Як відновити мікрофлору кишечника?

Відео: Відновлення мікрофлори кишечника

Добре, коли проблеми з кишечником нам не знайомі. Однак багато хто з нас хоч раз у своєму житті стикалися з дисбактеріозом. Виникнути він може з багатьох причин. Розглянемо способи позбавлення від дисбактеріозу, або про те, як відновити мікрофлору кишечника.

Здорова мікрофлора кишечника

Здорова мікрофлора кишечника - це корисні мікроорганізми і бактерії, які називають просто - пробіотики. Прибуток знешкоджують негативний вплив хвороботворних мікробів.

Здорова мікрофлора кишечника - це міцний імунітет, який протистоїть багатьом захворюванням.

Якщо мікрофлора кишечника в порядку, нас не турбують різного роду нездужання і неприємні відчуття внизу живота, з боку шлунково-кишкового тракту. Але все стає не так радісно, коли мікрофлора кишечника порушена. Як же повернути здорову мікрофлору кишечника?

Як відновлювати мікрофлору кишечника?

• Очищаємо кишечник. Для очищення організму часто використовуються різні проносні засоби або клізми. Клізми під час проносу не ставляться. Взагалі, якщо у вас рідкий стілець, то не пийте проносні і засоби від проносу. Нехай все погане вийде з кишечника саме. При необхідності (тривалий час рідкий стілець) зверніться до лікаря, і він призначить вам препарати. Це будуть або антибіотики, або інші ліки. Після очищення кишечника нормалізуємо харчування і відновлюємо кишкову мікрофлору.
• Міняємо режим харчування. Важливою частиною мікрофлори кишечника є те, що ми їмо. Порушення мікрофлори відбувається від шкідливого впливу неправильної їжі. Для поліпшення роботи кишечника і відновлення його здорової мікрофлори необхідно їсти якомога більше овочів і фруктів.

Відео: Дисбактеріоз кишечника. Лікування. Олексій Яровий.

• М`ясних, борошняних продуктів треба їсти якомога менше або повністю відмовитися. Солодкого також необхідно їсти в дуже обмежених кількостях.
• Вживання в їжу свіжої випічки негативно позначиться на мікрофлорі кишечника.
• Допоможе швидше відновити мікрофлору вживання круп. Їжте на сніданок каші (прочитайте статтю, Яка каша найкорисніша?).
• Добре в каші додавати пропарений чорнослив або пити компот з чорносливу і з іншими сухофруктами.
• Чай пийте з лимоном і натуральним соком лимона.
• Інжир також сприяє нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту.
• Їжте на обід або вечерю вінегрет або салат з буряка.
• Велика кількість клітковини в продуктах харчування, зернові культури, хліб грубого помелу допоможуть нормалізувати стілець. Такі продукти містять багато волокон, що зміцнюють м`язи кишечника. Вони допомагають повернути слизовій оболонці кишечника нормальну всасивательную здатність, без чого нормалізація мікрофлори неможлива.
• Для знищення патогенних бактерій в кишечнику вживайте знезаражувальні продукти, такі як цибуля і часник. Лікарі радять з`їдати по одному зубчику часнику вранці і ввечері (можна тільки вранці).

• Відновлюємо мікрофлору кишечника за допомогою лікарських трав. У народній медицині існує кілька рецептів відновлення кишкової мікрофлори за допомогою лікарських трав та інших натуральних продуктів.

Трави для відновлення мікрофлори кишечника

• Змішайте в рівних частинах звіробій, ромашку і кропиву. Додайте гіркого полину вполовину менше за обсягом, ніж ромашки. Залийте подрібнені трави склянкою окропу (на 1 ст.л. трав`яного збору) і дайте настоятися. Через годину можна приймати. Лікування проводять курсом в 10 днів. Настій п`ють по 100 р за годину до кожного прийому їжі (норма - 3 рази на день!). Не можна вживати настій вагітним, гіпертонікам, жінкам з кровотечами і захворюваннями по-жіночому, при атеросклерозі, ентероколіті, а також людям з підвищеним згортанням крові.
• Змішайте в рівних частинах подрібнену траву подорожника і корінь лепехи. Залийте окропом і дайте настоятися півгодини. На склянку окропу береться 2 ч.л. суміші. Лікування проводиться курсом в 10 днів. Настій п`ють по 50 мл. за півгодини до прийому їжі, 3 рази в день. Не можна вживати настій людям з підвищеною секрецією шлункового соку.

Відео: Як відновити мікрофлору кишечника після антибіотиків? Що таке ЕМ-Курунга? [Будьте здорові]

• Використовуйте сіна. Листя сени або трава сени продається в аптеках в фільтр-пакетиках або таблетках. Для очищення використовують сіна в будь-якому вигляді, користуючись інструкцією до препарату. Зазвичай сіна з метою профілактики запорів п`ють на ніч.
• Здуття кишечника: причини, симптоми і лікування у дорослих

Відео: Алергодерматози. Як відновити мікрофлору кишечника. Дисбактеріоз кишечника симптоми і лікування

Продукти для відновлення мікрофлори кишечника

• Відновлюємо мікрофлору кишечника за допомогою свіжих яблук. Це очищення поступове. необхідно щоранку з`їдати по 2-3 яблука середніх розмірів. Яблука чудово очищають кишечник і нормалізують його функції. При бажанні яблука натирають на терці і додають мед (при відсутності алергії).
• Відновлюємо мікрофлору кишечника за допомогою вівсянки. Вівсяна каша є прекрасним очисним і відновним засобом для кишечника. Однак для більшої ефективності роблять вівсяний настій. 3 ст. л. вівсяних пластівців залийте 2 склянками окропу. Залиште настоятися 3-4 години. Настій необхідно пити за півгодини до їжі по 100 г. Курс лікування - 2-3 тижні. Вівсяний настій корисний при кишкових розладах і тим, хто схильний до запорів.
• Відновлюємо мікрофлору кишечника за допомогою кисломолочних продуктів. Звичайно ж, невід`ємним пунктом в режимі харчування хворих з дисбактеріозом є вживання кисломолочних продуктів. Це і сир, і всілякі йогурти, кефіри, кислого молока, ряжанки, сироватки і т.п.

Само по собі молоко не є відновлює мікрофлору засобом. Багатьом людям сире молоко навіть заборонено пити за станом здоров`я, адже там міститься лактоза, яка у деяких погано засвоюється.