Біль в попереку, що віддає в ногу: причини і методи лікування

Неправильна навантаження на хребет, професійний стрес - все це може привести до болю в спині. Сьогодні це стає однією з провідних проблем зі здоров`ям. Число людей, які страждають від больового синдрому в спині або поганий постави, безперервно збільшується. Розглянемо, чому виникає біль в попереку, що віддає в ногу.

З`ясовуємо причини разом з доктором

Ниючий біль в попереку, що віддає в ногу, називається ішіас. Вона не просто відбивається в нозі, а може досягати стопи і супроводжуватися м`язовою слабкістю. Причини такого болю можна знайти в сучасному способі життя, адже більшу частину часу людина проводить без руху. До них відносяться такі чинники:

• тривале сидіння за офісним столом або перед комп`ютером;
• малорухливий дозвілля, наприклад, лежання годинами на дивані перед телевізором;
• проблема застою в м`язах пов`язана з важкими фізичними навантаженнями переважно статичного характеру;
• при неправильній позі або поставі м`язи втрачають еластичність, тверднуть і болять;
• надмірна вага дає додаткове навантаження на м`язи спини.

Причини болю в попереку, що віддає в ногу, як правило, викликають неприємні симптоми, але не потребують лікування і зазвичай зникають самостійно. Проте з віком хребет і інші компоненти кісткової системи схильні до хронічного дегенеративного процесу. Це позначається на міжхребцевих дисках, суглобах і тканинах, їх оточуючих, викликаючи біль і навіть серйозні захворювання:

• інфекції, пухлини або судинні патології;
• грижу міжхребцевого диска;
• люмбаго;
• хвороба Бехтерева;
• психологічний стрес і депресію;
• болю в уражених внутрішніх органах, таких як нирки, кишечник, підшлункова залоза, випромінюються через нервову систему в поперекову область і далі.

Ефективні методи лікування

Лікування болю в попереку, що віддають в ногу, залежить від їх причини і характеру скарг. Мета терапії полягає в зменшенні болю, запобігання рецидивам і переходу в хронічний стан. Для цього застосовуються такі способи:

• прийом болезаспокійливих засобів;
• зігріваючі процедури;
• спорт і фізичні вправи;
• релаксационная терапія;
• масаж;
• голковколювання;
• поведінкова терапія;
• хірургічна операція.

Лікарські засоби

Гострий біль в спині слід лікувати на ранніх стадіях. У більшості випадків допомагають прості знеболюючі або протизапальні препарати. Переважно лікування проводити без переривання нормальної життєдіяльності. Лікарська терапія полягає в прийомі засобів, придатних для тривалого застосування і відносяться до болезаспокійливих препаратів. Для цих цілей підходять нестероїдні протизапальні засоби, такі як «Диклофенак» або «Ібупрофен».

• Продуло спину: що робити, якщо з`явилася біль?
• Радикуліт поперековий: симптоми і лікування

При інтенсивних болях, що заподіюють особливої дискомфорт, можуть бути запропоновані опіоїдні анальгетики. Дуже важливо регулярне їх застосування за графіком і при строгому дотриманні призначеної дози. Ці препарати мають пролонговану дію. Наприклад, анальгетики з активним інгредієнтом фентанилом покращують стан протягом трьох днів.

Масажі та ванни

Масаж допомагає розслабити м`язи і відновити їх еластичність. І хоч останні дослідження показують, що масаж для гострого болю в спині має все менше сенсу, він може полегшити хронічний больовий синдром в короткостроковій перспективі, особливо в поєднанні з фізіотерапією. По завершенні масажу необхідно зберігати активність і більше рухатися, щоб уникнути повторення болів в спині.

Крім того, у багатьох випадках полегшує болі в спині тепло. Це можуть бути зігріваючі компреси, ванни з трав`яними добавками, сауни. Масажі та ванни - кошти приємні і корисні для фізичного і внутрішнього розслаблення. Вони сприяють циркуляції крові в м`язах і послаблюють напруженість.

Лікувальна фізкультура

Консервативне і хірургічне лікування болів в спині є ефективним, коли фізичні і фізіотерапевтичні заходи здійснюються паралельно. Вже на ранніх етапах повинні виконуватися стабілізуючі вправи. Фізіотерапія покликана поліпшити рухливість, зміцнити основні м`язи хребта.

За допомогою систематичних, регулярно виконуваних вправ можна значно продовжити період до наступного появи болю в спині. Рекомендовані такі види тренувань:

• біг підтюпцем;
• ходьба;
• плавання;
• теніс;
• медична тренувальна терапія на відповідних тренажерах.

дотримання дієти

У списку причин болю в спині зайва вага тіла займає одну з лідируючих позицій. Таким чином, втрата ваги може внести свій вклад в здоров`я вашої спини. Той факт, що біль в спині після початку дієти іноді злегка посилюється, не змінює установки на зниження ваги. У довгостроковій перспективі хребет буде вдячний вам, коли ви досягнете нормальної ваги.

Дієта повинна бути збалансованою з низьким рівнем цукру. Щоденний раціон потрібно наситити продуктами, багатими вмістом кальцію і вітамінів A, D, K, C. Для цього якнайкраще підходять тверді сири, знежирені молочні продукти, крупи, свіжі овочі, риба, фрукти і соки з них. При цьому потрібно уникати жирної їжі та алкоголю.

Хвороби, що супруводжують

Виділяють наступні найбільш поширені супутні болів в спині захворювання:

• дегенеративні та запальні процеси в суглобах;
• остеопороз;
• інсульт;
• серцеву недостатність;
• депресію;
• ожиріння;
• ревматизм;
• хронічний бронхіт.

Їх необхідно враховувати при діагностиці та лікуванні. Тривале лікування хронічного болю в спині протизапальними препаратами спільно із засобами терапії супутніх хвороб призводить до зниження терапевтичного ефекту. Саме тому для відновлення ефективності застосовуються поряд з цими засобами препарати хондростимулюючий дії.

• Біль праворуч в попереку і спині
• Біль зліва в попереку: причини, лікування
• Біль в шлунку віддає в спину

Всього цього можна уникнути, якщо більше рухатися. Найуспішніша терапія для болю в спині і її запобігання - ведення активного способу життя. Пам`ятайте, що рух - це життя.