10 Кроків на шляху до довголіття!

Відео: 3 крок. Відео-книга Рамі Блекта - «10 кроків на шляху до щастя, здоров`я і успіху».

Всі без винятку хочуть жити якщо не нескінченно, то дуже довго! Життя - це все, що у нас є ... Сонце, море, сім`я, земні задоволення, і багато іншого, з чим так не хочеться розлучатися.

Відео: 5 крок. Відео-книга Рамі Блекта - «10 кроків на шляху до щастя, здоров`я і успіху».

Дослідження американських вчених підтвердили залежність нашої тривалості життя від способу життя, якого ми дотримуємося. Старість можна обдурити або обхитрити, заявили вони. дотримуючись нескладних правил і схем поведінки, пару десятків років точно можна додати до того що нам відведено долею ...

1. Проживайте життя активно! Тут мається на увазі активність і фізична і розумова. Більше рухайтеся, гуляйте, займайтеся своєю улюбленою справою із задоволенням. Всі ці заходи - відмінне підмога для запобігання захворювань серцево-судинної системи.

Відео: Рамі Блект. 10 кроків на шляху до щастя.

2. Обов`язково одружитеся або вийдіть заміж! Численні дослідження показали, що тривалість життя тих хто перебуває у шлюбі все таки вище тривалості життя прихильників холостяцького способу життя.

3. Прагніть до підтримки свого ідеальної ваги. Уникайте різких перепадів ваги. Контролюйте вагу співвідносні з ростом і іншими параметрами. Знайте. Надмірна вага-це вже знак провалу на шляху до довголіття. Як же ви збираєтеся бути активними при гладкому вазі ??

4. Не паліть, вживайте алкогольні напої досить помірно Так, і не звикає до junk- «наркотиків» типу піци, чіпсів, пива солодощів і т.д.

5. Чи не нервуйте по дурницях! Пам`ятайте, що, в житті причин для справжнього виснажує занепокоєння, не так вже й багато. Як кажуть американці «Take it easy»! Тобто, не беріть все близько до серця, придушити в собі надмірну недовірливість. Пам`ятайте, що так інколи трапляється, що вам погано, а десь є хтось, кому гірше в 100 разів!

6. Підтримуйте контакт з друзями і знайомими. Не сидіть в тіні, розлютившись на весь світ і на сусідів зокрема. Любіть всіх все! Спілкуйтеся, живіть громадським життям і позитивно сприймайте навколишні вас явища.

7. З настанням пенсійного віку, не замикається в собі і своїй уявної «старості». Знайдіть собі захоплення (Рибалка, садівництво, подорожі і т.д.) Суспільно-корисна праця також не варто закидати. Працюйте і ще раз працюйте, але при цьому знайте міру!

8. Включіть у свій раціон продукти, що продовжують життя (Морепродукти, овочі, фрукти, мед, цільні злаки, риба, горіхи та ін)

9. Уникайте негативних людей з негативною енергією.

10. Виробіть в собі ідеологію довгожителя, тобто любите життя та оточуючих Вас людей і вмійте бути щасливим!