Депресія у жінок - причини і як перемогти

Поради психолога жінкам і дівчатам як перемогти і подолати депресію

сучасні психологи нерідко розглядають жіночу депресію як результат внутриличностного кризи, порушеного метаболізму або кар`єрного ступору. З кожним днем рекламні засоби пропонують втомленою пригніченою жінці все більше «чарівних пігулок» у вигляді антидепресантів, модних психологічних тренінгів, зміни іміджу і дорогого відпустки. Але всі ці кошти на практиці ефект мають недовгий. Адже жіноча депресія, виявляється, мають куди більш глобальні корені.

У світі існує міф, що психіка жінок набагато гнучкіше і стійкіше, ніж у чоловіків. Але останні дослідження вчених показали, що у представниць прекрасної статі пригнічений стан буває набагато частіше, і близько 25% всіх жінок в житті хоча б один раз відчували важку депресію. І це не дивно.

Депресія у жінок - причини і як перемогти. Поради психолога

У боротьбі за рівні права

У сучасному світі на жіночі тендітні плечі покладено немислиму кількість обов`язків: утримувати будинок в чистоті, ретельно стежити за собою, ростити дітей і обов`язково працювати, щоб «не висіти на шиї у чоловіка» і не вважатися дурною несучасної квочка. А адже здавна жінка була берегинею вогнища, і всі свої зусилля вона вміло направляла на творення дому та виховання дитини, не піклуючись ні про їжу, ні про захист - за це все відповідав Здобувач. Але, домігшись згодом рівних з чоловіками прав, жінки розділили з ними і обов`язки. Сьогодні представниці прекрасної статі постійно метушаться між роботою і сімейним вогнищем, попутно намагаючись завжди відмінно виглядати. Тож не дивно, що рано чи пізно приходить хронічна втома, розчарування в собі і депресія. Підливає масла в вогонь і так званий жіночий перфекціонізм - прагнення все доводити до досконалості.

хронічний стрес

Перші ознаки депресії - Постійна втома, роздратування, пригніченість, небажання прокидатися вранці і ходити на роботу. Може змінитися сон і апетит, а звичні улюблені заняття і хобі не будуть радувати. Лікувати депресію медикаментозно потрібно тільки в самому крайньому випадку - коли вже необхідне втручання лікаря. А ось перші кроки можна почати абсолютно самостійно.

Так, сьогодні найпоширеніша причина жіночої депресії - Постійний стрес. Самою природою було задумано, що жінка повинна була ростити своїх дітей в безпеки і спокої, а на полювання в гонитві за мамонтом і адреналіном - відправлятися тільки чоловік. Сьогодні ж кар`єра жінок не менше насичена стресовими ситуаціями, до всього свою чималу лепту вносить і нестабільна економіка всього світу. У сім`ях на ґрунті нестачі грошей, часу і втоми нерідко виникають чвари, а глянцеві модні журнали навперебій радять знаходити «додаткового» партнера для розрядки і не терпіти ні в якому разі словесну грубість і претензії з боку законних чоловіків.

Так, вже через рік-два жінка вже сама, без чоловіка, тягне на своїх плечах і дітей, і будинок, зате з гордо піднятою головою. Адже вона - сильна, розумна, красива, неповторна - саме така, якою її вчать себе усвідомлювати ЗМІ. Ось тільки на практиці більшість сучасних жінок відчувають хронічну втому і постійне нервове напруження, яке з часом переходить в глибоку депресію.

Дар природи - жіночність

А вся суть в тому, що здавна жінки мали найпрекрасніше якість - вони вміли цінувати. Цінувати те, що є. Вони з захватом тисячоліттями в`язали, плели, з нічого могли зшити гарний одяг і з мінімуму продуктів накрити стіл. Жінки завжди трималися за своїх чоловіків і легко мирилися з їх будь-якими вадами, проявляючи свою справжню жіночу сутність, яку дала природа: м`якість, гнучкість, уважність до дрібниць і доброту. А сьогодні представниці прекрасної статі прагнуть до чоловічої жорсткості в характері, з азартом борються за кар`єрні досягнення, легко руйнують стосунки і знову виходять заміж. Але скажений темп життя, непосильні для тендітних жіночих плечей ноші і природна втрата молодий привабливості змушують сучасних бізнес-леді бігти по замкненому колу швидше і швидше. Поки на зміну адреналіну не спадає пригніченість і депресія, вийти з якої нелегко.

Щоб перемогти депресію, сучасній жінці необхідно в першу чергу подбати про особистісному розвитку, позбутися небезпечного, нав`язаного перфекціонізму і навчитися цінувати і радіти всьому, що у неї є: сім`ї, коханій людині, кожному новому дню. І нарешті, перестати жити життям Жанною Д`Арк і навчитися бути собою, бути слабкою і дозволяти себе любити і захищати.