Чим корисний авокадо?

Відео: Авокадо користь і шкода

Авокадо - хоч і заморський фрукт, але вже досить широко відомий. він має приємний, апетитним зовнішнім виглядом. Крім приголомшливого смаку він володіє великою кількістю корисних речовин.

Відео: Навіщо нам Авокадо?

Корисні властивості авокадо

У авокадо міститься багато вітамінів і провітамінів, потрібних людині для нормальної життєдіяльності. Серед них вітаміни А, С, Е, В2, В3. Багато гормонів, які сповільнюють процес старіння в організмі. Велика кількість мікроелементів - Фосфор, калій, кальцій, залізо.

1. Вживання цього фрукта чинить великий позитивний вплив на серцево-судинну систему людини. Запобігає розвитку атеросклерозу, регулює вміст холестерину. Крім того, знижує артеріальний тиск. А, завдяки високому вмісту кальцію, благотворно впливає на весь організм в цілому.
2. висока користь авокадо і для шкіри. Завдяки вмісту в ньому вітамінів А і С, білку і корисним жирам, авокадо робить шкіру більш пружною і еластичною.
3. Неоціненна і користь цього фрукта для травлення. Його вживання благотворно позначається на мікрофлорі кишечника, запобігає запори, є засобом для профілактики проблем з кишечником.

Якщо ви хочете почати профілактику від кишкових розладів і захворювань, то спробуйте такий засіб. Візьміть 30 г інжиру, стільки ж кураги і 30 г чорносливу. Все це розмочити до м`якого стану і пропустіть через м`ясорубку. Потім додайте до отриманої суміші 30 г авокадо і 1 ст.л. меду. Приймайте суміш по одній столовій ложці на ніч. Якщо ви хочете використовувати цей рецепт не як профілактичний засіб, а як ліки, приймайте його три рази на день, після їди. Зберігати суміш необхідно в прохолодному місці, в скляній закритому посуді.

І на кровоносну систему людини надає свій корисний вплив авокадо. Він має багатий зміст заліза і міді, тому є відмінною профілактикою захворювання недокрів`ям.

авокадо корисний і для нервової системи. Він просто незамінний для організму в стресовій ситуації. Крім того, авокадо здатний підняти настрій і позбавити від депресії.

Регулярне вживання авокадо знижує ризик інфарктів, зупиняє ріст ракових клітин (за результатами проведених досліджень), нормалізує внутрішні процеси в організмі, вирівнює дрібні зморшки.

Як є авокадо?

• Купуючи авокадо, вибирайте той плід, який м`який - тільки він буде зрілим. Авокадо краще не заготовлювати про запас, він погано зберігається, тому його краще їсти свіжим.
• Авокадо добре поєднується з апельсиновим соком. Цей, воістину приголомшливий фрукт, надає омолоджуючу дію на організм людини.

Відео: Чим корисний авокадо?

Авокадо в косметології

У косметології активно використовують авокадо, завдяки його корисних властивостях. Численні засоби по догляду за шкірою і волоссям ви можете побачити на полицях супермаркету.

авокадо здатний підтримати свіжість шкіри, що в`яне, відновити її пружність, нормалізувати кровообіг. Крім того, регулярне вживання авокадо підвищує імунітет організму!

Завдяки вмісту у фрукті вітаміну А, регулярне його вживання в їжу, покращує колір обличчя, роблячи його більш рівномірним і здоровим.

Якщо ви спробуєте тривалий час використовувати різні засоби для волосся з вмістом авокадо, то незабаром переконаєтеся в тому, що цей фрукт здатний подарувати волоссю здоровий блиск і силу!

Крім різноманітних поживних властивостей, авокадо здатний ефективно справлятися з опіками. Але тільки в тому випадку, якщо ви докладете безпосередньо на сам опік м`якоть авокадо.

Спробуйте відмінну маску з авокадо. Завдяки регулярному її застосування, шкіра обличчя позбудеться від зморшок!

Візьміть 50г авокадо, 1 чайну ложку оливкової олії, все ретельно перемішайте. Потім нанесіть на очищену шкіру обличчя тонким шаром. Через двадцять хвилин змийте маску з обличчя водою кімнатної температури.

Можна спробувати самим зробити і маску для сухого волосся. Для цього візьміть половинку авокадо, натріть його на крупній тертці, потім додайте м`якоть банана і яєчний жовток. Всі інгредієнти ретельно перемішайте. Потім цю суміш нанесіть на чисте волосся, але не залишайте просто так. Обов`язково масажуйте шкіру голови, добре втираючи компоненти маски. Через десять хвилин маску можна змити.

І, останній рецепт з авокадо, який ми тут наведемо - крем для зморшок. Погодьтеся, набагато краще зробити чудодійний засіб самим, знаючи, що воно приготовлено з натуральних інгредієнтів, без використання консервантів.

Отже, крем від зморшок. Візьміть 10 г авокадо і соду на кінчику ножа. Додайте до суміші зовсім невелика кількість води (стільки, щоб крем не розтікався), і наносите крем безпосередньо на зморшки. Зовсім через недовгий час ви побачите результат, який вас приголомшить!

Читайте також:

• Авокадо: користь і шкода
• Як чистити авокадо?
• Як їдять авокадо?

Авокадо неймовірно корисний! Як при безпосередньому вживанні всередину, так і в якості лікарського засобу для волосся і обличчя! Тому, намагайтеся, щоб авокадо входив в ваш раціон. Тоді ви уникнете більшості проблем зі здоров`ям і зовнішнім виглядом!