Як правильно тужитися під час пологів і дихати, щоб не було розривів?

Вінцем особливого стану жінки під назвою вагітність є безпосередньо сам процес народження дитини. Тому кожна майбутня мама з моменту, коли дізнається, що в ній зародилося нове життя, починає підготовку до нього. Безліч питань, що стосуються всіх трьох періодів пологів, постає перед вагітними. Спробуємо дати відповідь на один з них: як правильно тужитися під час пологів?

У чому відмінність потуг від сутичок?

Для початку встановимо, який стан відноситься до сутичок, а що вважається потугами. Некеровані скорочення м`язів матки називають переймами. Це мимовільні скорочення, які можуть тривати від 20 секунд до хвилини, в залежності від періоду родової діяльності. Завдання сутичок - стимулювати і організувати процес виходу малюка з материнської утроби.

Потуги ж додаються до сутичок на фінальному етапі періоду виходу дитини. Потуги - це теж мимовільні скорочення м`язів, але тільки черевного преса, а також діафрагми. Головна їхня відмінність від сутичок - породілля здатна ними управляти.

Тривалість потуг доходить до 15 секунд, їх дія, втім, як і сутичок, спрямована на просування дитини по родових шляхах. Дратуються нервові закінчення в шийці матки, піхві, м`язах тазу, а відчуття нагадують нестримне бажання сходити в туалет і звільнитися від з`їденого.

Пологи: як правильно дихати і тужитися?

З настанням потуг породіллю розміщують на пологовому столі. Настає момент, коли чіткі дії під керівництвом лікаря і акушерки будуть сприяти якнайшвидшому народження малюка і зменшення наслідків для мами.

Потугами жінка може управляти. Від її волі і концентрації в цей період, точного виконання рекомендацій медиків залежить проходження дитини родовими шляхами. Неправильні дії можуть завдати шкоди як малюкові, так і породіллі.

• Як правильно дихати під час пологів?
• Бандаж для вагітних: який краще?

Що допоможе породіллі?

Важливу роль в процесі народження відіграє правильне дихання. Від нього залежить насичення малюка киснем, в якому він в цей період відчуває нестачу. Дихання сприяє раціональному розподілу сил при потугах.

Величезне значення також має сила, з якою тужиться майбутня мама, її напрямок і точка докладання. При проходженні дитиною родових шляхів відбувається розтягування тканин, що супроводжується яскраво вираженим больовим синдромом і палінням. Так ось, сила потуг повинна бути спрямована в точку максимальної болю і бути рівномірним, інакше неминучі розриви.

Як правильно тужитися і дихати при пологах, щоб не було розривів?

Давайте крок за кроком розглянемо, як потрібно тужитися і дихати під час пологів:

1. Як тільки відчули початок потуги - зробіть сильний видих.
2. А потім потрібно глибоко і повноцінно вдихнути на повні груди.
3. Максимально затримайте дихання і відразу ж тужтесь щосили протягом усього періоду затримки.
4. Тепер зробіть повільний плавний видих.

Циклічність вищевказаних дій в середньому дорівнює трьом протягом однієї сутички. Медики радять тужитися кілька разів і уникати робити це безупинно. Належного результату безперервні спроби тужитися не принесуть, а призведуть до занепаду сил мами і збільшення кисневого голодування малюка.

Чого не можна робити під час пологів?

У акушерів є такий вислів: «Тужитися в обличчя». Це коли напруга велике, але

точка спрямування не витримується, при цьому зусилля жінки не сприяють просуванню дитини по родових шляхах, а у породіллі можуть полопатися кровоносні судини на обличчі і в очах. Якщо не провести зміну тактики, то лікар змушений буде допомагати просуватися малюкові надавливаниями рук на черевну стінку, а це, природно, небажано.

Крім того, можливі моменти, коли необхідно знизити силу потуг. Навіть з огляду на те, що стінки піхви і м`язи тазу можуть розтягуватися під впливом дитини, при порушенні плавності процесу, якщо пологи протікають стрімко, м`які тканини не справляються з навантаженням і рвуться. Коли лікар бачить, що через мить може статися неминучий розрив промежини, він робить надріз, який, як відомо, легше гоїться, ніж розрив тканин.

Також в результаті стрімкого просування страждає дитина, підвищується ризик його травми. Отже, після розпорядження доктора про заборону на потуги, необхідно максимально розслабитися, застосувати часте поверхневе дихання. Це не запобіжить потугу, але допоможе її гранично послабити, ніж виграється час для перепочинку. І ще, слід знати, що не можна робити різкі видихи. М`язова перегородка, що відокремлює очеревину від грудної порожнини, бере участь в процесі пологів. При різкому видиху вона припиняє тиск на плід і швидко йде вгору, що загрожує отриманням малюком травми від удару об кістки таза.

• Курси для вагітних
• Епідуральна анестезія при пологах: відгуки
• Природні пологи - так задумала природа
• Як народити без болю і розривів?

Ось ми і розібрали питання про те, як народити без розривів і надрізів. Як показує практика, та й самі породіллі говорять, в процесі пологів забуваються всі настанови і поради. Ось чому просто необхідно слухати і виконувати розпорядження лікаря, як би важко і боляче не було. Адже результатом буде поява на світ довгоочікуваного і улюбленого дитя. Миттєвості, коли новонароджений закричав і його поклали на живіт мамі, назавжди затьмарять пережиті муки. Процес народження завершується, стартує новий - вирощування, виховання, любов до свого маленького скарбу!