВІ не відрізняються від використовуваних при грипі.