Ревнощі: як позбутися від неї і почати жити спокійно?

Ви знаєте, чому Отелло задушив свою кохану Дездемону? Так-так, з ревнощів. Відмінний знавець людської душі, Шекспір вказав на руйнівну силу цього почуття. Причому руйнується не тільки світ навколо, а й світ всередині того, хто ревнує. Це властивість ревнощів добре висловив А. С. Пушкін, написавши, що «так, так, адже ревнощів припадки - Хвороба так точно, як чума», «як лихоманка, як пошкодження розуму». Дисгармонія всередині власної душі - ось результат ревнощів.

Що ж таке ревнощі?

У психології ревнощі розглядається як патологічний стан, який не є миттєвим, вона тривала в часі. Ревнощі - це реакція не на ситуацію, а почуття по відношенню до людини, який доріг і являє цінність. В основі ревнощів лежить недовіра, сумнів в іншій людині, боязнь, що партнер може піти, зрадити. Ревнощі - це відчуття, а викликає вона вже емоції: тривогу, страх, паніку, гнів.

Психологи коріння ревнощів бачать ще в дитинстві. На їхню думку, це почуття бере свій початок з так званого «Едіпового комплексу», для якого характерні ревнощі до одного з батьків. Патологічна ревнощі може відкластися в підсвідомості, коли дитину ображали увагою на користь іншої дитини. У дорослому житті дитяча незадоволеність може перерости в невротичну ревнощі, що руйнує життя людини.

Вимотуюче почуття викликано прагненням володіти часом і увагою свого партнера. Багато хто вважає, що ревнощі - супутниця любові. Найчастіше це так. Але зустрічаються в житті ситуації, коли ревнощі викликана не любов`ю, а банальним почуттям власництва.

Чому ми ревні? Причини ревнощів і приводи для неї

Ревнощі не виникає на порожньому місці. Завжди для того, хто ревнує, знайдеться привід. Іноді цей привід надуманий, а іноді і має під собою підстави.

Ситуації, що викликають ревнощі, зазвичай пов`язані з тим, що друга половинка починає фліртувати і бути уважними протилежної статі. Часті затримки на роботі, сторонні таємні дзвінки, велика кількість часу, проведеного в соціальних мережах, зрада (саме страшний факт для ревнивця) - все це викликає сумнів і недовіру. Одна справа, коли ці реальні, а інше - коли вони надумані і перебільшені. Маніакально ревнує людина, як у воронку, все далі занурюється в ревнощі, знаходячи навколо все більше і більше підтверджень своєму почуттю.

Причини ревнощів більше глибокі і серйозні. Вони таїться не в зовнішньому середовищі, а всередині самого ревнує. Ревнують тому, що:

Даються взнаки комплекси з дитинства.
Чи не впевнені в собі. Низька самооцінка - прямий шлях до ревнощів.
Сильно прив`язані до партнера.
Є егоїстом і бажають повністю володіти партнером.

Низька самооцінка веде до того, що людина не визнає власну значимість для партнера. Він упевнений, що при першій-ліпшій можливості друга половинка віддасть перевагу іншу людину, більш красивого, успішного, сексуального, цікавого.

Надмірна прихильність до коханої людини теж може стати трагічною. Коли людина залежна від партнера і духовно, і фізично, він позбавлений можливостей вільно мислити і жити. Постійна думка, що можна залишитися одному або однієї отруює життя. І найменший привід для ревнощів сприймається як спроба партнера піти.

наслідки ревнощів

Наслідки ревнощів можуть бути як позитивними для відносин, так і негативними. Легка ревнощі може зміцнити шлюб, зрозуміти важливість партнера в своєму житті, оновити почуття. Інша справа, коли ревнощі носить нав`язливий і патологічний характер. В даному випадку поведінка ревнивця може змінити відносини в гіршу сторону, аж до краху шлюбу чи любовних відносин.

Відомо, що ревнощі викликає безліч емоцій: і страх, і гнів, і презирство до партнера. Все це не може не відбитися на відносинах в сім`ї. З`являються холод, роздратування, підвищені тони, недовірливість, скандали і з`ясування відносин, замкнутість, відхід у себе.

