Як розвинути уважність

Відео: Як розвинути УВАГА?

Відео: Як розвивати пам`ять і увагу - Ігри на розвиток уваги

Що таке уважність і навіщо вона потрібна? Насправді це якість - дуже цінно. Завдяки підвищенню уважності попереджаються катастрофи, уникають серйозних помилок і робляться правильні висновки. Але розвивається вона не шляхом одних тренувань або вітамінів - тут в основі глибока психологія, і неуважність насправді - не хвороба, а стиль життя, з чим і потрібно боротися. Поліпшити ж уважність буде корисно і для кар`єри, і для в любові.

Пробудження від сну

Отже, розвиток уважності - не проблема для тих людей, які від природи цікаві і пристрасно вивчають все навколишнє. Це в основному - затяті мандрівники, бабусі біля під`їзду (ось хто справді - скарб для слідчих) і, звичайно ж, діти. Що між ними спільного? Так то, що перші обожнюють життя, другі розуміють, як мало часу у них залишилося, а тому і надактивні, а треті ще вірять, що не всі знають про світ і їм поки цікаво. Одним словом, всі вони - не сплять, вони живуть прямо тут і прямо зараз. А не чекають, коли вже відпустка буде, коли на пенсію переведуть, коли гроші з`являться і все в такому стилі.

Відео: Лекція 1.2: Шерлок Холмс і Джон Ватсон

«Лише далеко не всі живуть сьогоднішнім днем, більшість готується жити пізніше» Джонатан Свіфт.

Адже, як говорив Енштейн, або для людини не буває чудес, або дивом є кожен прожитий день. Третій позиції не існує.

Як розвинути уважність і що це дасть?

Що дає уважність? В першу чергу, значну перевагу перед конкурентами - завдяки цьому навику можна знайти дивовижні рішення та ідеї. Адже, по-суті, уважність - доля тих, хто якраз таки «винаходить велосипед», а вірніше - більш вдосконалену його модель, тобто постійно рухається в майбутнє і ніколи не буває задоволений тим, що є.

«Увага до дрібниць, якими нехтує більшість, перетворило кількох людей в багатіїв» Вільгельм Буш

А от всі інші більше живуть по второваною стежкою, по вже розробленої моделі життя. Чому і з`являються такі поняття, як «типовий» - типовий житель мегаполісу, типовий чоловік, типова жінка. Такі собі психологічні штампи. А ось все відмінності від них суспільство часто приймає до багнети. Але ж жити так цікавіше, чи не так?

І, нарешті, істину знаходять тільки ті, хто її шукає. Ви ніколи не замислювалися про те, чому наше життя завжди чимось заповнена? Чому до дрібниць продуманий наше дозвілля, робота, і навіть проведення часу з сім`єю вже має свої світові традиції? До всього шкільні вчителі відкрито заявляють, що освітні програми більше спрямовані на отупленіе дитини, ніж його розвиток. Чи не для того, щоб ми були легко керовані? Неуважні, легковірні, жили за чиїмись стереотипам і упередженням? Так ось, по-справжньому уважні до того, що відбувається в житті можуть бути тільки соціально активні люди, небайдужі і прагнуть змінити своє життя на краще.

Секрети геніальності Шерлока Холмса

Багато, хто дивиться зараз сучасного Шерлока (англійська серіал), відчувають прямо-таки заздрість: як добре жити тому, хто з одного тільки погляду визначать професію людини, істинність його слів і навіть пін-код в чужому телефоні. Насправді його секрет простий: уважність до абсолютно кожної дрібниці, аналіз і синтез. Аналіз - це як би поділ, визначення окремих якостей якогось предмета або явища, а синтез возз`єднує окремі ознаки в щось одне, в один образ - і виходить відповідь на поставлене запитання. Нас же з дитинства вчать одному тільки аналізу, а операція синтезу як важливий процес мислення майже не розвинена. А тому і помічені дрібниці нам практично ні про що не говорять. Якщо ми побачимо у людини в руках подряпаний телефон - для нас це буде просто подряпаний телефон, в кращому випадку ми подумаємо, що його господар неакуратний. Але не як Шерлок, який зіставив потертий стільниковий з акуратним зовнішнім виглядом володаря і відразу ж зробив висновок, що телефон - подарований п`яницею братом, тому що тільки п`яниці носять його без чохла з ключами в кишені, і тільки близька людина може подарувати річ в такому стані . Тільки через велику любов до бідолахи-брату цей телефон можна носити замість пристойного. Тобто знаменитий детектив (в сучасній інтерпретації) виявляв увагу до деталей не просто, як до деталей - він їх в буквальному сенсі сприймав як підказки.

Ось і ви будьте уважні до всього, що відбувається - і сприймайте помічені дрібниці і деталі як підказки від самої долі. Які до всього можуть ще й змінити життя. Побачите - від неуважності не залишиться і сліду.

5 легких вправ на уважність

А тепер - проста тренування уважності, яку можна робити прямо в робочий час:

1. Частіше дивіться на жовтий колір - він допомагає мозку концентрувати увагу. Якщо у вас серйозні проблеми з неуважністю - краще предмет такого кольору поставити прямо на робочий стіл, перед очима.
2. В обідню перерву розкладіть на столі 5 предметів, запам`ятайте їх і поверніться до столу спиною. Попросіть одного прибрати один з предметів. Поверніться і спробуйте згадати, чого саме немає. З практикою збільшуйте число предметів - аж до 50.
3. Якщо з уважністю справа зовсім погано - заведіть блог, і записуйте там щодня замітку про якусь цікаву побачену сцену або деталь. Більше проблеми підвищити свою уважність не буде, адже чіпкість очей - хліб для журналістів і блогерів.

І, нарешті, самий кращий і швидкий спосіб одночасно значно поліпшити уважність, суперслух і потиличний зір - це займатися на роботі дурницями, і уважно стежити при цьому - чи не йде начальник? alt =":)" class ="wp-smiley" / Gt;