Фаббінг: чому він став нормою і як з ним боротися?

Фаббінг - це явище, зовсім недавно з`явилося в сучасному світі, така собі хвороба, коли людина постійно відволікається на свій смартфон в процесі реального спілкування. Повсюдно - на вулиці, в громадському транспорті, в кафе - можна побачити людей, які майже безперервно сидять в смартфоні.

Поява терміна і сучасність

Вперше про цей феномен стало відомо в 2017 році. Термін «фаббінг» утворений від англійських слів phone (телефон) і snubbing (нехтування), що дослівно означає «нехтування партнером на користь телефону». Часто можна побачити, як людина під час спілкування з колегами раз у раз переривається, щоб відповісти на повідомлення в телефоні, погортати стрічку новин або переглянути свіжі фото друзів. Якщо ж така ситуація відбувається під час сімейної вечері, прогулянки з чоловіком або іншого проведення часу з рідними, вона носить назву пфаббінг від «partner phubbing».

Подібне явище спостерігається часто-густо, більше 70% людей схильні до даного «захворювання», і воно продовжує стрімко набирати обертів. Все рідше в ресторанах і кафе можна побачити людей, захоплених цікавою бесідою. Зазвичай вони безвилазно сидять в своїх гаджетах, лише зрідка перериваючись на короткі репліки.

Фаббінг найбільше розвинений серед підлітків. Більше 85% сучасної молоді воліють електронні повідомлення реальному спілкуванню. Батькам в наш час простіше поспілкуватися з дитиною в мережі, ніж витягнути з нього хоч слово. Сучасні компанії підлітків більше схожі на випадкове скупчення людей, кожен з яких зайнятий своєю справою.

Багато людей не вважають фаббінг проблемою, проте лікарі б`ють на сполох: надмірне користування гаджетами може привести до всіляких захворювань, починаючи з погіршення зору і закінчуючи серйозними психічними розладами.

причини

Вчені вважають, що однією з причин фаббінга є так званий синдром FOMO (fear of missing out), який перекладається як «страх пропустити». Люди бояться опинитися поза центром подій, втратити важливу новину або подію. Це призводить до постійного бажанням перевіряти стрічку новин і відповідати на повідомлення. Умовно людей, схильних до фаббінгу, ділять на чотири групи:

• Перший тип - люди, які під час розмови кладуть телефон між собою і співрозмовником, щоб в будь-який момент мати можливість побачити повідомлення;
• Люди другого типу постійно тримають телефон у руках, навіть коли це незручно або недоречно;
• Третій тип - постійно дивиться на телефон навіть в процесі спілкування;
• Тип четвертий - людина використовує паузу в розмові для того, щоб перевірити телефон.

Фаббінг - причина розриву відносин?

Цей феномен з`явився зовсім недавно, так що він ще не вивчений до кінця. У 2017 році було проведено дослідження, в ході якого вчені з`ясували, що багато жінок впевнені, що саме фаббінг є однією з основних причин появи проблем у відносинах. Було проведено опитування серед чоловіків і жінок різного віку. Більше половини опитаних зізналися, що їх партнери регулярно відволікаються на свій телефон в процесі реального спілкування, що, на їхню думку, призводить до сварок і конфліктів аж до депресій і розриву відносин. До речі, за результатами досліджень жінки набагато частіше чоловіків відволікаються на телефон під час розмови.

рух Антіфаббінга

Вперше це рух з`явився в Австралії. Алекс Хейг одним з перших занепокоївся цією проблемою і створив рух «Stop phubbing!», Яке покликане обмежити постійне «зависання» людей в телефоні. Автор ідеї створив групу в Фейсбуці і був вельми здивований, отримавши відгуки з усього світу, адже останнім часом це питання все більш і більш актуальним. Рух не закликає людей зовсім відмовлятися від користування гаджетами, адже вони все ж сильно допомагають в житті, воно лише просить приділяти більше уваги рідним і близьким і менше - смартфонам і іншим сучасним пристроям.

Зараз руху «антіфаббінга» активно сприяють багато розважальні заклади. У кафе та ресторанах розміщують таблички з написом: «У нас немає безкоштовного Wi-Fi. Спілкуйтеся один з одним! »

«Гаджетозавісімость» у дітей

Сучасні батьки часто роблять велику помилку, дозволяючи дитині грати зі смартфоном, адже діти дуже швидко звикають до цікавої іграшки. Гаджети викликають сильну залежність і часом «відірвати» дитину від телефону практично неможливо. Що робити, щоб цього не сталося?

В першу чергу, звичайно, варто якомога довше не давати дитині гаджет в руки. Психологи і лікарі радять взагалі не «знайомити» дітей з гаджетами до чотирьох років. Але якщо вже так сталося, то найкращий вихід - відвернути дитини цікавим заняттям на кшталт рукоділля, або залучити до допомоги по дому. Також можна обмежити час користування електронними іграшками до мінімуму. Бажано показувати це на своєму прикладі, заодно і самим відучуватися постійно «зависати» в Інтернеті. Запропонуйте всієї сім`ї раз на тиждень влаштовувати «день без гаджетів», в який можна вибратися на прогулянку в парк, в торговий центр, в кафе без телефонів і планшетів.

Як боротися?

Є кілька нескладних способів боротьби з «хворобою гаджетів»:

1. Перевірити всі додатки в телефоні, видалити непотрібні або відключити повідомлення з найменш важливих. Чим менше смартфон буде привертати до себе увагу, тим простіше буде відвикнути від постійних перевірок.
2. Завести звичку читати стрічку новин раз в день, не більше 15-ти хвилин, а інакше це може зайняти півдня. Відмовитися від груп, які пропонують величезну кількість непотрібного і не особливо цікавого контенту, ніж захаращують стрічку.
3. Ретельно перевірити свою електронну пошту, прибрати все непрочитані повідомлення і відмовитися від розсилок, які зараз активно пропонують все сайти і сервіси.
4. По можливості позбутися величезної кількості ігор, багато з яких вимагають регулярних відвідувань.
5. Якщо фаббінг вельми поширений в компанії, то можна запропонувати конкурс: покласти всі телефони на стіл, і перший, хто візьме гаджет в руки, наприклад, оплачує рахунок.
6. Відволікати себе від гаджета цікавими заняттями, завести хобі, яке відніме той час, який зазвичай витрачається на смартфон.
7. Найчастіше гуляти, ходити по магазинам, спілкуватися з друзями в реальному світі.
8. Виходячи з будинку ненадовго (в магазин або на прогулянку з собакою), не брати пристрій з собою, адже нічого страшного не станеться за півгодини.
9. Перебуваючи вдома, не носити смартфон з собою всюди, нехай він лежить в певному місці
10. Необхідний постійний. Кожен раз, потягнувшись до смартфону, варто нагадувати собі про те, що навколо є багато всього більш цікавого і корисного, ніж читання стрічки новин.

Це може здаватися смішним, але фаббінг справді стає великою проблемою для сучасного суспільства, і боротися з ним життєво необхідно. Відомий виробник смартфонів використовує як гасло слова «зробити гаджет продовженням руки». Це хороший маркетинговий хід, але для реального життя він зовсім не підходить.

Постійне спостереження нескінченної стрічки новин, очікування нових коментарів і оцінок до фотографій або перевірка електронної пошти стають причиною безповоротної втрати прекрасних моментів єднання і приємного спілкування з близькими. Техніка бездушна і не емоційна. Але людина багато в чому залежить від емоцій.