Знайомство з медитацією

Медитацію часто сприймають як просто релаксацію або засіб від перевтоми. При цьому забувають, що медитація є унікальною терапією і ліками від недуг, якими людина нагороджує себе сам.

Медитація і стрес знімає, і сприяє одужанню. Але навіть при всьому при цьому, вона - щось набагато більше!

Відео: Знайомство з медитацією

Справжня медитація - це дивовижний процес зміни свідомості, спосіб пізнання себе і засіб трансформації особистості.

Медитація - один з можливих шляхів самовдосконалення.

Одного разу занурившись в медитацію хоч на пару хвилин, людині будуть набагато легше даватися наступні входи.

Кому потрібно медитувати?

Насправді, медитувати буде корисно всім. Але не всі до цього готові. Не всі хочуть. І не всі розуміють, що їм дасть медитація.

Відео: Лекція: "Знайомство з медитацією"

Пора зайнятися медитацією, якщо Ви відчуваєте, що:

• перебуваєте в стані постійного перевантаження думок;
• не можете розслабитися, але в той же час не можете сконцентруватися;
• намагаєтеся все контролювати, але це не виходить;
• відчуваєте почуття постійного незадоволення і помічаєте, що Ваш характер змінюється не в кращу сторону;
• мало контролюєте свій емоційний стан.

Не пошкодуйте часу і грошей, зверніться до фахівців, які допоможуть налаштуватися і будуть супроводжувати Вас протягом всієї медитації. Дуже складно, не маючи досвіду і навичок, самостійно увійти в медитативний стан.

Для чого потрібна медитація?

Є майстри і прихильники цієї техніки, які стверджують, що медитація потрібна людині як вода. Дійсно, медитація допомагає розвивати:

• концентрацію уваги;
• духовне зростання людини і його зв`язок з Богом;
• спокій і самоконтроль;
• гнучкість розуму і розсудливість;
• врівноважений характер;
• краще сприйняття дійсності;
• задоволеність життям.

Люди, регулярно практикуючі занурення у внутрішній світ, відкривають для себе нові знання і досягають стану блаженства.

Звичайно ж, постійні медитації впливають на стан здоров`я самим що ні є позитивним чином. Але про це варто задуматися не тоді, коли болить і потрібно терміново щось робити, а набагато раніше.

Чи варто постійно медитувати?

На це питання немає однозначної відповіді. Хтось вчиться керувати власним розумом, концентрувати його на одній ідеї. Тим самим швидше і ефективніше вирішувати поставлені завдання.

Відео: Лекція: "ЗНАЙОМСТВО З медитації"

Для кого-то медитація стає джерелом сили і щастя.

Але для більшості ці почуття залишаться непрожитих і непрочувствованнимі простими словами, які говорить інша людина. Дуже важко описати те, що краще відчути.

Відео: Лекція: "ЗНАЙОМСТВО З медитації"

Остаточну відповідь на питання «навіщо медитувати?» Може дати тільки практика. Наскільки часто - залежить тільки від конкретної людини. Але той, хто хоч раз спробував зануритися в нірвану, сам відповість на всі виникаючі питання.

Коли краще медитувати?

Існує 2 варіанти відповіді:

1. Добре медитувати - тут і зараз.
2. Найкращий час для проведення медитації - на сході і на заході сонця.

Тут і зараз - хороший час медитації. Це означає, що час для виконання техніки можна знаходити в нашому звичному розпорядку життя, коли зручно, виходячи з обставин. І тоді, коли виникає саме бажання помедитувати.

Схід і захід сонця - найкращий час для медитацій.

Оптимально вибрати час для медитацій з варіацій:

1. за 90 хвилин до видимого сходу сонця;
2. перші 60 хвилин після сходу;
3. за 60 хвилин до видимого заходу сонця;
4. перші 60 хвилин після заходу.

Дуже благотворно медитувати перед сном і відразу після сну.

Головне, (не маючи досвіду) знову не заснути.

Регулярні заняття медитацією обов`язково нададуть благотворний вплив на Вашу душу і тіло!