8 Продуктів для стрункості талії

Мрія практично кожної жінки і більшості чоловіків - це є і при цьому худнути. Сьогодні багато говориться про це, але, виявляється, існують продукти, які можна розглядати, як їжу, сприяє конкретно стрункості талії. А цим місцем своєї фігури незадоволені більшість з нас. Тому варто розглянути ті страви, які будуть допомагати робити талію стрункою, за умови регулярного їх вживання в їжу.

Продукти для талії

Бобові по праву вважаються унікальним продуктом. Багато їх люблять за смак і поживні властивості, а також вони надзвичайно корисні, адже містять багато клітковини, рослинного білка, а також вуглеводи, кальцій і залізо, вітаміни групи В і вітаміну А.

Користь бобових для талії обумовлена тим, що вони містять особливі цінні речовини - флавоноїди, що перешкоджають утворенню на черевній стінці жирових клітин. Більш того, в бобових високий вміст клітковини, яка, створюючи обсяг в шлунку, притупляє відчуття голоду.

До бобовим відносять: боби, квасоля, сою, горох, сочевицю, маш (боби мунг або мунг дал), нут (турецький горох), діптерікс (боби тонка).

Груша - це смачний, а також і низькокалорійний десерт, який прекрасно підходить для невеликих перекусів.

Користь для талії груш можна порівняти з користю бобових, адже груші також є хорошим джерелом клітковини і містять флавоноїди. Цікаво, що за змістом фолієвої кислоти цей фрукт «обходить» навіть чорну смородину.

Завдяки своїй низькій калорійності, груші часто стають складовою різних дієт.

Однак з грушами потрібно бути акуратніше, так як вони мають закріплює ефектом, а також можуть сприяти підвищеного газоутворення.

Багатьом з нас болісно важко відмовити собі в задоволенні вживання картоплі. І дієтологи дозволяють не робити цього, відзначаючи лише, що вживається в їжу картопля повинна бути холодним, так як в такому стані в ньому утворюються стійкі кристали крохмалю. В такому стані крохмаль починає «працювати» як волокна клітковини і сприяє тому, що організм починає спалювати більшу кількість калорій, а в області живота і відкладати значно менше жиру.

Якщо попкорн приготовлений правильно, тобто без додавання масла, солі або цукру, то він немов супер-щітка буде чистити кишечник, допомагаючи позбавлятися кілограмів на талії. Секрет настільки корисної дії цієї страви в тому, що попкорн виготовляється з цільного кукурудзяного зерна, в якому багато користі і великий запас клітковини.

Відео: ПП Панна Котта ніжна - для талії корисна

Попкорн, будучи повноцінним зерновим продуктом, також служить джерелом цінних повільних вуглеводів, завдяки чому, попкорн застосовується навіть в програмах по зниженню ваги.

Насіння соняшнику по праву є джерелом корисних організму речовин, в число яких входять вітаміни, мікроелементи і мононенасичені жири, особливо значущі для тих, хто бажає схуднути. Корисними насіння будуть тільки тоді, коли підсмажені безпосередньо перед вживанням на сухій сковороді, без додавання олії.

Важливо знати, що організм здатний повноцінно засвоїти лише 100 г насіння на добу.

Якщо лущення насіння, як процес, Вам до вподоби, то облагородьте його, додаючи соняшникове насіння в салати або посипаючи ними бутерброди.

Незважаючи на те, що арахіс, з біологічної точки зору належить до бобових, з кулінарної точки зору його прийнято вважати горіхом.

Загальновідомо, що арахіс - калорійний продукт, тому користь його для стрункості талії здається сумнівною. Однак, те, що арахіс сприяє схудненню, пояснюється тим, що в ньому високий вміст корисних жирів, які набагато цінніше для здоров`я і схуднення в тому числі, ніж жири, що містяться в солодощах (цукерках або тістечок).

Однак і зловживати арахісом не варто, адже 50 г цих ласощів в день буде цілком достатньо. Така кількість арахісу може скласти повноцінний, а головне здоровий і нешкідливий для талії, перекус.

Звичайно, оцет, приготований з яблук можна вважати самостійним продуктом, що сприяє стрункості талії. Однак він може служити прeкрасним доповненням для заправки салатів, а також складовою багатьох соусів. За допомогою яблучного оцту можна зробити яскравіше не тільки смаковий букет страви, але також загальмувати утворення прошарку жиру в області талії.

Про користь вживання яблучного оцту говорить і його хімічний склад, який насичений корисними для здоров`я елементами. Важливо знати, що в складі яблучного оцту є вітамін А і пектин, що вважаються потужними антиоксидантами.

Крім того, яблучний оцет сприяє очищенню організму від небезпечних токсинів і шлаків. Він також знижує апетит, сприяючи схудненню.

Вчені довели, що білий чай має дивовижну властивість - руйнувати жирові клітини, саме тому він незамінний в справі надання стрункості талії. Більш того, містяться в білому чаї мікроелементи, сприяють тому, що організм просто перестає утворювати нові клітини жиру, звичайно в тому випадку, якщо білий чай ми вживаємо регулярно. Важливо й те, що білий чай також як і яблучний оцет, є сильним антиоксидантом.

Збагатившись знанням про правильних продуктах, сприяють стрункості талії, не можна забувати про те, що їжа без фізичної активності, який би вони не була здоровою, може виконає талію осикою. Більш того, вирішуючи питання схуднення в комплексі, слід постаратися захистити себе від стресових ситуацій, адже саме гормони стресу викликають набір зайвих кілограмів і провокують непереборну тягу до солодощів і жирної їжі.

Бережіть себе і тоді схуднути буде набагато простіше, ніж здається.

Романчукевич Тетяна