Як зміцнити імунітет за допомогою ароматерапії

Рання весна - особливий час року, коли ми втомлені від довгої холодної зими чекаємо теплого сонця і воно дійсно починає гріти. Але цю пору року, як і будь-яка інша, має свої плюси і мінуси. Ранньою весною як і взимку нам доводиться приділяти особливу увагу зміцненню свого здоров`я, щоб не витрачати дні або навіть тижні на боротьбу із застудою і грипом. А адже багато хто з нас навіть не замислюються про те, що зміцнення імунітету може бути не тільки ефективним в плані поліпшення здоров`я, але ще і приємним. Здійснити це можна за допомогою застосування ефірних масел, тобто ароматерапії.

Відео: Найкращі ефірні масла на Новий Рік і Різдво!

Вплив ароматів на людей

Давно встановлено, що аромати, якими наповнений повітря, безпосередньо впливають на емоційний стан людини, його психіку, увагу, пам`ять. Запахи також діють на внутрішні органи і системи організму, на температуру тіла і на його здатність протистояти несприятливим факторам, тобто на імунітет. Відбувається це вплив завдяки здатності людини відчувати, тобто вдихати, відчувати і розрізняти різні запахи.

Відео: Ароматерапія Успіху

Вчені, проводячи дослідження, поміщали людей в штучно створені умови, де в підготовленої камері була особлива атмосфера без запахів, сторонніх домішок і пилу. Дослідники прийшли до цікавих висновків: у довго що зазнає постійного «очищеної» штучної атмосфери людини відбувалося різке зниження імунітету, і його організм втрачав здатність боротися з інфекціями. З поверненням людини в нормальне середовище, його імунна система приходила в норму.

Сила ефірних масел

Вплив ефірних масел на людей обумовлено тим, що ці аромати - не прості запахи, а хімічні речовини, що використовуються рослинами з метою захисту від шкідників, агресивних сонячних променів, переохолодження, для залучення запилювачів і ін. Грамотно використовуючи цінні властивості ефірних масел, людина навчилася ефективно застосовувати аромати.

Ефективність впливу запахів на людський організм, пов`язана з тим, що хімічний склад і форма молекул ефірних масел без праці потрапляють в організм крізь слизові оболонки і шкіру, і з кров`ю розносяться по організму, поникая в клітини і беручи участь в процесах метаболізму.

У натуральному ефірному маслі може міститися близько 800 елементів, які беруть участь в синтезі вітамінів, ферментів, стероїдних гормонів, феромонів, антиоксидантів та інших активних речовин.

Вплив ефірних масел досить м`яке, так як вони впливають на організм в дуже малих дозах. Відбувається це таким чином: потрапляючи на нюхові рецептори в носі, запах дає сигнал головного мозку. У мозку інформація про аромат викликає емоції, активізує певні процеси чи, навпаки, розслабляє. Ефірні масла через головний мозок активізують вироблення гормонів, що діють не тільки на внутрішні органи, а й на функціональні системи організму, в тому числі на імунітет.

Основні правила ароматерапії

По-перше, аромат повинен подобатися, тому відразу відмовтеся від тих масел, які дуже корисні, але викликають у вас неприємні відчуття.

По-друге, потрібно виключити непереносимість ефірного масла саме Вами, тому слід зробити тест. Перше - капніть масло на носову хустку і періодично вдихайте його аромат, якщо протягом дня ніяких неприємних сигналів від організму не надходило (свербіж, печіння, першіння, запаморочення, головного болю, нудоти і т.д.), то приступайте до другого етапу перевірки сумісності. Змішайте краплю ароматичного масла з чайною ложкою рослинного і нанесіть на ліктьовий згин зсередини. Зазвичай можлива негативна реакція настає вже протягом півгодини.

Не забувайте і про те, що існують протипоказання до застосування тих чи інших масел, тому слід уважно прочитати інструкцію. Приймати масла всередину можна виключно за призначенням лікаря.

Відео: Як підвищити імунітет натуральними засобами?

Важливо враховувати дозування аромамасла і пам`ятати про те, що ароматерапія не виключає, а доповнює традиційні шляхи профілактики та лікування. Також потрібно враховувати і те, що при тривалому застосуванні одного якогось масла його ефективність знижується.

способи ароматерапії

При нагріванні ароматичне масло випаровується і вдихання його парів - це, по суті, холодна інгаляція. За допомогою ефірних масел можна і позбавити повітря в приміщенні від бактерій, і зміцнити захисні сили організму.

Ефірні масла можна застосовувати як індивідуально, так і в поєднанні один з одним. Найпопулярнішими в плані зміцнення імунітету вважаються такі масла, як масло чайного дерева, монарди, базиліка і ялиці.

Ароматичне масло чайного дерева прекрасно активізує захисні сили організму, воно має виражену антибактеріальну і антивірусну активність, завдяки чому ефективно під час епідемій грипу.

Ефірна олія монарди особливо корисно в комплексній терапії із застосуванням антибіотиків, воно має противірусну активність, зміцнює імунітет і сприяє зняттю запалення.

Ефірна олія ялиці вважається відмінним засобом профілактики простудних захворювань, воно чудово знезаражує повітря і попереджає ускладнення після нежиті.

Ароматичне масло базиліка - іммуномодeлятор, що володіє властивостями антиоксиданту, протизапальну і антиалергенним дією.

З метою зміцнення імунітету найефективніше використовувати такі способи ароматерапії, як аромалампи або аромакулон, які зможуть без праці доставити ароматичні молекули в ваш організм.

застосування аромакулон

Аромакулон - це засіб індивідуального користування, здатне захистити від бактерій, полегшити протікання вже почалася хвороби і зміцнити імунітет.

Зазвичай аромакулони носять на шиї і постачають їх 1-2 краплями ароматичної олії.

Якщо ваші аромакулони глиняні або керамічні, то використовувати в кожному з них рекомендується схожі за ароматом і властивостями масла, так як повністю змити залишки масла з пористої поверхні Аромакулон практично неможливо. Для миття Аромакулон використовують теплу воду з содою.

Відео: Зміцнення імунітету за допомогою ефірних масел

застосування аромалампи

За допомогою аромалампи можна оздоровити не тільки особистий простір, але і весь простір в будинку.

Аромалампи бувають різних форм і розмірів, вони виготовляються з різних матеріалів (глини, скла, каменю, кераміки, металу і т.д.), але мають загальний принцип дії, завдяки якому при нагріванні з резервуара, розташованого у верхній частині лампи, випаровуються ефірні масла.

Вибираючи звичайну аромалампу, враховуйте те, що відстань від свічки-таблетки до самого резервуара з рідиною не повинно бути менше 15 см, інакше вода в лампі буде закипати.

Сучасні аромалампи - електричні, USB-аромалампи, а також які розпилюють масла ультразвуковим дифузором, в якому масло не гріється, завдяки чому зберігає всі свої корисні якості.

Корисно знати, що ...

Традиційна терапія буде більш ефективною при використанні ароматичних ефірних масел. Це обумовлено яскраво вираженим знезаражувальним ефектом масел, наприклад, за допомогою масла полину можна знизити кількість хвороботворних бактерій в повітрі в 2-2,5 рази, а за допомогою масла фенхеля - в 4-5 разів.

Масла хвойних (ялини, ялиці, сосни, кедра) не тільки знищують шкідливі бактерії, але і іонізують повітря, а також позбавляють його від токсинів.

Після ароматизації приміщення антисептичний ефект зберігається ще цілу добу.

Романчукевич Тетяна