Правила харчування при дисбактеріозі

Відео: Чим варто харчуватися при дисбактеріозі? Дієтолог Інна Раілко | Ранок надії

Відео: Продукти харчування при дисбактеріозі

Як впоратися з проблемою дисбактеріозу? Як харчуватися при дисбактеріозі?

Що таке дисбактеріоз?

Серед медиків з цього приводу теж немає єдиної думки, дисбактеріоз - це і не захворювання, і не самостійний діагноз, і не причина, і не симптом якоїсь хвороби. Прийнято вважати, що це стан, при якому порушується баланс мікрофлори кишечника, коли рівновагу між корисними мікроорганізмами і умовно хвороботворними змінюється на користь останніх. Найчастіше таке трапляється після неправильного використання антибіотиків, особливо у дітей, оскільки такі препарати знищують і хвороботворні, і корисні мікроорганізми. Як такої клінічної картини немає, до ознак дисбактеріозу відносять запори або рідкий стілець, газоутворення, висипання на шкірі. Основний критерій, за яким можна визначити «неполадки» в організмі - це зниження рівня біфідобактерій, які і складають більшу частину корисної мікрофлори. Щоб виявити порушення в балансі мікрофлори кишечника, потрібно здати спеціальний аналіз калу на дисбактеріоз, і обов`язково пройти курс лікування, під час якого дотримуватися спеціального харчування.

Чому потрібен особливий режим харчування при дисбактеріозі?

Але тим не менш, саме від правильного складеного раціону залежить чи будуть ефективні препарати, призначені лікарем, і чи зможе організм впоратися з відновленням корисних бактерій. Медичні препарати допоможуть підтримати організм в найважчий момент, коли своїх корисних мікроорганізмів не вистачає, але штучні замінники можуть виконувати роботу лише нетривалий час, вони не зможуть прижитися в організмі назавжди, тому відновити корисну мікрофлору можна лише виростивши власні корисні бактерії. Для того, щоб вони росли і розмножувалися, корисним бактеріям потрібна їжа, в основному - пребіотики. Це вуглеводи, які в кишечнику не переробляються, вони служать живильним середовищем для корисних мікроорганізмів. Крім пребіотиків потрібні особливі бактерії (лакто - і біфідумбактеріі) для пригнічення росту умовно шкідливих мікроорганізмів і збагачення мікрофлори кишечника. На цьому з теорією можна закінчити, і перейти до основних правил складання раціону харчування при дисбактеріозі.

Відео: Дисбактеріоз кишечника? Лікування дисбактеріозу кишечника або мінус 30 років життя? + 38-067-992-40-62

Правила харчування при дисбактеріозі

Щоб діяти без помилок, і допомогти організму відновити мікрофлору кишечника, запам`ятайте п`ять основних правил харчування:

Відео: Реабілітація після антибіотиків - Школа доктора Комаровського

1. правило перше - В щоденному раціоні потрібно збільшити в півтора рази частку кисломолочних продуктів, і бажано щоб вони були з пребіотиками і корисними мікроорганізмами. Їжте більше сиру, сиру, пийте кефір, йогурт, кисле молоко, їжте сметану, ряжанку. Йогурти з фруктовими або ягідними ароматизаторами, і іншими хімічними добавками не підходять.
2. правило друге - Зверніть увагу на воду. Погана вода здатна порушити дозрівання корисної мікрофлори кишечника, тому використовуйте фільтровану воду або мінеральну воду без газу. Ні в якому разі не пийте хлоровану воду з-під крана!
3. правило третє - Не захоплюйтеся м`ясом. Це важкий для перетравлення продукт, можливе посилення газоутворення і гнильних процесів в кишечнику. Щоденна порція м`яса не повинна перевищувати 100 - 150 грам.
4. правило четверте - Їжте часто, але потроху. Перерва між прийомами їжі не повинен перевищувати чотирьох годин, але і частіше є теж не варто. Підберіть для себе оптимальний режим прийому їжі і намагайтеся дотримуватися його.
5. правило п`яте - Обов`язково їжте свіжі овочі і фрукти, каші, хліб. Вони містять природні пребіотики. Однак, якщо спостерігається розлад шлунка, то овочі можна їсти тільки варені, у вигляді пюре і вибір істотно обмежений. З овочів дозволені кабачки, морква і капуста, з фруктів - печені яблука, кисіль з чорниці. Каші - рис і вівсянка, все супи протерті. При запорах рекомендується пити фруктові соки, мінеральну воду, їсти кислі фрукти і продукти, багаті харчовими волокнами.