Колінно-ліктьове положення при вагітності

Відео: Прості вправи для вагітних

Для жінки вагітність - це не тільки відчуття радості від того, що вона скоро стане мамою, але і цілий комплекс проблем, що виникає через зміни в організмі. Дуже часто ці зміни в організмі несуть з собою больові відчуття і дискомфорт. Для боротьби з цими станами лікарі, поряд з медикаментозним лікуванням, часто рекомендують майбутнім мамам приймати певні пози. особливо часто медики рекомендують приймати колінно-ліктьове положення тіла.

Таке положення тіла вагітним жінкам лікарі зазвичай рекомендують для того, щоб зняти застійні явища в нирках. Ці явища в організмі вагітної жінки з`являються через те, що постійне збільшення в розмірах матки сприяє утруднення надходження сечі в сечовий міхур, перетискаючи сечоводи. Саме тому застій і відбувається. Якщо у жінки спостерігається таке явище, то лікарі рекомендують приймати колінно-ліктьову позу 1-2 рази на день і перебувати в ній по 20-30 хв. Найчастіше цю позу наказують вагітним жінкам, які мають термін більш 20 тижнів.

Для того щоб правильно виконати призначення лікаря, тобто прийняти колінно-ліктьове положення тіла, Вам достатньо просто встати на карачки, плечі і голову опустити на скільки можна нижче, до такої міри, щоб таз був вище голови. У тому випадку, якщо вагітній жінці дуже важко зберігати таке положення тіла, можна підкласти подушку під груди.

Користь цієї пози грунтується, головним чином, на те, що в такому положенні (стоячи на четвереньках) м`язи жінки розслабляються, і відбувається зниження тонусу матки. Разом зі зменшенням тонусу послаблюється і тиск матки на сечоводи і нирки. Це дозволяє знизити ризик виникнення набряків. Крім того, в такому положенні зменшується також тиск матки і на кишечник. У зв`язку з цим колінно-ліктьову позу часто рекомендують приймати жінкам, які страждають гемороєм. Звичайно ж, безперечною перевагою стояння на четвереньках при вагітності є поліпшення оксигенації плода.

Колінно-ліктьова поза при вагітності

У період вагітності матка, як правило, здавлює маткові артерії, а також нижню порожнисту вену. Цей процес може привести до того, що плід, що знаходиться в утробі матері, яка не буде отримувати достатню кількість кисню. Коли вагітна жінка приймає колінно-ліктьове положення тіла, вона таким чином розвантажує свої великі кровоносні судини, які і відповідають за доступ кисню, який так необхідний для розвитку майбутнього малюка. перебуваючи на четвереньках, жінка здатна зменшити навантаження, яка покладається на хребет (а під час вагітності це навантаження величезна), а також розвантажити м`язи черевної порожнини.

Відео: Наталія, колінно-ліктьове положення, шийний рівень спінальної травми

Дуже корисна ця поза перед пологами. Користь її полягає в тому, що вона допомагає плоду зайняти правильне положення для того, щоб з`явитися на світло.

Важливість застосування цієї пози полягає і в тому, що колінно-ліктьове положення тіла є прекрасним профілактичним засобом для попередження гестозу. Це захворювання вагітних жінок, яке дуже часто несе за собою летальний результат. У Росії гестоз займає 3 місце в числі причин материнської смертності.

Вправи Кегеля для вагітних
Зводить ноги при вагітності

Колінно-ліктьове положення дуже корисно при вагітності. Воно має безліч корисних властивостей і здатне допомогти впоратися з багатьма недугами. Особливо майбутні мочки цінують його за розвантаження хребта і полегшення дихання. Багато вагітні жінки, які виконували цю вправу колективно, кажуть, що це дуже весело і в значній мірі сприяє не тільки полегшення стану організму, але і поліпшення настрою.