Дієта на полуниці

У літній період однією з найоптимальніших і швидких, щоб привести себе в порядок до пляжного сезону, можна назвати полуничну дієту. На цю дієту потрібно сідати, як тільки з`являються перші ягідки суниці.

А ще це дуже смачно і корисно, але є і протипоказання для людей з деякими хронічними захворюваннями. Також необхідно зауважити, що повтор полуничною дієти можна робити не раніше через 2 місяці.

В основному дієти базуються на використанні в їжу прісних і не смачних продуктів, але полунична дієта відрізняється тим, що головним інгредієнтом повинна бути полуниця.

Ви запитаєте: чому саме ця дієта? Та тому, що при використанні її ви втрачаєте 3 кг за 4 дні і зовсім без зусиль. А ще, тому що полуниця багата на вітаміни, фолієву і саліцилову кислоту, а ще в полуниці є велика кількість фруктових антиоксидантів. Вчені довели, що коли їсти полуницю день у день, то можливо знизити артеріальний тиск, поліпшити роботу серця і допомогти організму в очищенні нирок і жовчного міхура.

Відео: "Їжа жива і мертва". Випуск від 18 червня 2016 року

Полуничну дієту пропоную нам в двох різних варіантах. Перший це використання полуниці з іншими, не менш, корисними продуктами, і другий це використання тільки полуниці. І той і інший варіант правильний, тому розглянемо обидва варіанти.

Перший варіант полуничною дієти: зразкове меню

День 1.

Відео: Дивіться в суботу. Їжа жива і мертва: дієта для довгого життя, полуниця, їмо не вдома

• Сніданок: салат з 350 г полуниці, одного яблука, банана, 100 г натурального йогурту, чайна ложка натурального меду.
• Перекус: 100 г полуниці з шматочком житнього хліба грубого помелу.
• Обід: свіжий салат з овочів заправлений оливковою олією, 200 г полуниці і грейпфрутовий сік.
• Перекус: натуральний йогурт, 100 г полуниці.
• Вечеря: 300 г овочів приготованих на пару, 100 г полуниці, свіжовичавлений апельсиновий сік.

День 2.

Відео: схуднення - кокосова дієта, маски з полуниці, кіно дієта.

• Сніданок. 50 г сиру, полуниця 300г, пів чайної ложки меду на чашку зеленого чаю.
• Перекус: апельсиново-полуничне пюре: на 100 г полуниці, 100 г апельсина з додаванням 1 чайної ложки натурального меду. Збити в блендері і при необхідності трошки розбавити соком апельсина.
• Обід: склянку свіжих ягід полуниці і овочевий суп. Для приготування супу нам необхідно взяти морква, картопля, цибуля, стебло селери, 1 столова ложка борошна, вершкове масло, сіль і 1 л бульйону. Лук і всі овочі подрібнити невеликими шматочками. Взяти вершкове масло і розтопити його на сковороді, після Дода морква, цибуля, селера і трошки прожарити з додаванням борошна. Бульйон прогріти, додати овочі з сковорідки і картопля і трошки посолити на свій смак. Варити суп необхідно 30 хвилин для того щоб всі овочі варилися і добре збилися в блендері. Дозволити супу охолонути і приступити до збивання супу в пюре блендером. Якщо немає блендера, але дуже хочеться приготувати суп-пюре, можна як альтернативу застосувати знаменитий «дідівський спосіб» із застосуванням дрібного сита. В сито викласти суп і протерти його. При подачі прикрасити петрушкою і приготувати сухарики з хліба грубого помелу.
• Перекус: полунично-молочний коктейль. На 100 мл молока, 100 г полуниці і половина ложки меду. Збити блендером.
• Вечеря: свіжий салат з 200 г капусти, жовтого і червоного болгарського перцю, помідори, огірки та 100 г полуниці. Соус з натурального йогурту і 2 чайних ложки сиру, невелика кількість солі і перцю.

День 3.

• Сніданок: мюслі з полуницею 300 м
• Перекус: полуничний желатиновий десерт.
• Обід: тріска на «подушці» з полуниці і 300 г і свіжовичавленого соку з ананаса.
• Перекус: полуничний йогурт 100 м
• Вечеря: свіжий салат з авокадо і полуницею 300 г. Для приготування необхідно цибулю порізати тоненькими кружальцями і замаринувати в невеликій кількості лимонного соку з дрібкою солі. Авокадо, огірки, полуницю порізати невеликими скибочками. Перекласти всі інгредієнти в салатник, додати мариновану цибулю і перемішати.

День 4.

• Сніданок: хліб грубого помелу з скибочкою сиру і свіжою полуницею 100 м
• Перекус: маринована полуниця з бальзамічним уксусом100 р Для приготування необхідно добре вимити полуницю, від`єднати плодоніжки і перекласти в миску. Залити полуницю бальзамічним оцтом і цукром, акуратно перемішати і залишити на 30 хвилин
• Обід: тушковане на пару овочеве асорті з полуничним соусом 300 м
• Перекус: полуничним йогуртом 100 м
• Вечеря: салат з спаржі з полуницею і грудинкою індички 200г. Для приготування необхідно полуницю очистити від плодоніжок, вимити, порізати невеликими шматочками. Спаржу очистити, вимити і варити в підсоленій воді 5 хв. Порізати кружальцями. З огірка зняти шкірку і розрізати на тоненькі невеликі скибочки. Грудку порізати тонкими смужками. Всі інгредієнти змішати і заправити соусом з бульйонні кубики, який розвести в води з додаванням лимонного соку і оливкового масла. При бажанні для декору і смакових якостей використовувати кедрові горішки.

Другий варіант дієти

Полуниця в неймовірних кількостях (скільки хочеться - стільки й дозволено їсти), але при цьому вживати також зелений чай або мінеральну воду. Але в такому випадку, скоріше за все, як тільки ви повернетеся до звичайного раціону харчування, вага теж повернеться до вас, так як при використанні в раціон тільки полуниці ви і отримуєте всі корисні речовини від неї, але все ж полуниця не має всіх-всіх- всіх речовин.

Відео: Міні посилка з Полуниці + я на косметичної дієті

УВАГА: Потрібно вибирайте тільки екологічно чисту полуницю, щоб уникнути шкоди від пестицидів. А також, якщо приймаєте вітамін С в таблетках або уколах, то під час полуничної дієти необхідно припинити це робити, так як полуниця дуже багата на вітамін С і надлишки його в організмі може привести до шкоди для організму. Це може бути як звичайна нудота, так і камені в нирках, діарея, гастрит або загальне нездужання організму.