Як розвинути пам`ять

Люди володіють різним обсягом пам`яті, але навіть ті, хто з дитинства погано відтворював вивчене, можуть натренувати так, що згадають будь-яку інформацію, яку одного разу відзначили для себе.

Мало хто скаржиться на сам процес запам`ятовування, зазвичай говорять, що не можуть пригадати. Це відбувається тому, що при запам`ятовуванні не виникло ніяких логічних асоціацій, за допомогою яких можна відтворити необхідну інформацію. Існує багато прийомів мнемотехніки, ви можете вибрати найбільш зручний для себе і регулярно тренувати пам`ять.

Найвідоміший і простий спосіб запам`ятати що-небудь, це провести асоціації. Наприклад, музика-місце. Під час прослуховування будь-якої вподобаної вами мелодії само собою згадується місце, де ви її перший раз почули або звернули увагу. Запам`ятовуючи інформацію, постарайтеся з чимось її асоціювати, і через проміжок часу вам легше буде її відтворити.

Ще один спосіб - побудова логічних ліній. Необхідно вловити якусь логіку в інформації або придумати ланцюг подій, з якими можна її співвіднести і при необхідності скористатися придуманої схемою. Цей метод використовується при тренуванні шахістів. Спробуйте уявити який-небудь предмет і постарайтеся думати про нього як можна довше, але при цьому не можна з ним робити ніяких дій.

Згодом інтерес до цього предмету пропаде, і думка непомітно буде перескакувати на його функції, частини і т.д., з часом ви зрозумієте, що думаєте вже про щось інше. Постарайтеся з цього моменту повернутися назад до заданого предмету, крок за кроком згадуючи кожну думку.

Метод Домініка О`Брайен: уявити речі або предмети, які потрібно запам`ятати по шляху проходження (дорога з роботи додому) або в приміщенні, обстановка якого добре знайома і ви зможете легко її відтворити при необхідності і разом з нею згадаються розставлені предмети.

Метод гри з кубиками (гральними кістками). Три однакових кубика перемішуються і кидаються. За три секунди вам необхідно запам`ятати цифри, що випали і положення кубиків. Коли це стає досить просто кількість кубиків збільшується, далі можна замінити кілька кубиків на кубики іншого кольору.

Тренуйте пам`ять і тоді ваш мозок постійно буде знаходитися в активному стані і багато проблем, який виникають через забудькуватість і неуважність зникнуть самі собою.