Поради для первісток: що потрібно знати і підготувати в першу чергу?

Вагітність - безумовно, прекрасне в своєму очікуванні появи маленького чоловічка час, проте не позбавлене ряду складнощів. Особливо для тих, хто вперше готується стати мамою. Чим ближче день пологів, тим більше питань виникає у жінки: як зрозуміти, що почалися перейми? Як дихати в найвідповідальніший момент? Що треба взяти з собою в пологовий будинок?

Відео: Готуємо велосипед до сезону. Поради майстра

Коли і як починаються перейми у первісток?

Встановленим терміном виношування плоду вважаються 38 тижнів, однак мало хто з жінок справді народжує на 267-ий день: організм настільки індивідуальний, що справжні сутички можуть статись і на 34-му тижні, і після закінчення 39-му. Проте, основний період, в який варто очікувати наближення довгоочікуваного моменту - з 32 по 38 тиждень. У такій ситуації дитина вважається повністю доношеною, і його стан зазвичай не викликає побоювань у лікаря. Також цілком допускається і народження малюка в період з 24 по 32 тижні, а ось термін з 30 по 34 може зажадати подальшого спостереження за новонародженим.

У будь-якому випадку, вже до кінця 7-го місяця жінка починає готуватися до того, що скоро очікування завершиться, і&hellip- починає гадати, яким чином почнуться перейми, і коли це станеться. З`являються побоювання за те, що не вдасться вчасно приїхати в пологовий будинок, і в той же час відправлятися туди заздалегідь не варто - великий ризик або потрапити на штучну стимуляцію, або виявитися пацієнткою відділення патології. Ні те, ні ін. Здоров`я молодій мамі і її малюкові не додасть. Тому звертатися в пологовий будинок стоїть тільки в момент, коли з`явиться тверда впевненість - то самий час настав. Як його визначити? Всі перераховані далі пункти індивідуальні і не обов`язково втіляться в життя повністю, однак по ним значно легше відстежити перебіг вагітності.

По-перше, за 21-28 діб до початку пологів відбувається опускання живота: це обумовлюється зміною положення плода, який головкою йде до тазового кільця. Хтось даний фактор відзначає через зміну зовнішнього вигляду живота, немов став менше, хтось, навпаки, лише на підставі своїх відчуттів - стає легше дихати, за рахунок того, що тиск на діафрагму зменшується. Зате посилюється тиск на лобкову кістку, що супроводжується болями в цій зоні, а також в попереку. Допускається і почуття віднімати ніг, слабкість, знову ж таки, через тиск на органи малого тазу. Підтвердити опускання живота може акушер під час УЗД, вказавши на те, що дно матки також опустилося.

По-друге, в той же термін нерідкі бувають помилкові перейми, пов`язані з тонической збудливістю матки, яка стає щільною, гостро реагує на будь-які дратівливі чинники зміною свого тонусу. Первородящие помилкові перейми сприймають як справжні і готуються моментально відбути в пологовий будинок. Безперечно, не виключена можливість повної відсутності «помилкової тривоги» перед реальним фактом пологових позовів, проте слід спочатку переконатися в їх генезі.

Помилкові сутички характеризуються своєю тривалістю, яка зазвичай не перевищує 10 хв., При цьому протягом 2-3 ч. Може статися кілька подібних «нападів». Систематичності при цьому немає абсолютно ніякої, і після 1-ого разу може пройти 1-1,5 ч., Перш ніж сутички повторяться. Відчуття при цьому ті ж, що і при реальних боях - біль в зоні крижів і нижньої частини живота, тяжкість в попереку. Полегшити стан можна, якщо зануритися лежачи в ванну з теплою водою або походити розміреним кроком - через 20-25 хв. стан приходить в норму. При цьому акушери відзначають, що помилкові перейми більше характерні організмам з підвищеною чутливістю, а також жінкам з нестабільною нервовою системою, оскільки вони гостріше сприймають те, що відбувається з ними.

Серед менш гарантованих ознак наближаються справжніх сутичок слід зазначити і відходження слизової пробки, яке може статися як за 10-14 діб до початку пологів, так і за 1,5-2 год. Характеризується відділенням слизу бурого кольору, по консистенції близька до кров`яним згусткам при менструальний цикл - це завжди є знаком того, що шийка матки розкривається, а значить, пологи вже близько. Також може бути відсутнім ворушіння плода, що нерідко призводить первісток в стан паніки: лякатися не варто, оскільки плід наблизився до тазового кільця, і простору для переміщень стало значно менше.

Відео: Основна потреба під час пологів [курс ПРИРОДНІ ПОЛОГИ]

Справжні, регулярні сутички у первісток жінок майже завжди - дуже хворобливі, ритмічні, стабільні. Звичайна їх частота - по 40-45 сек. через кожні 5 хв. Як такого тривалого часу затихання в них не існує, тому сплутати їх з помилковими вже непросто. До того ж, при справжніх сутичках шийка матки розкривається повністю, що супроводжується виділеннями з піхви. Остання ознака, після якого обов`язково вирушати в пологовий будинок - відхід навколоплідних вод: після них вже дітей не затриматися.

Як дихати під час пологів?

Необхідність правильного дихання в момент родових потуг - не тільки гарант того, що біль буде значно менше, але і запорука швидшого вирішення від тягаря, а також появи здорового малюка, який вийде з мами з легкістю. З метою вивчення основ поведінки в момент пологів молодим батькам рекомендують відвідувати спеціальну гімнастику, однак якщо так вийшло, що вона не вписалася в Ваш графік, ніколи не пізно освоїти базові моменти самостійно. Однак готуватися слід протягом кількох місяців - так Ви доведете процес до автоматизму, чого дуже не вистачає в критичних ситуаціях, а пологи дійсно можна віднести до таких.