Подібні емоції не можуть не відбитися на поведінці. Постійна недовіра до партнера веде до не зовсім чесним і логічним вчинків. Перевірки телефонних дзвінків і повідомлень, злом пошти, посилений інтерес до сторінок в соціальних мережах, стеження, щогодинні дзвінки з питаннями про місцезнаходження і времяпровождении партнера - все це викликає роздратування і неприйняття у другої половини, відчуження замість бажаного зближення. Поведінка може бути доповнено й погрозами, умовляннями, викликанням жалості.

Така поведінка веде до погіршення відносин між партнерами, аж до розриву. Трагічніше, коли в сім`ї є діти. Постійні з`ясування відносин впливають на дитячу психіку не кращим чином. У його свідомості відкладається подібна модель відносин, коли партнеру не можна довіряти, щоб не бути обдуреним. Постійні безпідставні закиди в зраді можуть привести до реального адюльтеру.

Мабуть, найгірше наслідок - це порушення психіки самого ревнує. Некерована ревнощі не визнає здоровий глузд. Маніакальний почуття будь-яку ситуацію починає вважати доказом зради. У житті часто трапляються випадки, коли ревнощі доходить в своїх проявах до вбивства або нанесення шкоди здоров`ю партнера.

Як перемогти ревнощі?

Щоб вирішити проблему, потрібно її спочатку усвідомити. Так само і з ревнощами. Тільки зрозумівши, що ревнощі отруює вам життя, робить існування партнера нестерпним і захотів позбутися від обтяжливого почуття, ви зможете почати працювати в правильному напрямку. З приводу позбавлення від ревнощів психологів і психіатрів вважають, що перестати ревнувати можна, зробивши зусилля над собою. Це складно, але можна, якщо хочеться позбавити своє життя від неадекватних і маячних проявів ревнощів.

Щоб перемогти ревнощі, необхідно вбити в собі страх залишитися одному (дружиною). Боїться бути покинутим людина, яка вважає, що його можуть залишити заради того, хто краще. Найголовніше правило для підвищення власної значущості насамперед для себе, а не для партнера, - це полюбити себе. Як це зробити?

Займіться собою: запишіться на йогу, фітнес, танці, тренажерний зал, сходіть в салон краси.
Почніть відвідувати психологічні тренінги по особистісному зростанню, там вам відмінно допоможуть зрозуміти, що ви унікальна і самодостатня особистість.
Не зациклюйтеся на спілкуванні тільки з вашим партнером, розширте коло інтересів, хобі, знайомств.
Зробіть все, щоб стати незалежним від партнера, як психологічно, так і матеріально. Поява нових інтересів можуть вам принести додатковий дохід, нові можливості. Разом з ними повернеться інтерес партнера до вас. Але важливіше те, що ви самі почнете себе відчувати цілісною особистістю, що представляє інтерес для інших.
Якщо ревнощі викликана спілкуванням партнера з протилежною статтю, то постарайтеся зрозуміти, що таке спілкування - це природний процес. Фізично неможливо захистити другу половинку від взаємодії з оточуючими людьми.
Довіра партнеру. Саме воно може вилікуватися від ревнощів. Чому ваша друга половинка з вами? Тому що любить, цінує. Ваше недовіру, неадекватна поведінка, недовірливість і підозрілість можуть віддалити від вас партнера.

Всі дії повинні бути спрямовані на відволікання від власних нав`язливих думок і на бажання почати нове життя без страху, тривоги.

Коли серце змучене ревнощами, важливо вміти приймати рішення. Якщо приводи для ревнощів мають під собою підстави, задумайтеся, чи є сенс перебувати і далі поруч з таким обранцем. Але якщо є сили пробачити зраду і продовжувати жити далі, то вам потрібна велика внутрішня робота.

Чи не ревнуйте, живіть спокійно. Не дарма кажуть: ревнувати до зради - нерозумно, а ревнувати після зради - вже пізно.