Новий рік - не привід для дієти

Відео: Снігова людина | Кращі Новорічні фільми | Новий рік

Новий рік - це прекрасне свято, яке обов`язково супроводжується рясним застіллям і річками шампанського. Як підсумок - в шлунку з`являється тяжкість від копченостей, жирних страви, великої кількості різноманітних соусів і т.д. А найжахливіше - це стрілка на вагах, яка після новорічних свят стрімко крутиться в більшу сторону.

Як же нам зустріти Новий рік так, щоб і відмінно повеселитися, і насолодитися усіма смаколиками, і при цьому не завдати шкоди своєму здоров`ю?

Порада перша

Відео: ОНЛАЙН ТРЕНІНГ В НОВИЙ РІК З НОВОЇ ФІГУРОЮ

Не сідайте на дієту перед святами. Багато дівчат, прекрасно розуміючи, що новорічні свята тягнуть за собою застілля і вдома і в гостях, сідають на дієту, помилково припускаючи, що таким чином зможуть розслабитися в новорічну ніч. Це дуже груба помилка по відношенню до стану здоров`я вашого шлунка. Подумайте самі: ви сидите на жорсткій дієті і тут, дуже різко, починаєте поглинати безліч страв. Як підсумок - шлунок отримує жорсткий стрес і у вас починаються проблеми.

Вирішити це питання можна більш м`яким способом: виключаємо за пару тижнів до свят все жирні і смажені страви, борошняні вироби. Також слід за тиждень до Нового року встановити для себе режим харчування - три рази на день. Таким чином, ви привчите свій шлунок до вироблення ферментів, які знадобляться при такій великій кількості на новорічному столі. Ще один момент - це чиста вода, яка допоможе швидше вивести з організму токсини і шлаки, і ви з успіхом впораєтеся з новорічним меню без наслідків для здоров`я. Рекомендується випивати не менше двох літрів чистої води на добу.

Порада друга

Напередодні Нового року, 31 грудня, ви повинні обов`язково поїсти в звичайному режимі, тобто три рази, але меню краще скласти з легких страв: м`ясо виключаємо, віддаємо перевагу овочам, легкому бульйону з сухариками, овочевих салатів.

Порада третя

Найулюбленіший напій на новорічному столі - це шампанське, але не забувайте, що велика кількість випитого вами легкого вина призводить до плачевних наслідків: як правило, багато видів шампанського невисокої якості і насичені газами штучно. Як підсумок - ваша печінка страждає від цього неякісного алкоголю, цукор завдає шкоди підшлунковій залозі, а газ підвищує всмоктуваність організмом всіх шкідливих речовин, що надходять разом з продуктами і алкоголем.

Відео: ?????? ХА-ЛЯ-ВА! Лунає заклику НА 50 000 Р. МІЙ РІЗДВЯНИЙ ?????? СУПЕР-КОНКУРС

Але пом`якшити і трохи нейтралізувати вплив шампанського на здоров`я нам цілком під силу. Перш за все, краще купити одну пляшку, але якісного, елітного напою, ніж 10 пляшок незрозумілого твори виноробів.

Другий спосіб - поєднувати сумісне, тобто шампанське прекрасно уживається тільки з виноградом. Тому під бій курантів ми випиваємо келих шампанського, закушує виноградом і хвилин 20 більше нічого не пробуємо. Такий прийом допоможе вам спокійно дочекатися, поки шампанське покине шлунок і те, що ви будете їсти далі, вже не змішається з ним і не завдасть шкоди ні шлунку, ні всьому організму в цілому.

Відео: Хочу з нового року почати худнути + конкурс на каналі.

Порада четверта

Намагайтеся в новорічну ніч не тільки насолоджуватися смаколиками на святковому столі, але і отримати задоволення від танців, які допоможуть травленню піти швидше. Так що, влаштовуємо перерви між прийомами їжі, танцюємо і веселимося.

Після зустрічі нового року не забудьте поснідати. Хоч сніданок і вийде досить пізнім, але він обов`язково повинен бути і бажано у вигляді легкого овочевого бульйону, салату з капусти або моркви, в яких міститься багато клітковини, яка допомагає позбавити організм від токсинів. В якості рідини краще віддати перевагу узвару і чистій воді. І запам`ятайте: не можна зразу після свята сідати на дієту: ми вже говорили, що такі різкі «стрибки» від переїдання до жорсткій дієті негативно впливають на шлунок, тим більше, що попереду ще багато свят, під час яких ви ще не раз сядете за святковий стіл.

Після Новорічних свят можна легко скинути зайві кілограми на меню дієти Маггі