Мониторная хвороба - що це таке?

Відео: Що таке хвороба?

Мониторная хвороба - що це таке, симптоми і профілактика захворювання

Термін «мониторная хвороба» виник ще в 70-і роки, в Японії. Прояви цього захворювання спостерігалися у тих, хто багато часу проводив за моніторами, і не обов`язково це було пов`язано з роботою. Відразу уточнимо - під монітором розуміється не тільки дисплей комп`ютера. Це і телевізор, і відеокамера, і осцилограф і інші пристрої, здатні відтворювати великий обсяг зорової інформації. Саме він і був визнаний причиною виникнення хвороби. Коли зорова інформація надходить в мозок, відбувається різке збудження певних ділянок кори головного мозку, і чим більший об`єм інформації, і чим швидше змінюється зорова картинка, тим довше підтримується порушення. Разове вплив великого потоку інформації не небезпечно і не втомлює мозок, але якщо це відбувається постійно, то часу на відпочинок не залишається, і мозок починає втомлюватися. Коли стомлення досягає певної межі, виникає мониторная хвороба.

Відео: Що таке хвороба і чому медицина не може вилікувати нічого

Мониторная хвороба - як відрізнити втому від захворювання?

Як зрозуміти - досить просто добре виспатися або пора звертатися до лікаря? Найбільш характерні ознаки захворювання такі: постійне відчуття втоми (особливо під час роботи за комп`ютером), загальна слабкість, головний біль, миготіння в очах, незначне порушення координації руху, тремтіння в руках. Іноді може з`являтися шум у вухах, зниження апетиту, нудота. Заснути вдається насилу, сон поверхневий, і після пробудження практично відразу з`являється втома. Але мабуть найбільш тривожний дзвіночок - збереження відчуття втоми навіть після декількох днів повноцінного відпочинку. Це початок мониторной хвороби. До легкій формі захворювання може привести робота за монітором по 8-10 годин на добу протягом декількох місяців. Відчувається легке запаморочення, несильні головні болі, раптово кидає в холодний піт. Все це говорить про те, що пора звертатися до лікаря. Якщо не вжити заходів, то хвороба прогресуватиме - всі перераховані симптоми стануть більш явними, в деяких випадках мониторная хвороба може призвести до інсульту і інфаркту.

Мониторная хвороба - профілактика

Рада один - не просиджувати за комп`ютером або перед телевізором весь вільний час. Без шкоди для здоров`я можна проводити за сучасними моніторами по 2 - 4 години на добу. Допустимим вважається і 8 годин, але не день у день, і з невеликими перервами під час роботи. Це що стосується інформаційного навантаження. Якщо говорити про рівень випромінювання, хворобах суглобів, опорно-рухового апарату, то навіть при двох годинної роботи за монітором, потрібно кожні 45 хвилин робити перерви на 10-15 хвилин. Добре б при цьому зробити легку розминку - розім`яти ноги, руки, зробити кілька поворотів, нахилів. Якщо такої можливості немає, то зробіть хоча б «зарядку для очей». Підійдіть до вікна і подивіться на скло, а потім переведіть погляд вдалину - це зніме напругу з очей і нервове стомлення.

Реалії сучасного життя такі, що без комп`ютерів і моніторів не обійтися. А значить і ризик виникнення мониторной хвороби в тій чи іншій мірі буде присутній в будь-якому випадку. Помірність, повноцінний відпочинок, фізична активність, гарне харчування - все це допоможе зробити перебування за монітором безпечним і впоратися з великими навантаженнями.