Залежність від комп`ютерних ігор. Ознаки, профілактика і лікування комп`ютерної залежності

Залежність від комп`ютерних ігор - це одна з найсерйозніших і поширених проблем сучасного суспільства. Її ставлять в один ряд з алкоголізмом і наркоманією, адже у них схоже вплив на людей - повне підпорядкування і відволікання від реального світу. Позбутися від комп`ютерної залежності досить складно, але при допомога фахівця і підтримки близьких, проблему можна вирішити.

Відео: Як Позбутися Від Комп`ютерної Залежності. Легкий Спосіб Позбутися Від Комп`ютерної Залежності

Залежність від комп`ютера: ознаки

Як правило, залежно від ігор схильні діти і молодь. Правда, ця проблема може поширитися на доросле покоління, особливо, якщо в житті виникли значні труднощі. За допомогою віртуальної реальності і комп`ютерних ігор, людина відстороняється від реального світу, намагаючись прожити життя так, як він хоче. У грі можна стати ким завгодно: гангстером, королем, лицарем, космонавтом, злодієм в законі, мільйонером, капітаном корабля, героєм фільму або мультфільму і т.д.

Відео: Аддикция (Залежності)

Комп`ютерна хвороба розвивається поступово, але якщо вчасно не помітити її, проблема може проявитися у вкрай важкій формі. Справжні ігромани відчувають психологічні муки в разі, якщо відриваються від процесу гри хоча б на кілька годин, а деякі і на кілька хвилин.

Симптоми залежності від комп`ютера виражаються в різкій зміні поведінки людини. Деякі ознаки можна помітити вже на 1-му етапі розвитку хвороби. Серед ознак можна виділити наступні:

• Нав`язливе прагнення перевіряти оновлення гри;
• Постійно збільшується час перебування за комп`ютером;
• Гравець не контролює свої витрати на платні ігри та додатки до них;
• Настрій під час гри значно поліпшується, при недоступності - різко псується;
• Ніщо не може відвернути ігромана від комп`ютерної гри;
• Прояв агресії до відволікаючим факторам;
• Нехтування важливими справами на користь ігор;
• Нездатність планувати свій час;
• Заміна спілкування з реальними людьми на віртуальних;
• Нехтування власним здоров`ям, гігієною і ін. Факторами на користь комп`ютерних ігор.

Існують також фізичні ознаки залежності від комп`ютера, які теж не можна залишати без уваги:

1. безсоння;
2. Сухість і дискомфорт в очах;
3. Постійна втома і сонливість;
4. Мігрень і головний біль;
5. Підвищена стомлюваність;
6. Різке зниження імунітету;
7. Болі в спині і зап`ястях.

У разі прояву фізичних ознак, варто звернутися не тільки до психолога, але і до терапевта.

Профілактика залежності від комп`ютерних ігор

Щоб запобігти комп`ютерну ігроманію, слід дотримуватися профілактичних заходів, які полягають у наступному:

• Зацікавити людину реальними подіями;
• Уникати різкої і негативної критики захоплень ігромана, висловлюючи свою думку максимально м`яко;
• Проконсультуватися з психологом і запропонуйте хворому кваліфіковану допомогу;
• Спробувати зрозуміти суть і зацікавленість іграми хворого, що допоможе піти на зближення і встановити контакт;
• Обмежити доступ ігромана до комп`ютера, використовуючи його виключно як заохочення і для необхідності (для навчання, роботи і т.п.);

Якщо проблема комп`ютерної ігроманії помічена у дитини, батьки повинні показати на своєму прикладі, що комп`ютер ні до чого доброго не приводить.

• Батьки не повинні сидіти за комп`ютером більше часу, ніж відведено дитині;
• Складіть список розвиваючих ігор і займіть ними сина або дочку;
• Контролюйте гри, в які грає дитина на комп`ютері;
• Лікування реальністю: частіше ходіть в кіно, кафе, музеї, театри, спортивні клуби, виставки, подорожуйте, гуляйте і т.д.
• Встановіть спеціальні фільтри, що лімітують спілкування дитини з комп`ютером;
• Надішліть своє чадо до табору або до бабусі в село, де немає комп`ютера та інтернету.

Відео: Як подолати комп`ютерну залежність

Лікування ігрової залежності: принципи

Лікування повинно бути продуманим і м`яким, адже радикальні заходи, які вважаються дієвими неприпустимі. Постійні заборони і закиди ні до чого доброго не приведуть, а тільки погіршать ситуацію (особливо, якщо це стосується підлітків). У цьому випадку хворий може просто замкнутися в собі, а психотерапія не зробить ніякого впливу.

Наслідки від каральних заходів лікування можуть виявитися плачевними. Спостерігалися навіть випадки суїциду. Допомагати комп`ютерним ігроманам повинні психологи. Краще витратити час і гроші на професіонала, але добитися необхідного результату.

Як позбутися від ігрової залежності? Існує кілька способів позбавлення залежності від комп`ютерних ігор в домашніх умовах, без допомоги фахівців.

Радикальний метод полягає в повну заборону комп`ютера в будь-якому прояві. Можна навіть прибрати його з дому на час або поставити паролі на всі пристрої. Цей спосіб має свої побічні ефекти: істерики, депресія, спроби відходу з будинку, ігнорування і погану поведінку ігромана.

Поступовий метод полягає в помірному обмеження комп`ютера. Ви можете скорочувати часу ігромана за комп`ютером на 10 хв щодня. Якщо не впорався, на наступний день скорочуйте час в 2 рази більше.

Замісник метод передбачає перемикання хворого на що-небудь ін. Проте цікаве і захоплююче. Дорослим може сподобатися екстремальний спорт. Дитину теж можна записати в якусь секцію, завести йому тварина і частіше відпускати гуляти з друзями. Ваше завдання - повернути ігроманії інтерес до повсякденного життя.

Позбавляє метод передбачає позбавлення хворого чогось приємного. Людина може безтурботно сидіти за комп`ютером, коли йому готують їжу і навіть підносять тарілку і чашку до монітора. Припиніть прислужувати ігроманії, він повинен зрозуміти, що за нього більше не будуть робити роботу по дому, ходити в магазин або готувати їжу. Дітей, до речі, можна обмежити в кишенькових грошах, покупках і солодощах. Головне в цій справі не перестаратися, інакше, як радикальний метод позбавляє може викликати агресію і т.п.

Значний метод, за допомогою якого ігроманам вселяють правильне ставлення до комп`ютера і ігор, задають різні питання з метою переконати людину в його залежності. Від цих питань змінюються пріоритети, все стає на свої місця.

Залежність від комп`ютерних ігор - це серйозне захворювання, яке потрібно лікувати. Якщо Ваш друг або подруга, чоловік або дружина, дитина страждають від комп`ютерної ігроманії негайно зверніться до психолога або спробуйте допомогти йому самостійно. Ніколи не ігноруйте симптоми ігроманії, адже чим раніше Ви почнете лікування, тим швидше впораєтеся з залежністю.