Природа почуття образи. Як впоратися?

Життя на нашій планеті була б зовсім іншою, люди менше зберігали в собі образи. Щасливіше, здоровіше були б люди. Адже образа по суті, це ваша реакція на те, що відбувається. Ваша власна оцінка ситуації, яка не має ніякого відношення до інших людей.

Життєвий досвід і дослідження вчених говорять, що жінки схильні до образ більше, ніж чоловіки. Вони мріють про щастя у відносинах. Чоловіки більше схильні ображатися на начальство. Їх радість в досягненнях. Жінки ж бажають отримувати від чоловіка турботу, увагу, прояв чуйності, галантності. Але це тільки очікування.

Людина може зовсім і не відати, чого ви від нього чекаєте і на що ображаєтеся. Жертвувати собою і віддавати, так би мовити «останню сорочку» теж ні до чого. Можете бути впевненими, що ніхто цього не оцінить. Хіба тільки почуєте за «спасибі» віддасте половину внутрішніх дарів. Хочете так? Якщо зможете, то це приголомшливо! Але для нас, земних людей, це нестерпно. Справжні вчинки, які хочеться побачити і відчути від близького можуть виходити тільки від чистого серця, і ніяк від почуття обов`язку. Якщо в серці цього немає - не вимагайте.

Механізм образи простий. Людина чекає від іншої певних вчинків, або слів, або висловлення подяки за зроблене для нього добро. А у відповідь нічого не отримує або недостатньо, на його погляд. Або вважає, що його засуджують незаслужено. Або надміру, але у справі. Всі ці вигадки дуже суб`єктивні і дуже часто неорганічні.

Як проявляється образа?

Першою реакцією на сильну образу, буде, звичайно, стрес. Блідість, збільшення серцебиття, потовиділення.

Згодом все буде залежати від ряду факторів, яка образа присутній - заслужена або незаслужена. У яких стосунках з кривдником перебувати людина, і чи може висловити свої почуття прямо. Багато залежить від темпераменту і вироблених рис характеру. Але в основному виділяють такі «супроводжують» емоції:

гнів (обурення);
роздратування;
полин
замкнутість;
апатичність.

Чим загрожує ображатися?

І коли образи накопичуються, вони стають важким тягарем, не для кривдника, а для того, хто несе їх усередині. Звідси виникає безліч психосоматичних захворювань. Гіппократ, а за ним плеяда психологів, сучасних і минулих епох, сходяться на думці, що тіло показує нам наші помилки і огріхи, травми душі. Страждає все тел.

Отже, пройдемо по-порядку всі можливі наслідки.

Особливо сердечно судинна система чутливо реагує на здатність прощати або отстсутствіе цього вміння.
Погіршується розумова діяльність. А як інакше, якщо свідомість багато часу проводить в минулому, а не в сьогоденні?
Падає імунітет, організм відмовляється від боротьби. Його сили не в те русло спрямовані.
Людина втрачає внутрішню гармонію, перестає вірити людям, отримувати задоволення від спілкування, коли відмовляється прощати. Що, безсумнівно, загрожує депресією. Перестає радіти простим речам і подіям.
Внутрішні ресурси блокуються, так як ми втрачаємо зв`язок з внутрішнім «я» і віддаємо свою психічну енергію кривдникові, самі при цьому відчуваємо нестачу енергії. Вера- це сила. Ми добровільно відмовляємося від неї. І прощення теж сила.

Що ж робити? Як пробачити?

Образа пригнічує, робить не виноситься присутність поруч тієї людини, на якого випав жереб образитися. Хоча можна було провести спільне час приємно і радісно. Зуміти б пробачити
Пробачити людини - значить забути епізод і більше до нього не повертати подумки. Але так легше сказати, ніж зробити. Іноді йдуть роки, перш ніж ми зможемо це зробити. Деякі люди зберігають все життя образи, а деякі прощають швидко.

В чому причина? Основна причина в нашій гордості. Докір до іншого міцніше заселяється і пускає коріння в серці, заповненому гординею. Ситуації бувають різні. Іноді потрібно змиритися, як би банально це не було, буває корисно проявити накипілу злобу і потім попросити вибачення. А є випадки, коли вдаліше делікатно і конструктивно обговорити проблему по-людськи віч-на-віч. Головне, чого не можна - це замикатися в свою образу.

Догляд в себе і замкнутість виражається, коли уразливість ставати звичкою. Коли людина не прощає, він перестає любити. Ставати черствим, іноді цинічним. Про смиренному прощення йдеться не тільки в біблії всім пам`ятне «підстав іншу щоку», а й у філософії, зокрема, золоте етичне правило І. Канта, і в психології. Зрештою, про це скаже наш власний здоровий глузд, якщо б спромоглися запитати себе чесно про причини своїх образ і відповісти.

Наведу кілька прикладів, як можна пробачити, і себе та іншого, з пропонованих сучасними психологами практик.

Вибрати час і провести внутрішній діалог. Аналіз власної поведінки, нескінченних старих думок і виписати свої образи у вигляді письмового повідомлення якомусь умовному або реальному адресату. Так пропонує справлятися з існуючими негативними почуттями Джон Грей - автор книги «Як отримати те, що ти хочеш, і любити те, що є». Це складний, але дієвий спосіб розібратися в собі і не намагатися шукати причини своїх бід в інших людях.
Луїза Хей пропонує візуалізувати прощення, щоб воно пройшло легше і приємніше для нас. У будь-який зручний період, коли ми самі будемо готові, потрібно уявити людину, якого хочеш пробачити на сцені - в театрі, наприклад, або в іншому місці. Важливо, щоб ви вийшли йому назустріч з подарунком і теплими щирими словами вибачення, все це виглядало урочисто і вродою. І тільки потім можна висловлювати свої претензії, щоб отримати у відповідь довгоочікуване «прости». Вам стане набагато легше, коли ви побачите, нехай і в уявній реальності, щасливе обличчя обох сторін конфлікту.
Психолог Ліз Бурбо дає 7 етапів вибачення, пройшовши які можна вилікувати свою душу. Тут розрахунок на те, що проходячи цей шлях поетапно, людина звикає до роботи над собою, і процес проходить менш болісно. Основний зміст цього процесу - усвідомити відповідальність за життя і дати собі усвідомлено право вибору - ображатися чи ні. А далі - поступово усвідомлювати причини вчинку або ситуації і прощати наскільки вистачає можливостей і внутрішніх сил.
Налаштувати себе позитивно і подарувати кривдникові добре своє ставлення авансом. У надії і у відповідь отримати те ж саме. Про це говорить Роберт Інрайт.

І все-таки при всій розмаїтості методик, якщо немає щирого бажання пробачити, то нічого не вийде. Тяжкість всередині - це індикатор стану Его. Чим більше розвинене Его, тим більше болю. Як би не розходилися думки, як не дратують вас деякі аспекти життя, справжня природа душі - перебувати в радості і щастя. Коли образа поглинає, ми забуваємо про це.

Як наслідок з перерахованого вище, можна зробити резюме. Вразливість не є захистом власної гідності. І зберігати в собі образу не менш нелюдяно, ніж наносити образу. Ображений втрачає свої найкращі якості характеру, розлучається з внутрішньою свободою і бачить світ спотворено, під впливом негативних емоцій. Перестає повноцінно жити і насолоджуватися її дарами. Страждає здоров`я. Але прощаючи, ми позбавляємося від бід. Купуємо позитивний досвід побудови відносин. Для цього потрібно відчути себе автором свого життя і не тікати від конфліктів, а з`ясовувати їх.