Як вести особистий щоденник?

З давніх-давен існує традиція вести записи своїх спогадів, ідей і планів в щоденнику. Особистий щоденник - це відображення нашої душі, найпотаємніших думок і бажань, він немов розуміє співрозмовник, якому можна довірити все. Наодинці з щоденником ми можемо бути самими собою, не боячись осуду і критики. Якщо Ви зважилися на те, щоб записувати свої думки на папері, Вам потрібно знати, як вести особистий щоденник.

Для чого потрібно ведення особистого щоденника?

  • В особистому щоденнику Ви можете виплеснути всі негативні емоції. Виплеснув їх на папері, Ви вже не будете відчувати потреби висловлювати їх десь ще. Так ніхто не постраждає від Вашого гніву, і Ви отримаєте перепочинок, щоб побачити свої емоції іншими очима. Це допоможе уникнути конфліктів, про які можна згодом пошкодувати. Причому щоденник має дивовижну властивість: негативні емоції знижуються під час письма, а ось позитивні емоції - навпаки збільшуються.

Відео: Як вести особистий щоденник? Поради та правила

Для чого вести особистий щоденник?

  • Ви краще дізнаєтеся себе, завдяки аналізу своїх снів, бажань, проблем, думок, поведінки. Ви побачите свої слабкі і сильні сторони і зможете розібратися в собі. Спостереження за собою з боку допоможе розпізнати внутрішні блоки, що заважають особистісному і духовному зростанню.
  • Навіть якщо Ваша життя не здається Вам цікавою, через багато років Вам буде приємно і цікаво згадати, що відбувалося з Вами в юності. Щоденник нагадує фотоальбом з моментами життя. Але якщо фотографії показують фізичні зміни, то щоденник відображає внутрішні зміни. Щоденник - це частина Вашої особистої історії.
  • Особистий щоденник дозволить Вам поекспериментувати і зайнятися творчістю. Ви мріяли скласти казку і ніяк не наважувалися? Спробуйте почати вигадувати її прямо в своєму щоденнику - ніхто ж про це не дізнається, а Ви зможете наблизитися до втілення своєї мрії!

Чому ведення особистого щоденника дуже корисно?

  • Особистий щоденник - це кращий дісціплінатор. Багато хто знає, що їм хотілося б робити і ніяк не можуть приступити до виконання задуманого. Щоденник покаже Вам, на що Ви витрачаєте життя і допоможе дисциплінувати себе.
  • Корисна звичка вести щоденникові записи формує вміння складати плани, підводити підсумки, вірно визначати цілі і завдання і грамотно їх вирішувати.
  • Коли Ви описуєте свою проблему словами на папері, а не просто думаєте про неї, Ви створюєте простір між Вами і самою проблемою. У цьому просторі і народжуються рішення! Чому? Вся справа в тому, що, описуючи проблему на папері, ми стаємо більш об`єктивними і починаємо бачити речі такими, якими вони є. Тому ведення щоденника - це чарівний спосіб звільнитися від проблем!

Відео: Мій Особистий Дневнік Ідеі оформленія Мої малюнки) Маша Жукова

Чому ведення особистого щоденника дуже корисно?

  • Щоденникові записи допомагають вдосконалюватися: навчитися продуктивно думати на папері - значить, навчитися продуктивно діяти в житті.
  • Скільки разів протягом дня Вам зустрічаються нові ідеї, цікава інформація? Скільки разів Вам в голову приходять важливі думки і особисті відкриття? Ми говоримо собі: треба запам`ятати! Але пам`ять недосконала і те, що ми не запам`ятаємо, загубиться назавжди. Тому важлива функція щоденника - збирання корисних ідей.

Відео: ЯК ВЕСТИ ОСОБИСТИЙ ЩОДЕННИК ?!

У якому вигляді найкраще вести особистий щоденник?



Щоб ведення особистого щоденника приносило Вам користь і задоволення, варто подумати - як Вам зручніше вести записи і в якому вигляді Ви хотіли б вести щоденник?

  • Щоденник-зошит зручний, так як він завжди «під рукою». Ви можете в ньому малювати, вкладати в нього листи, театральні квитки, фотографії. Писати можна і в електронному щоденнику, який легше зробити недоступним, ніж паперовий. Але все-таки психологи рекомендують писати від руки, тому оберіть для себе відповідний вид особистого щоденника.
  • Щоденник ідей- паперовий секретар. У нього можна записувати всі думки і корисні для роботи і творчості ідеї в будь-який час і в будь-якому місці. Бажано, щоб він був невеликим за розміром, щоб можна було завжди носити його з собою.
  • Щоденник розвитку дитини-для записів усіх чудових подій в житті Вашої дитини. Це прекрасна можливість зберегти його кумедні слова, малюнки, змальовані силуети ручок. Завдяки такому щоденнику він згодом побачить, як ріс і як пізнавав світ.

У якому вигляді найкраще вести особистий щоденник?

Відео: НАВІЩО І ЯК ВЕСТИ ОСОБИСТИЙ ЩОДЕННИК?

