Етикет в фітнес-клубі

Відео: Правила поведінки в фітнес клубі або чого не варто робити в тренажерному залі

Як себе вести в незнайомій обстановці? Що потрібно робити і що робити не можна?

Ну ось і сталося! Ви нарешті прийняли позитивне рішення, визначилися з видом тренувань і скоро перше заняття. Як і в будь-якому суспільстві, в рядах прихильників фітнесу теж є свої правила поведінки, усталені порядки і називаються вони «етикет в фітнес-клубі»

Перший раз у фітнес-клас

Не запізнюйтесь! З цього починається ввічливість. Якщо ви встигнете більш ніж на десять хвилин, і прийдете на заняття після того як закінчилася розминка, інструктор має право не пустити вас на тренування.

Слухайте інструктора. Коли пояснюють як правильно виконувати вправу або працювати з обтяженнями, які не занурюйтесь в свій власний світ або Не приступайте до роботи на тренажері не дослухавши до кінця.

Чи не намагайтеся потрапити в більш сильну групу. Ваш рівень підготовки повинен бути відповідним. Якщо ви тільки починаєте займатися фітнесом, то ваша присутність в сильній групі буде заважати і оточуючим, і інструкторові, якому доведеться постійно наглядати за вами. Якщо ви вирішите «блиснути» своєї фізичною підготовкою в слабшої групи - в цьому теж немає нічого хорошого, прогресу від занять не чекайте.

Прибирайте за собою килимки, скакалки, м`ячі, гантелі, повертайте туди, звідки ви їх взяли і постарайтеся запам`ятати що де лежить.

Пам`ятайте про те, що дзеркала в спортивному залі потрібні не для самомилування, перед дзеркалом відпрацьовується правильна техніка. Ніколи не проходьте між займаються людиною і дзеркалом, особливо коли йде робота з великою вагою, і тим більше перед ним не стаєте, Ваше легковажність може обернутися травмою, і для вас в тому числі.

Відео: Спортивний етикет. Правила поведінки в тренажерному залі. Випуск # 48.

Якщо вам належить робота в тренажерному залі, обов`язково візьміть з собою рушник. Перш ніж виконувати вправу з положення «лежачи», постеліть рушник, а закінчивши підхід, протріть тренажер.

У тренажерному залі виконуйте свою програму і не мечітесь від одного тренажера до іншого - це всім діє на нерви. Тренажер не резервуються на «потім» і на них не сидять просто так - цим ви можете перешкодити тим, хто проводить тренування в швидкому темпі.

Чи не потіємо і не пахне

Одне з основних правил етикету в фітнес-клубі - не користуватися парфумами з сильним запахом. І тим не менше це найбільш часто порушується пункт. Рідко хто з прекрасних дам вирушаючи на тренування не захопить з собою дезодорант. Воно і зрозуміло - при інтенсивному фізичному навантаженні посилюється потовиділення, значить, запах поту потрібно нейтралізувати.

Відео: ДЕ - 10 речей, які не можна робити в фітнес-клубі

Милі дами! Якщо без парфуму ви обходитися не можете, то зверніть увагу на спеціальні серії, які випускають багато виробників парфумерії. Вони призначені саме для занять фітнесом і мають деякі особливості. У дезодорантів немає різко вираженого запаху, від нагрівання тіла аромат практично не змінюється і не змішується з фізіологічним запахом. Вони нешкідливі і для носа оточуючих, і для вашої шкіри - в спортивних дезодорантах немає спирту, це виключає виникнення алергічних реакцій. Багато аромати створювалися спеціально для того щоб за допомогою того чи іншого запаху підбадьорити організм, викликати позитивні емоції. Базовими ароматами в фітнес - парфумерії вважаються цитрус, троянда, легкі рослинні і деревні відтінки - вибір великий.

Що стосується одягу. Це окрема тема, але основне правило таке - одягайтеся відповідно до обраного напряму фітнесу. Не варто надягати два костюма або щільні спортивні штани - це не допоможе вам швидко скинути вагу. Крім посиленого потовиділення, неприємного запаху і подальшого зневоднення організму такими радикальними заходами ви нічого не доб`єтеся.

Відео: ALEX FITNESS - фітнес клуб, який поруч

На перший погляд може здатися що запам`ятати все це складно. Не хвилюйтеся! У фітнес-клубах панує дружня атмосфера і вам завжди підкажуть якщо ви щось зробите не так. Але все ж взяти до відома поради варто, тоді на першому ж тренуванні ви будете почувати себе впевнено і заняття принесуть вам задоволення.