Дієтичний салат з креветок і авокадо

Креветки і інші морепродукти є корисною і смачною їжею, завдяки вмісту в них необхідних вітамінів і мінералів. Морепродукти в великій кількості містять поли насичені омега кислоти, унікальниесвоімі властивостями, вітаміни групи В, А, D, залізо, фосфор, цинк і кальцій.

Шкода, що багато хто вважає морепродукти делікатесом і дуже рідко балують себе ними. Але ж креветки ще і дієтичний продукт, мабуть тому японці найстрункіша нація в світі. Готувати морепродукти легко, але у приготування креветок є свої секрети.

• Креветки в панцирі слід варити 4 хвилини в підсоленій воді.
• Креветки без панціряготовятся в два рази швидше, і розчин солі повинен бути в два рази слабкіше. Але при харчуванні для схуднення сіллю краще не зловживати, це ж не креветки до пива.
• Заморожені креветки, в залежності від розміру, варять 5 - 10 мнуть.
• Як тільки Ви відварити креветки, відразу ж охолодити їх, наприклад, зміщайте з шматочками льоду.
• У креветок великого розміру потрібно убратьвнутренності, тому що оніпрідаютмясу гіркий присмак.
• Можна готувати морепродукт на пару, такий спосіб приготування робить м`ясо м`яким і смачним.

Авокадо займає перше місце серед продуктів корисних для жіночого організму. Цей екзотичний фрукт самий поживний і ситний в світі. У розвинених країнах авокадо входить до складу великого кількість салатів. Існує безліч дієт на авокадо, але можна включати цей фрукт в свій щоденний раціон, не дотримуючись монодієт. Для приготування салату вибирайте стиглий плід, він повинен бути м`яким.

Салат з авокадо з креветками - дієтичне і корисне блюдо

склад

Відео: Найсмачніший салат з креветками і авокадо. Легкий салат з авокадо рецепт. Салат з креветками рецепт

• Авокадо - 1 шт.
• Великі креветки - 15 шт.
• Лимон - 1 шт.
• Маслини - 50 гр.
• Листя салату - 100 гр.
• Сіль за смаком.

приготування

Відео: Салат з авокадо і креветками | Avocado & Shrimp Salad Recipe

• Очистіть авокадо, наріжте кубиками.
• Відваріть креветки, очистіть їх і поріжте шматочками.
• Маслини наріжте кільцями.
• Змішайте креветки, маслини і м`якоть авокадо.
• Збризніть салат лимонним соком, посоліть.
• Викладіть суміш на листя салату.

Свіжі овочі та морепродуктиможно і потрібно їсти щодня.

Відео: Салат з креветками, авокадо і томатами черрі

Смачного!

Спеціально для LadySpecial.ru - Олена

Відео: Салат з КРЕВЕТОК З АВОКАДО