Продукти що спалюють жири

Щоб схуднути, потрібно менше їсти. Найкращий вихід - зменшити порції і відмовитися від пізньої вечері. Але якщо зробити це складно, можна поступити і по-іншому - урізноманітнити своє меню продуктами, які прискорюють процес схуднення.

Які продукти спалюють жири

1. Грейпфрут

Цей фрукт не має рівних в боротьбі з надлишковою вагою. У половинці грейпфрута - всього лише 40 ккал. З кожним прийомом їжі корисно з`їдати цю половинку для того, щоб уникнути тяжкості в шлунку і запустити процес травлення. Грейпфрут знижує рівень інсуліну, контролюючи процес травлення і відчуття голоду. Можна пити грейпфрутовий сік, змішуючи його з лимонним, апельсиновим, ананасовим фрешем. Такий мікс хороший для імунітету і сприяє очищенню організму.

2. Кориця

Солодкий пряний аромат чудово доповнює будь-які страви, навіть м`ясні. Як і багато спеції, кориця здатна запускати процес спалювання жиру. Цукор краще засвоюється і завдяки цьому нормалізується його рівень в крові, а відчуття насичення зберігається на 3-4 години. Але щоб це сталося, потрібно з`їдати щіпку кориці з кожним прийомом їжі, а краще додавати її в чай і пити його без цукру. Трав`яний чай з корицею - один із секретів стрункості арабських жінок.

3. Вода

Дуже складно скинути вагу без води. Вже доведено, що зі збільшенням споживання чистої негазованої води зменшуються жирові відкладення. Це так просто - чим більше ви п`єте, тим краще себе почуваєте і тим швидше худнете. Кров розріджується і швидше виводить з організму відходи життєдіяльності клітин, в результаті прискорюється обмін речовин, а відчуття голоду перестає турбувати. Адже ми так часто плутаємо спрагу з голодом, чому переїдати і набираємо вагу.

4. Зелений чай

Чудовий напій. Для здорового харчування він підходить ідеально, оскільки багатий антиоксидантами, що позитивно впливають на обмінні процеси, прискорює травлення, захищає від раку, зміцнює судини, допомагає активно спалювати калорії, а ще відмінно справляється зі стресом. А оскільки змінювати звички харчування нелегко, це як раз до речі.

5. Зелень

Це овочі зеленого кольору - всі види капусти, зелень, шпинат, зелений горошок, артишок, болгарський перець. Багато зелені не буває. Це ферменти. Чим більше їх, тим здоровіше організм, і тим менше продуктів обміну речовин залишається в організмі, тому і процес схуднення прискорюється. Овочі - це клітковина, що швидко наповнює шлунок, очищає кишечник і не дає зайвих калорій. Кабачки і огірки виводять зайву воду і токсини з організму, розщеплюють жир і позбавляють від целюліту.

Відео: Продукти, що спалюють жир. Які продукти допоможуть позбутися від зайвого жиру.

6. Гарбуз

Волокниста структура і низька калорійність (всього лише 40 калорій на 100 г) роблять цей овоч відмінним продуктом для втрати ваги. Гарбуз дуже швидко готується і крім ефекту схуднення володіє багатьма корисними властивостями. Якщо не любите гарбуз, їжте кавун. Солодкий, низькокалорійний, поживний - він добре промиває нирки, очищає печінку, кров, виводить токсини. Словом, є вірним союзником стрункої фігури.

7. Інші фрукти

Папайя і ананас відомі як цінні джерела травних ферментів. Яблука багаті пектинами, які приводять у норму цукор в крові. У ківі є ензими, що спалюють жири. Ожина, чорниця, лохина багаті флавоноїдами, клітковиною і антиоксидантами. Малина - це джерело корисних речовин, серед яких пектини і жиророзщеплювальних ферменти. Як і інші фрукти і ягоди, рекомендується їсти малину за півгодини до їди.

Якщо наповнити своє щоденне меню тими продуктами спалюють жири, про які ми розповіли, їсти в останній раз не пізніше 6 годині вечора, намагатися їсти частіше, зменшуючи порції, звести до мінімуму споживання солодощів, то ви неодмінно будете худнути, хай не дуже швидко, але вірно і безпечно. Стрункості вам і здоров`я!