Полуниця при вагітності

Літо - пора натуральних вітамінів у вигляді різноманітних ягід: агрус, малина, полуниця&hellip- І, звичайно ж, вагітній жінці хочеться всього цього поїсти. Це краще, ніж напихати себе штучними вітамінами.

У чому користь полуниці для вагітних?

• Ні для кого не секрет, що в полуниці багато вітамінів. Особливо ж її цінують через заліза. Лікарі радять майбутнім мамам їсти продукти багаті залізом, щоб не розвивалася анемія. Цікаво відзначити, що в полуниці заліза міститься більше, ніж в яблуці.
• У ній також міститься вітамін С. А він в свою чергу сприяє кращому засвоєнню заліза. Крім того, вітамін С зміцнює імунну систему як мами, так і малюка.
• Полуниця багата фосфором і кальцієм. Вони зміцнюють кістки малюка, і допомагають зберегти красу мами.
• Полуниця рекомендується для харчування діабетиків тому, що знижує рівень цукру в крові. Для вагітних це також корисно. Полуниця корисна для роботи серцево-судинної системи.

• Антиоксиданти, що містяться в полуниці запобігають утворенню тромбів. А це дуже корисно для вагітних на пізніх термінах. Вживання полуниці в помірних кількостях допоможе запобігти варикозне розширення вен.
• Як будь-яка ягода або фрукт, полуниця стимулює травлення. вона також має легкий проносний ефект, позбавляє від закрепів.
• Якщо їсти полуницю вранці, можна уникнути набряків. Тому як ягода є ще й сечогінним засобом.
• Полуниця - хороший засіб для підтримки краси особи майбутньої мами. Маски зі свіжої полуниці допоможуть позбутися від пігментних плям.

У чому шкода полуниці при вагітності?

Як шкода, але з очевидною користю полуниці врівень варто її алергенність. Вагітним необхідно їсти її з обережністю, особливо на більш пізніх термінах.

Краще не об`їдатися їй, адже за ваші слабкість потім буде розплачуватися малюк - у нього може виникнути на смачну ягоду алергія.

Якщо у вас до вагітності були неспецифічні реакції на полуницю, то варто взагалі відмовитися від неї на всі дев`ять місяців.

У нормі полуницю вагітним жінкам, які не страждають від алергії на ягоду, можна з`їдати по 100 грамів в день. Однак іноді і 5 ягід досить, щоб ви і ваша майбутня дитина отримали всі необхідні корисні речовини від полуниці.