Як зняти втому з очей, не використовуючи медикаментів?

Як то кажуть, не втомлюється тільки той, хто нічого не робить. Наші очі ще ті роботяги! Вони постійно зайняті архіважливим справою, тому дуже навіть дивно, що час від часу до них приходить перевтома. «Очі чорні» цілий день збирають інформацію про те, що бачать, і передають її до мозку. А це природним чином призводить до втоми, яку помітно навіть неозброєним оком.

Коли проблема стає постійною, а не періодично виникає, треба щось робити. Допоможемо вам знайти найефективніші рецепти, як зняти втому з очей, ось тільки для початку розберемося в симптоматиці (щоб, наприклад, не переплутати перевтома з очними хворобами) і причини (щоб вам легше було запобігти наслідкам).

Можна виділити наступні симптоми перевтоми очей:

• почервоніння білків;
• набряки нижньої повіки і темні кола;
• з`являється відчуття, ніби «пісок в очі насипали»;
• раптові спалахи світла, мушки (зазвичай із загальним перевтомою організму);
• сльозотеча, сухість;
• тупий біль і різі (в запущених випадках).

Ці та інші симптоми можуть також сигналізувати про наявність хвороб (наприклад, демодекса, кон`юнктивіту, блефарити і т. Д.). Тому при появі будь-якого дискомфорту в очах обов`язково зверніться до офтальмолога.

Махнути рукою з думкою «саме до ранку пройде» - дуже нерозумно. Недарма кажуть: берегти щось як зіницю ока - у людини тільки одна пара очей, здоров`я якої залежить від багатьох факторів.

Наприклад, довге сидіння перед монітором, яким грішать зараз практично всі сучасні люди, значно погіршує зір. Звичайно ж, не відразу, але з часом ... На жаль, це трапляється з кожним, хто проводить більшу частину дня за комп`ютером (особливо коли у вас монітор старого зразка).

Астенопія - це діагноз! Як бути з компом?

У лікарській термінології є таке слово - «астенопія». Звучить грізно, але його значення знайоме всім: цим захворюванням 100% хоч раз в житті страждав кожен з нас.

Астенопія - це зорове стомлення, що характеризується всіма вищеописаними симптомами або хоча б одним з них. Зазвичай хворіють люди, у яких робота пов`язана з комп`ютером.

Щоб уникнути погіршення зору при роботі на ПК, потрібно слідувати таким правилам:

1. Не шкодуйте грошей на новий якісний монітор. Потрібно вибирати модель з плоским дисплеєм і можливістю настройки зображення (контраст, яскравість і т. П.). Висока роздільна здатність дозволить не перенапружувати очі, таким чином, ви значно зменшите шкоду від комп`ютера.
2. Не сидіть за комп`ютером довгий час. Оптимальний термін для дорослого - 4 години, для дітей - в 2 рази менше (а дитині дошкільного віку дозволено перебувати у монітора не довше 40 хвилин). При цьому необхідно робити перерву в роботі кожні півгодини.
3. Монітор повинен бути встановлений на відстані не ближче 70 см від очей. Але і не дуже далеко, тому що в противному випадку, ви будете примружуватися, щоб розгледіти букви.
4. Зробіть наступне: подивіться прямо - екран повинен стояти на 20 см нижче, ніж точка, в яку впирається ваш погляд. Це оптимальний кут зору.
5. Слідкуйте, щоб на екрані не було ніяких відблисків від освітлення в приміщенні. Також вкрай не рекомендується ставити монітор «обличчям» до вікна.
6. Встановлюйте стіл з ПК так, щоб при роботі вам в поле зору не потрапляло будь-яке інше освітлення (наприклад, бра, що стоїть навпроти).
7. У продажу існують спеціальні окуляри для роботи за комп`ютером. Це нові прогресивні лінзи, які нейтралізують відблиски, відсікають певний колірний спектр. Загалом, з їх допомогою робота за ПК стає більш комфортною для очей.

Інші причини втоми очей

Банальна причина перевтоми - недосипання. Неважливо, що саме ви робите - дивіться цілу ніч фільм, граєте на комп`ютері, танцюєте в модному клубі - підсумок буде один: під ранок ви відчуєте дискомфорт в очах. А також побачите непривабливу картину в дзеркалі.

Якщо це трапляється епізодично - нічого страшного, само пройде. Але постійне недосипання загрожує появою незворотних змін в сітківці очей. Щоб цього не сталося - спите мінімум 7-8 годин на добу.

