Снодійне в домашніх умовах

Мало кого з нас не стосувалася безсоння. Це поширене явище для сучасних людей, адже ритм життя безпосередньо позначається на стані процесів, що протікають в організмі, в тому числі і на стані сну. Безсоння дуже часто вимотує організм сильніше, ніж фізична робота.

Відео: Нашатир + гліцерин = снодійне

Багато хто вдається до допомоги різних лікарських засобів, покликаних допомагати від безсоння. Тим часом вчені ще толком не впевнені, чого в таких таблетках більше: користі чи шкоди. Ті люди, які побоюються нашкодити своєму здоров`ю, звертаються до допомоги засобів народної медицини.

Як зробити снодійне на основі меду в домашніх умовах?

У чашку з медом додайте 3 ч.л. яблучного оцту і все ретельно перемішайте. Суміш цю потрібно приймати перед сном по 2 ч.л. замість яблучного оцту Ви також можете використовувати сік лимона. У цьому випадку на склянку меду Вам знадобиться 3 ст.л. лимонного соку. Незайвим буде додавання в цю суміш волоських горіхів. Використовуйте потовчені ядерця волоського горіха. На склянку меду їх потрібно не менше 1-2 ст.л., суміш з використанням лимонного соку потрібно приймати перед сном по 1 ст.л.

Відео: Снодійне

Крім того, мед в якості снодійного можна застосовувати з завареними ягодами малини. Випивайте суміш перед сном або стакан теплого молока з медом за півгодини до сну. Також непоганим засобом є і мед з гарбузовим соком.

Щоб краще заснути, спробуйте взяти шматочок рафінаду і капнути на нього 3-4 крапельки масла лаванди. Цукор з маслом необхідно посмоктати перед сном.

Чай з квітів і плодів глоду від безсоння

Щоб приготувати такий чай, необхідно залити 2 ст. води 50 г сухих ягід глоду. Ягоди, залиті водою, повинні настоятися в термосі протягом півгодини. Коли вони наполягатимуть, слід остудити засіб і приймати після їжі в якості чаю.

Квіти глоду Ви можете приготувати в звичайному заварювальному чайнику, заваривши їх звичайним способом. Крім того, Ви можете додати квітки до ягодам і заварити їх разом в термосі.

Настій меліси і корок апельсина проти безсоння

Щоб приготувати цей засіб від безсоння, необхідно взяти 1 ст.л. сухої трави меліси і додати до неї 1 ч.л. апельсинових кірок. Скоринки можуть бути як сухими, так і свіжими. Отриману суміш залийте 1 ст. окропу. Наполягати суміш необхідно протягом 10 хв. Пити такий чай рекомендується з медом перед сном. Він надає заспокійливу і м`яке снодійне дію.

Снодійне з шишок хмелю

Шишки Меля необхідно подрібнити. Візьміть 1ст подрібнених шишок хмелю і залийте їх склянкою окропу. Дайте хмелю настоятися таким чином протягом 1 години. Коли настій буде готовий, процідіть його. Приймайте засіб по 1/3 ст. перед обідом або вечерею.

Відео: Снодійні препарати. Будьте обережні!

Настій з кореня валеріани, щоб швидше заснути

Візьміть 2 ст.л. подрібненого кореня валеріани і залийте їх 1 ст. окропу. Залиште трохи, щоб корінь настоявся, після чого настій процідіть. Приймати це засіб необхідно по 2 ст.л. 4 рази на день. Перед сном рекомендується ще і вдихати аромат цього настою. Виробляти вдихання потрібно близько 10 хвилин.

Настій для поліпшення сну в домашніх умовах

Для приготування снодійного в домашніх умовах Вам знадобляться насіння кмину і кропу, трава пустирника і корінь валеріани. Всі перераховані складові необхідно взяти в рівних пропорціях і змішати між собою. Для приготування настою знадобляться 2 ст.л. отриманої суміші. Їх необхідно залити склянкою окропу. Наполягати суміш потрібно 30 хвилин. Отриманий засіб приймають по ½- ст 2-3 рази на день.

Вино і кріп для міцного сну

Візьміть 0,5 л червоного вина (кагору або портвейну) і 50 г насіння кропу. Насіння кропу потрібно зварити в вині на повільному вогні. Піддавати варінні кріп необхідно не менше 30 хвилин. Використовуйте засіб перед сном, приймаючи по 50 г. Воно допоможе Вам зробити сон більш глибоким і здоровим.

Про інші корисні рослини читайте в статті Лікарські трави від безсоння.

Кілька порад: як швидше заснути?

• Для сну необхідно вибирати одяг зручного для Вас крою, виготовлену з легких натуральних тканин. Піжама або сорочка повинні бути вільними. Тільки в цьому випадку Ваше тіло дійсно буде відпочивати.
• Одяг слід вибирати, виходячи з чутливості до різних температур. Якщо Ви погано переносите холод, вибирайте бавовна або льон, якщо ж Вам постійно жарко, сміливо одягайтеся в шовкову сорочку. Пам`ятайте, що одяг безпосередньо впливає на якість Вашого сну.

• Є ще один непоганий спосіб заснути.Перед сном відкрийте кватирку і відкиньте ковдру. Як тільки почнете замерзати, укутати в ковдру. Тепер, коли станете зігріватися, Ви почнете засипати. Звичайно, спосіб малоприємний, але досить дієвий.
• Необхідно пам`ятати і про створення комфортних умов для засипання. Щоб сон був здоровим, в спальні має бути тихо і темно. Що стосується часу, то непогано засипати в 10 або 11 години вечора. Наш організм повинен проспати свої 8 годин, незалежно від того, будній це день чи вихідний.
• При самостійної боротьби з порушеннями сну, пам`ятайте, перш за все, про те, що якщо Ви будете постійно нервувати з приводу того, що не можете заснути, Ви зробите тільки гірше. Наслідками постійного стеження за часом засипання можуть стати навіть нервові зриви. Якщо Ви використовуєте снодійні, приготовані в домашніх умовах, не квапте результат. Просто спокійно систематично приймайте потрібний засіб, ефект стане помітний пізніше.

Намагайтеся мінімізувати кількість стресових ситуацій у Вашому житті. Це допоможе впоратися не тільки з безсонням, але і з багатьма іншими проблемами організму.