  • Щоденник путешественніка- сюди можна вносити враження від поїздок та відпочинку, записувати все, що побачите і почуєте, а також описувати свої емоції під час подорожей і, звичайно, вклеювати найзабавніші фотографії.
  • Щоденник-співрозмовник- це справжнісінький універсальний особистий щоденник, який є таємним хранителем Вашої душі. Він допомагає розібратися в собі, знайти свій шлях у житті.
  • Щоденник успіху - про нього читайте в статті Що таке щоденник успіху і як його вести ?.

Як правильно вести особистий щоденник?

  • Відкриваючи першу сторінку свого щоденника, ми замислюємося, що писати? «Улюблений щоденник&hellip- »або щось інше? До особистого щоденника потрібно звикнути, і для цього варто дотримуватися простих правил.
  • Робіть записи регулярно- краще кожен день. Постійна робота з щоденником дає хороші плоди! Записуйте не тільки те, що трапилося з Вами за день, а й роздуми про побачене, прочитане, цікаві думки. Ні в якому разі не відчувайте свою провину, якщо кілька днів не відкривали щоденник. Просто продовжуйте писати! Згодом ведення щоденника стане такою ж звичкою, як чистити зуби.
  • Створіть комфортне відокремлену атмосферу для розмови зі своїм щоденником. Спробуйте писати за столом або забравшись з ногами на ліжко - при світлі лампи або свічок. Вам повинно бути затишно! І добре б вибрати певний час - ранній ранок, день або вечір.
  • Розслабтеся. Особистий щоденник дає можливість побути наодинці з собою. Забудьте про формальності і орфографії. Зосередьтеся на своїх думках, а не на красі почерку. Тільки тоді Ви зможете осмислити те, що Вас хвилює. Пишіть вільно і не переривайте потік своїх думок. Ви можете робити все, що завгодно: малювати, використовувати чужі слова, вклеювати картинки, нескінченно хвалити себе і т. Д.
  • Перечитуйте свій щоденник 1 раз на місяць. Ведення щоденника - це спосіб збирання інформації і, перечитуючи записи, ми перетворюємо інформацію в знання про себе, наших відносинах з іншими, мрії і плани. Швидше за все, Ви здивуєтеся всьому, що про себе дізнаєтеся. Перечитуючи сторінки, Ви зрозумієте, про що найчастіше думаєте і куди вкладаєте свою енергію. Наприклад, якщо Ви весь час пишете про інших і жодного рядка про себе, значить, Ви живете не своєю, а чужим життям.

Як правильно вести особистий щоденник?

  • Вказуйте дату, час і місце запису, а також пишіть від першої особи.
  • І запам`ятайте: не існує єдиної для всіх процедури ведення щоденника. Щоденник дає простір нескінченних шляхів, якими Ви можете користуватися, як хочете.

Не упускайте прекрасну можливість розвитку - ведіть особистий щоденник. Без щоденника і самоаналізу неможливо вжити ефективних заходів щодо прискорення свого руху до успіху, адже всі великі люди вели щоденники. Залиште в пам`яті все чудові моменти своєї подорожі по життю!

Рекомендуємо прочитати книгу Джима Рона «Як вести особистий щоденник». Успіхів вам!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

ІНШЕ

Чи готові ви до схуднення? фото

Чи готові ви до схуднення?

Дайте відповідь на наведені нижче питання тестів на схуднення, підрахуйте окуляри, проаналізуйте отримані результати і…

Яна крайнова схудла фото

Яна крайнова схудла

Відео: Яна Крайнова на Масниці СТС!Глядачі дізналися актрису Яну Крайнову по головній ролі в серіалі «Щоденник…

Ідеї скрапбукінгу фото

Ідеї скрапбукінгу

За своєю суттю скрапбукінг - це створення фотоальбомів, які ви робите своїми руками і по своєму оригінальному дизайну.…

Як знайти час на фітнес? фото

Як знайти час на фітнес?

Вважається що найскладніше у фітнесі - це почати. Чому ж тоді ледь почавши заняття, багато хто кидає тренування?…

Як вести щоденник? фото

Як вести щоденник?

Відео: ЯК ВЕСТИ ЕЖЕДНЕВНИКИ ПО СИСТЕМІ GTD!Багато людей вважають, що вести щоденник повинен тільки той, хто має власний…

Як розвинути фантазію? фото

Як розвинути фантазію?

Відео: Як розвинути пам`ять і фантазіюЩо таке людина без фантазії? У будь-який час це було далеко не компліментом. Дуже…

Як розібратися в собі? фото

Як розібратися в собі?

Відео: Як розібратися в собі, як зрозуміти себеМи часто чуємо, що чужа душа - темний ліс. Дійсно дуже важко уявити, про…

Як все встигати? фото

Як все встигати?

Відео: Як Все Встигати (Підвищити продуктивність в 10 разів)Вчимося планувати і розподіляти свій час що б все…


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як вести особистий щоденник?