Наші батьки часто нас лаяли за читання в темряві, та ще й лежачи. І вони мали рацію - це одна з головних причин розвитку короткозорості. Те ж саме стосується телевізора. Окулісти вважають, що кількість часу, проведена у «блакитного екрану», потрібно обмежити до 2-ї години поспіль. При цьому телевізор повинен бути повністю справним ( «шум» дуже сильно стомлює зір).

Перевтомою очей страждають водії, яким доводиться їздити в нічний час. Вони зобов`язані напружено дивитися в обидва, щоб не сталося ДТП.

Здоровий зір порушується в результаті користування мобільним телефоном. Чи не в режимі розмови, а тоді, коли людина читає смс, грає в міні-ігри, заходить в інтернет і т. Д. Цим найчастіше страждає молодь і зовсім юні створіння. Заборонити такі дії неможливо, але ось скоротити час негативного впливу - цілком реально. Разом з тим напрошується висновок: купуйте своїм дітям (особливо школярам молодших класів) мобільники з мінімальним набором функцій (жорстко, але дієво!).

Боротися з проблемою потрібно комплексно

Зняти втому очей можна за допомогою таких засобів: примочки, гімнастика, здоровий спосіб життя (постійний метод, який дає стійкий результат).

Ефективні примочки для очей
Візьміть парочку ватяних дисків і проведіть собі сеанс оздоровлення очей за допомогою нижчеописаних рецептів. Обов`язково присвятіть дії не менше 10-15 хвилин.

1. Чайна заварка.

Загальновідомий спосіб швидко привести очі в порядок. Змочіть ватні диски в міцній заварці (теплою) і помістіть їх на область очей (попередньо закритих).

2. Ромашка.

Заваріть квітки аптечної ромашки (2 ст. Л. На 0,5 л води) і зробіть все так же, як описано в першому рецепті. Цей відвар теж має дезінфікуючі властивості.

3. Сік алое.

В якості корисної рідини для примочок використовуйте свіжий сік алое. Це також допоможе позбутися від дрібних зморшок.

4. Липа.
Щедро просочити ватні диски заваренной липою і залишити на століттях для позитивного впливу на 15 хвилин. Можна змішати з ромашковою заваркою в рівних пропорціях.

5. Береза.
Залити 2 ст. л. листя холодною водою (приблизно 2 склянки) і наполягати цілу ніч (або 8 годин). Протирати настоєм повіки або робити екстра-компреси. Відмінний засіб від набряків.

6. М`ята.
М`ята також добре тонізує шкіру навколо очей. Відваріть 1 ст. л. листя в 1 ст. води і використовуйте як звичайний засіб для примочок.

7. Огірковий сік.
Можна просто прикладати кола з огірка на повіки або ж використовувати ватяні диски, змочені в соку.

8. Контрастні компреси.
Використовуйте будь-який з вищеописаних рецептів. Тільки одну пару ватних тампонів змочіть в теплій воді, другу - в холодній. Час від часу міняйте компреси (вплив кожного приблизно по 3 хвилини). В цілому у вас має вийти не більше 5 заходів (останній - холодний).

9. Лід.

Лід здорово покращує кровообіг в тканинах, тому корисно робити такі компреси: помістити кубик в целофановий пакет і прикладати до століть.

Гімнастика - дієва зарядка на кожен день.

Зробіть наступний комплекс вправ, коли відчуваєте, що очі втомилися:

• моргайте швидко-швидко 50 разів;
• по 10-15 кругових рухів очей вліво і вправо;
• щільно стискати і розтискати повіки 20 разів;
• водите погляд вгору-вниз 15 разів;
• а тепер вліво-вправо стільки ж;
• на довершення закрийте очі на 5 хвилин і подумайте про щось приємне.

Здоровий спосіб життя: що потрібно робити, щоб очі блищали від щастя?

• давати організму повноцінний відпочинок, тобто спати не менше 7-8 годин на добу;
• харчуватися корисною їжею, вживати більше продуктів, насичених вітаміном С (щоб не лопалися судини в очах);
• менше сидіти за комп`ютером, перед телевізором;
• не читати в темряві;
• давати очам відпочинок від декоративної косметики і обов`язково змивати її перед сном;
• не нервувати і не ридати (хоча сльози іноді приносять користь - промивають очі і стерилізують їх).