Легкі пологи: мрія чи реальність?

Як підготуватися вагітній жінці до легким і безболісним пологам

Безумовно, кожна вагітна жінка хоче, щоб її пологи були легкими. Багато хто думає, що вплинути на процес пологів, зменшити страх перед прийдешнім подією і біль в період сутичок нереально. Але це думка вкрай невірно, адже людина, будучи істотою розумною, здатний долати різні життєві ситуації з найменшими втратами. Це стосується і пологів. Пологи - фізіологічний процес, закладений природою, тому сприймати і готуватися до нього заздалегідь просто необхідно. Зусилля по підготовці до пологів не пройдуть для вас даром, а народження дитини відбудеться легко і природно.

Легкі пологи - що це?

Пологи - це, в першу чергу, праця, робота, для якісного виконання якого треба докласти масу зусиль. А легкі пологи - це пологи, які протікають з мінімальним медичним втручанням, з мінімумом хворобливих відчуттів, за покладений проміжок часу і завершуються народженням здорової дитини. Звичайно, поріг больової чутливості у всіх різний, і відчуття болю при пологах у кожної жінки своє. Тому для полегшення пологів існують деякі нескладні правила.

Відео: Пологи без розривів. Міф чи реальність

Збір інформації

Щоб позбавити себе від страхів перед майбутнім подією, необхідно зібрати якомога більше інформації про нього. Для цього існує багато літератури, інтернет, курси з підготовки до пологів і лікар - гінеколог, під пильним наглядом якого ви будете перебувати під час вагітності. Слід знати все періоди пологів, тривалість і правила поведінки в різних ситуаціях. Підготовлена таким чином породілля НЕ буде мучитися під час пологів питаннями: "Що буде далі? Чи довго чекати? Що мені робити? "Корисні заняття аутотренінгом, які допомагають налаштуватися на благополучний результат пологів.

Пози під час пологів

Сучасною медициною вітається активна поведінка майбутньої мами під час пологів. У моменти сутичок породілля приймає зручне для неї положення. Це може бути ходьба, присідання навпочіпки з розведеними ногами (в цьому положенні розширюється обсяг таза, розслабляються м`язи промежини) або положення - спираючись на спинку ліжка. Якщо під час пологів присутній помічник (чоловік або подруга), можна зависнути на його плечах під час сутичок. У багатьох пологових будинках для цих цілей є шведська стінка або м`яч, на якому можна сидіти. Це полегшує пологи.

правильне дихання

На спеціальних курсах з підготовки до пологів вам пояснять техніку правильного дихання під час сутичок. Починати тренування потрібно задовго до пологів. Під час сутички треба дихати глибоко і повільно, подумки уявляючи собі розпускається бутон або накатується хвилю. Такі образи допомагають максимально розслабитися під час сутичок, і полегшують біль. У перервах між ними дихання повинно бути природним і рівномірним. У потягах дихати треба часто й уривчасто, для запобігання небажаних розривів тканин родових шляхів.

Відео: Пологи без болю: мій досвід і основні правила

Харчування під час пологів

Пологи тривають не одну годину, тому підтримувати запаси енергії жінці просто необхідно. Раніше породіллям під час сутичок було заборонено приймати їжу. Такий підхід був викликаний тим, що шлунок повинен бути порожнім у разі екстреної операції. Але жінці необхідно підтримувати сили, тому можна взяти з собою в пологовий будинок плитку шоколаду, жменя сухофруктів або трохи свіжих фруктів. Важливе значення має вживання рідини під час сутичок. При пологах організм сильно зневоднюється, що негативно впливає на стан дитини. Пити краще трав`яні чаї, воду або соки.

Відео: Михайло Лабковской. Шлюб: мрії та реальність. Ехо Москви. Звук.

Спілкування з дитиною

Пологи - це не просто зусилля майбутньої мами, але і серйозне випробування для дитини. Тільки мама зможе підтримати свого малюка в такий складний для нього момент - процес народження. Для цього необхідно спілкуватися з дитиною, підбадьорюючи і заспокоюючи його. Крики тільки лякають малюка, затримують його дихання і витрачають сили мами. Можна вголос читати вірші, співати пісні або навіть повторювати таблицю множення.