У момент регулярних сутичок, що передують відходженню вод і родовим потугам, потрібно розслабитися і не намагатися зменшити больові відчуття внизу живота через схиляння вперед або підтягування колін до грудей. Такими діями Ви перекриває кисень малюкові, що не кращим чином впливає на його стан. Навпаки, слід прийняти максимально рівне становище і почати дихати за наступною схемою: вважаючи до 4-х, вдихати носом, а починаючи новий рахунок до 6-ти, видихати перетвореним в трубочку ротом. Не поспішайте, удлиняйте видих і замикайте вдих, вважайте в темпі відбиваються секунд.

Сутички посилилися? Дихання змінюється, стаючи більш частим і легким: рот відкривається, вдих-видих мають однакову тривалість. Дихати необхідно швидко, так, ніби Ви пробігли марафон, але не затримуєте повітря для відновлення дихання. Короткі і рівні вдихи і видихи. На самому гострому їх моменті, зазвичай зв`язаному з розкриттям матки, малюнок дихання знову змінюється: вдихати знову потрібно через ніс, а видихати через рот, проте темп також зберігається швидкий, дихання не глибоке.

Коли починається процес пологів, перед потугами молода мама повинна набирати через ніс якомога більше повітря в груди і живіт, і на видиху, ротом, протягом хвилини, намагатися вигнати його через низ, тим самим натискаючи на матку і підштовхуючи плід. Коли головка малюка виявиться зовні, дихання знову стає частим і поверхневим, здійснюючи повністю через відкритий рот.

• Як зрозуміти, що почалися перейми?
• Коли можна вагітніти після кесарева: терміни
• Дихання під час переймів і пологів
• Якщо відійшла пробка, коли почнуться пологи?
• Як виглядає обмінна карта вагітної: фото, зразок

Що треба взяти з собою в пологовий будинок?

Наведений нижче список речей, які необхідні молодій мамі в перші дні після народження дитини, вважається універсальним, проте фахівці рекомендують отримати консультацію акушера - цілком можливо, що в пологовому будинку, який Ви вибрали, існують певні правила і обмеження в даному питанні.

По-перше, зберіть список документів, який знадобиться для реєстрації. Це паспорт з обов`язковою ксерокопією головних сторінок, поліс медичного страхування, СНІЛС, родовий сертифікат, який оформляється після 30-го тижня, напрямок з жіночої консультації і / або договір, укладений з пологовим будинком (для платних пологів), а також обмінна карта з результатами пройдених під час вагітності аналізів. Якщо Ви хочете, щоб при пологах був присутній майбутній батько, йому також необхідний паспорт з ксерокопією та довідка про стан здоров`я.

Відео: Грін карта в Америку. Інтерв`ю. Поради по підготовці. YouTube

По-друге, крім документів майбутній мамі необхідно забезпечити речами себе: тапочками, халатом, банними приладдям, змінною легким одягом (сорочка, штани). Також потрібні прості бюстгальтери, орієнтовані на годуючих мам, бавовняні одноразові труси, гігієнічні прокладки з високим ступенем поглинання - деякі з них мають маркування «для породіль». Деякі жінки беруть з собою крем або мазь для сосків, огрубевает при годуванні. Можна взяти і особисту посуд.

По-третє, важливо подбати про речі для дитини: дитяче мило, серветки і ватяні палички, пелюшку, комплект одягу, якщо у Вашому пологовому будинку дозволено переодягання. Можна покласти і памперси. Медичні препарати зазвичай брати з собою не потрібно - вони є в наявності у медсестер, також як і додаткові комплекти чепчиків, простиралець і т.д.

Заключні поради для первісток

Як домовитися з лікарем про пологи? Це актуально для жінок, які бажають народжувати в максимально домашній обстановці і довірити дитину знайомої людини. Незалежно від того, спостерігаєтеся Ви у цього фахівця тривалий термін, або ж зважилися на контакт буквально перед вагітністю, необхідно переконатися в тому, що людина буде протягом всієї Вашої вагітності в місті. Після цього складається заява на ім`я головного лікаря того пологового будинку, в якому Ви плануєте народжувати. Пам`ятайте, що оплата проводиться вже після пологів - це послужить гарантією відсутності форс-мажорних ситуацій в самий невідповідний момент.

Головна порада, яку дають всі фахівці і народжували жінки - готуватися до відповідального дня заздалегідь, і стосується це абсолютно всього: і тренувань дихання, і зміни свого раціону, і збору речей в пологовий будинок, і підготовки всіх документів, визначення з особистостями лікаря і його помічників . Перші пологи - завжди застають зненацька, навіть якщо Ви вважаєте себе врівноваженим і непохитним людиною: коментарі молодих мам свідчать, що від сильної паніки навіть завмирав процес родових потуг, внаслідок чого доводилося стимулювати вихід дитини. Це те, чого допускати не можна: Ви повинні зберегти максимальний спокій і розуміння того, що чим більше хвилювання від Вас виходить, тим складніше малюкові.

• Як викликати пологи?
• Передчасні пологи. Причини, симптоми
• Що сприяє легким пологам?
• Як підготувати шийку матки до пологів і розкриття?

Фахівці радять первородящей не затягувати з від`їздом в пологовий будинок: як тільки встановилися регулярні сутички, необхідно відправлятися в клініку, не чекаючи вступу потуг в гостру фазу. Це не тільки знизить ступінь тривоги майбутньої мами, але і прискорить процес появи дитини на світ.